|
|||||
|
|
| 游泳小常识 | |
| 引用本文： | 高伟.游泳小常识[J].游泳,2002(2):34-35. |
| 作者姓名： | 高伟 |
| 摘 要： | 对于游泳爱好者来说 ,任何一种训练计划都或多或少地有着潜在的问题。但是只要掌握了水中运动的一些基本技巧 ,就会把危险因素降到最低限度 (至少能保证漂浮在水面上 )。力量训练、灵活性和游泳技巧的训练是游泳爱好者安全、成功实施训练计划的重要因素。训练计划中将如何加入水中的训练内容 ?美国的游泳训练专家认为 ,游泳爱好者在开始进行水中训练时 ,初始时的游速一定要慢 ,随后才可以逐渐增加练习的距离 ,逐渐提高运动强度 ;每堂训练课只可增加一种变化。这种练习方法有效地帮助了游泳爱好者预防肩部损伤的发生。初始练习的时间要短一些… |
| 关 键 词： | 游泳 训练计划 力量训练 基本技巧 灵活性 |
| 本文献已被 CNKI 维普 等数据库收录！ | |