| 国家竞走青年队冬训训练负荷特点研究 |
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| 引用本文： | 杨明,佟彤,侯广庆,马海燕.国家竞走青年队冬训训练负荷特点研究[J].成都体育学院学报,2015(1):1-6. |
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| 作者姓名： | 杨明 佟彤 侯广庆 马海燕 |
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| 作者单位： | 1. 国家体育总局耐力项目重点实验室 吉林体育学院,吉林 长春,130022;2. 长春师范大学体育学院,吉林 长春,130000 |
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| 摘 要： | 通过运用文献资料法、数理统计法及生理生化指标测试法，对国家竞走青年队俄罗斯外教组2013年冬训的训练负荷进行分析，探索俄罗斯竞走训练负荷结构和节奏特点。研究发现：在冬训中外教通常采取每周双循环的训练安排，每四周为一个训练周期，三周走量一周调整，根据不同阶段的训练目的，有针对性的对课型进行调整。冬训第一阶段(平原训练)、第二阶段(高原训练)均以较低强度的脂肪供能训练和糖脂协调供能训练为主，中间穿插速度训练，具有较强的训练节奏。第一阶段身体素质训练占总训练课次的33%；第二阶段身体素质训练占总训练课次的17%；第三阶段(赛前平原训练)以糖脂协调供能训练、无氧阈训练、最大摄氧量速度训练为主，以较低强度的脂肪供能训练作为保持运动员心肺功能和恢复手段，训练节奏明显。其中，第三阶段的身体素质训练占总课次的11%。冬训不同阶段的身体训练与技术训练应紧密结合。
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| 关 键 词： | 竞走 俄罗斯 训练负荷 冬训 国青队 |
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