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| 试论训练比赛中的疲劳与恢复． | |
| 引用本文： | 曾艳红.试论训练比赛中的疲劳与恢复．[J].游泳季刊,2007(1):27-29. |
| 作者姓名： | 曾艳红 |
| 作者单位： | 烟台市游泳训练中心 |
| 摘 要： | 运动持续一段时间后,就不能按原来的强度运动了,这时,可以说身体疲劳了。疲劳定义为“机体不能将它的机能保持在某一特定水平,或者不能维持某一预定的运动强度。”一般疲劳可以分为全身疲劳和局部疲劳两类,具体分可有以下四类:肌肉疲劳:肌肉疲劳一般从局部肌肉疲劳开始,疲劳部位与其收缩功能密切相关,特别是肌纤维中的快肌纤维更容易疲劳。快肌纤维的有氧能力低而糖酵解能力较强,主要靠无氧糖酵解产生能量供肌肉收缩,从而引起大量乳酸堆积。因此,一般认为短时间、高强度的练习发生的局部肌肉疲劳主要由于乳酸堆积引起的PH值下降,是长时间运… |
| 关 键 词： | 身体疲劳 运动强度 赛中 训练 机能 |
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