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主要采用追踪教学法、文献资料法、访谈法、数理统计法,对健身房15名女性会员进行研究,利用有氧操课CX核心练习对腰腹进行塑形,通过数据收集来分析CX课程对女性腰腹塑形效果的影响。结果表明,测试者在测试前后腰腹形态有很大的改变。CX课程可以减少脂肪含量并对腰腹形态有很好的塑形效果。 相似文献
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沈建国 《新课程导学(上)》2014,(6)
原地投掷实心球是一项技术性较强的体育投掷项目,它是发展学生力量的重要练习,是锻炼身体、增强力量素质的一项很好的体育项目,也是日常生活、生产劳动所需要的一种最基本的活动能力。投掷实心球既需要力量,也需要技术,且技术很复杂,这对于协调性、腰腹力较弱的学生来说是比较头痛的项目。在日常教学训练中,笔者发现学生腰腹力的好坏跟掷实心球成绩有一定的关系。于是笔者对杭州市德胜小学都市水乡校区四年级学生进行实心球和仰卧起坐测试,在学生原有基础上再进一步提高腰腹力的训练。通过布置体育回家作业和体育课堂教学中的垫上跪跳起、仰卧传接实心球、双脚夹实心球跳传等方法的练习后发现,1分钟仰卧起坐成绩大于43次的学生再进行腰腹力练习对实心球的成绩提升不是非常明显;而1分钟仰卧起坐成绩小于43次的学生进行腰腹力练习后对实心球成绩提升明显。 相似文献
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苏能报 《广东教育学院学报》2004,(Z1)
提高原地投掷实心球出手初速度的关键在于腰腹力和蹬地力量的充分利用以及做出留后技术和鞭打动作。因此,要掌握有关的技术动作,使蹬地、甩腰、收腹、挥臂四者连贯配合,一气呵成,才能把投掷效果发挥得更好。 相似文献
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李冰 《佳木斯教育学院学报》2005,(2):71-72
通过古今中外对歌唱呼吸技巧的观点的综述，总结出呼吸在歌唱中的重要性，并对呼吸法的发展进行了述评，总结出鼻口腰腹式呼吸法，并说明了鼻口腰腹式呼吸法在教学中的应用。 相似文献
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体操运动员在训练和比赛中，都必须协调地运用自身的力量来完成各种跳跃、支撑、悬垂等动作，可以说力量素质是掌握体操技术的基础，是身体素质中最基本最重要的素质，同时更是训练必不可少的组成部分。根据体操运动的特点和要求，在少儿体操运动员的身体素质训练过程中进行一定的力量素质训练， 相似文献
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“坐着跑”是田径教学中经常出现的错误动作。它集中表现为后蹬效果不明显、大腿前摆不够、方向不正、身体重心不稳且靠后等。“坐着跑”产生的原因是对蹬、摆的动作理解不清,腿部、腰腹力量小,髋、膝、踝灵活性差等。下面就介绍几种纠正“坐着跑”的方法： 相似文献
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《当代体育》2014,(13):86-87
动作分析：超强的平衡能力是得分的关键。 本赛季,虽然雷霆已经在西部决赛中被马刺淘汰,但MVP杜兰特的发挥真的算可圈可点。 先看第一个球,杜兰特运球突入禁区,本来想用一个上篮结束进攻,可是当他起跳的一瞬间,右手手肘被防守队员推了一下,裁判哨响了。这时候,杜兰特如果还要用上篮来结束进攻的话,会更难打进,因为前方还有防守队员。因此,杜兰特借着被推一把的力量,向后跳起,身体后仰。虽然身体已经失去平衡,但是杜兰特强大的腰腹力量和协调能力,加上柔顺的手感能让他依然把球投进。我们观察杜兰特的腿,上半身他被推了一下,整个身体失去平衡后,全靠腿来保持稳定性。这个细节大家千万要注意。一个动作成功与否往往就差毫厘之间。 相似文献
9.
一切运动都离不开力量。力量对其它素质的发展起着积极作用,更是掌握篮球技术和实施篮球战术的重要基础。通过论述篮球运动员力量素质训练的重要性,如何发展运动员的上肢、下肢和腰腹力量作了深入的探讨．以期为篮球运动员如何进行力量素质训练提供理论参考。 相似文献
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一切运动都离不开力量,力量对其它素质的发展起着积极作用,更是掌握篮球技术和实施篮球战术的重要基础。通过论述篮球运动员力量素质训练的重要性,如何发展运动员的上肢、下肢和腰腹力量作了深入的探讨,以期为篮球运动员如何进行力量素质训练提供理论参考。 相似文献