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| 巧用体操棒纠正短跑错误动作 | |
| 引用本文： | 雷统纳,梁邦兴.巧用体操棒纠正短跑错误动作[J].体育师友,2015(1):36. |
| 作者姓名： | 雷统纳 梁邦兴 |
| 作者单位： | 湖南省蓝山县第四中学;湖南省蓝山县第二中学 |
| 摘 要： | <正>短跑的成绩取决于运动员起跑的反应速度、起跑的加速度能力、保持最高跑速的距离,而步频和步幅是影响跑速的决定因素。在短跑教学和训练中巧妙运用体操棒纠正错误动作,能有效促进短跑成绩的提高。一、左右摆臂纠正方法:运动员站立进行摆臂练习,教师左、右手各持一根体操棒,握于棒的一端,水平架于运动员的身体两侧,高度至运动员的肘关节处。运动员在摆臂过程中要以肩关节为轴前后摆臂,手臂不得碰到体操棒。通过以棒 |
| 关 键 词： | 摆臂 短跑成绩 跑速 纠正方法 加速跑 肩关节 途中跑 加速能力 小步跑 蹲踞 |
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