|
|||||
|
|
| 睡前小运动,睡眠质更高 | |
| 引用本文： | 刘荣付.睡前小运动,睡眠质更高[J].健身科学,2014(3):42-42. |
| 作者姓名： | 刘荣付 |
| 摘 要： | 运动可以改善睡眠，研究发现临睡前做一些如散步、慢跑之类的轻微运动，能促进体温升高，提高睡眠质量。而对于老年人来说，睡觉之前做一套运动量不大，强度适中的健身操，也可以帮助您尽快进入弩乡。 |
| 关 键 词： | 睡眠质量 运动量 老年人 健身操 睡觉 |
| 本文献已被 CNKI 维普 等数据库收录！ | |
|
||||||||||||||||||
|
||||||||||||||||||
|
||||||||||||||||||
|
|
|
|
| 设为首页 | 免责声明 | 关于勤云 | 加入收藏 |
|
Copyright©北京勤云科技发展有限公司 京ICP备09084417号 |