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| 浅谈高中生中长跑训练 | |
| 引用本文： | 杨峻,于兴波.浅谈高中生中长跑训练[J].中华武术,2014(1). |
| 作者姓名： | 杨峻 于兴波 |
| 作者单位： | 复旦大学;复旦大学附属中学; |
| 摘 要： | 正一、前言高中阶段又称青年初期(也有人称之为青年中期)。从14、15岁到17、18岁,高中生经过前几个阶段的连续发展,在生理发育上已经成熟,在智力发展上也接近成人水平,在个性及其他心理品质上表现出更加丰富和稳定的特征。从生理上讲,高中生身体各系统的生理功能,包括感知能力、心肺功能、体力和速度、免疫力和各种机能等都达到最佳状态,疾病的发生率最低,进入身体健康的顶峰时期。而从运动学方面讲,14~18岁是发展中长跑运动员速度、耐力以及巩固技术的最好时期。所以,高中中长跑训练方法是否合理、科学、系统将直接影响着高中生能否成为一名优秀的专业中长跑运动员。二、现状分析 |
| 关 键 词： | 高中生 中长跑训练 中长跑运动员 训练方法 有氧耐力训练 训练计划 心理品质 生理功能 生理发育 连续发展 |
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