浅析中考耐力项目训练的有效策略     

《考试周刊》2019,(50)

近几年来,教育主管部门将耐力跑项目列入中考的必考项目后,引起家长、学校、学生的高度重视,如今也取得了可喜的成绩,学生身体素质明显提高。在课堂教学上,教师必须从根源分析其原因,让学生在体育活动中能体验到运动的乐趣并获得成就感,通过适当的措施引导学生喜欢跑步,喜欢上耐久跑课。  相似文献   

我国马拉松跑者深度休闲特质的质性研究     

田海波  周文婷  邱亚君  齐震 《沈阳体育学院学报》2020,(1):54-60

在"马拉松热"的背景下,对跑步参与过程中马拉松跑者的深度休闲特质进行探究。采用滚雪球抽样方式,对20名马拉松跑者进行半结构式访谈,通过质性分析软件NVivo 11.0对访谈资料进行分析。研究结果表明马拉松跑者具有深度休闲的6个特质:坚持不懈、生涯性、显著的个人努力、强烈的认同感、独特的文化、持久的收益。本研究进一步丰富了已有研究成果,其中坚持不懈中的"毅力"和"自我管理"两方面体现了马拉松项目的特点。对马拉松跑者来讲,经济回报和团队发展并不是明显的持久收益。本研究结果拓展了对我国"马拉松热"现象的理解,未来应采用定量方法进行深入研究。  相似文献   

有氧运动对链脲佐菌素诱导的糖尿病大鼠学习记忆、海马氧化应激及BDNF信号通路的影响     

《西安体育学院学报》2020,(1):87-97

目的体育锻炼可延缓糖尿病患者认知功能的下降,然而机制尚不清楚。通过探讨8周跑台运动对糖尿病大鼠空间学习记忆能力的影响,并通过检测大鼠血糖含量、海马氧化应激水平及海马CA1、CA3区BDNF及TrkB表达,探讨跑台运动影响糖尿病大鼠空间记忆能力的可能机制。方法将大鼠随机分为对照组(C,n=10),糖尿病对照组(DR,n=9)及糖尿病运动组(DE,n=9),随后通过腹腔注射STZ诱导大鼠糖尿病模型,然后DE组大鼠进行8周跑台运动,体重及血糖含量每2周测量一次。运动结束后,水迷宫实验评估大鼠空间记忆能力,检测大鼠海马超氧化物歧化酶(SOD)活性、谷胱甘肽(GSH)及过氧化氢酶(MDA)含量并计算海马CA1、CA3区BDNF及受体TrkB的表达。结果与C组比较,DR组大鼠体重显著下降(P <0. 01),血糖含量显著增加(P <0. 01);水迷宫实验中DR组大鼠逃避潜伏期、初次找到原平台的时间延长及到达平台的游泳距离均明显延长(P <0. 01),穿越站台次数及目标象限停留时间百分比均显著减少(P <0. 01);海马SOD活性下降,GSH含量减少,MDA含量增加(P <0. 01),海马CA1、CA3区BDNF及TrkB数目及面积均显著下降(P <0. 01)。而8周跑台运动可削弱STZ诱导的糖尿病大鼠认知功能的下降,海马抗氧化酶SOD活性增强(P <0. 05),MDA含量显著下降(P <0. 01),而GSH含量无显著改变(P>0. 05),海马CA1、CA3区BDNF及TrkB表达显著增强(P <0. 05,P <0. 01)。结论规律跑台运动可以通过降低血糖水平激活Ⅰ型糖尿病大鼠海马CA1、CA3区BDNF/TrkB信号通路及增强海马抗氧化能力,从而纠正STZ诱导的海马功能紊乱起到脑保护作用,增强糖尿病大鼠的学习记忆能力。证实了体育锻炼可能是预防和治疗糖尿病认知功能紊乱的有效方法。  相似文献   

从健康第一出发 谈耐久跑考核的改革     

李建平 《吉林体育学院学报》2003,19(4):114-114,118

从生理、心理和耐力负荷适宜度的角度，对目前耐久跑教学中用跑的时间作为唯一标准来评定学生的耐久跑成绩的方法进行分析，结果表明用此方法来评定是不合理的、不全面的，尤其不利于学生的身心健康，提出了从多方面来评定学生耐久跑的成绩和在教学中用健身跑的形式来代替耐久跑的建议。  相似文献   

耐久跑教学改革     

高德宏 《体育师友》2003,(6):11-12

在传统的耐久跑教学中，学生在训练式的体育课中体验不到运动乐趣。我从“不仅仅是只让学生去赛跑，而是让所有的学生，特别是让那些跑得不快的学生也体验到乐趣”的朴素想法出发，进行了“4”跑教学实践。  相似文献   

跑动中变速比匀速更好吗？     

王跃新 《体育科研》2003,24(3):23-23

保持匀速跑是一个节省时间的跑动战术。教练员经常会告诉选手尽可能维持匀速跑节奏,他们相信这种匀速将使跑动效果最大化,并可能导致最佳的跑动节奏。对跑动速度这个问题,科学界提出了一些想法,但是现在的研究结果似乎更趋向于支持在跑动的后半程,跑动速度应略微比匀速快点的战术。　　研究表明,加速和减速阶段的变速跑,会导致过度消耗腿部肌肉的糖原,最终导致糖原过早地耗尽和疲劳的出现。然而,虽然匀速跑战术受到普遍欢迎,多数科学研究也支持这种练习,但是随后的研究揭示出了不同的观点。　　法国人韦罗尼克博士的最新研究表明,变速跑…  相似文献   

小学体育课中走和跑教学内容的延伸和扩展     

曹卫民  许秀萍 《中国学校体育》2003,(6):69-70

小学常用标准式的走,站立式、蹲踞式起跑,途中跑和冲刺的动作方法是成人化竞赛式的,这些方法的学习对于学生田径基础知识的掌握,观赏田径比赛是非常必要的。但是作为小学阶段走和跑教学的全部教材,显然无法满足学生的学习需要,不能适应课改的要求,更不可能体现体育课程应有的价  相似文献   

手倒立教学新法     

胡尤忠 《中国学校体育》2003,(1):27-27

我在高中的耐久跑教学中采用了“四课四点四法”进行教学，效果颇佳。“四课四点四法”：即利用四课时，传授四个知识点，介绍四种练习方法，从而合理处理教材，解决重难点，教会学生趣味练习方法，培养能力，提高学生耐力水平。具体内容如右表。作者单位：（736100）甘肃省安西县中学课时知识点重难点掌握知识点所采用的练习介绍的趣味练习方法第一课时呼吸方法和呼吸与节奏的配合1.掌握适应自己的呼吸方法；2.呼吸与节奏能协调配合1.原地摆臂和原地跑结合呼吸的练习；2.匀速跑中呼吸与节奏的配合练习运用赶超跑来练习耐力的方法：每组10～…  相似文献   

程序教学在中学跨栏跑教学中的应用     

蔡崇伦 《中国学校体育》2003,(1):21-21

在教学程序设计中，应首先根据教学内容、教学时数和技术特点，确定程序教学的基本模式。在跨栏教学中我们选择的是分支式程序为基本形式。分支式程序步子大，适合教学时数较少的情况，通过采用多种信息教学作用于学生学习过程中，保证了每一主程序和分支程序的教学质量，达到减少错误，提高教学效率的目的。分支式程序是把学习内容分成小的逻辑单元，每一步比直线式程序的步子要大，每个项目的内容也较多。学生掌握一个逻辑单元①后进行评价测验。根据结果决定下一步的学习。如果掌握了所学内容进入新的单位元⑤，如果没有掌握就要进入分支…  相似文献   

学校体育及身体保健设问精解   总被引：2，自引：0，他引：2  

张洪潭 《体育与科学》2003,24(1):64-67

针对学校体育及身体保健方面许多常识性问题上存在的认识偏误，设置40问并从体育基本理论的高度分别进行了简明解说。  相似文献