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| 中长跑训练漫谈 | |
| 引用本文： | 边记.中长跑训练漫谈[J].考试周刊,2015(20):108. |
| 作者姓名： | 边记 |
| 作者单位： | 唐山市体育运动学校,河北 唐山,063000 |
| 摘 要： | <正>1.不可忽视柔韧性训练纵观世界中长跑运动成绩已经愈来愈接近于人体可能的极限,在训练科学化的指导下,只有创新走自己的训练之路,才有竞争力。高水平平跑后的快速冲刺跑是取胜的保证。柔韧性训练是增加小肌肉群力量的保证。下面谈谈柔韧性训练的重要性。大多数中长跑运动员对柔韧性训练不重视,他们的韧性素质普遍较差。是因为中长跑训练后乳酸的堆积,肌纤维受损后修复,造成肌肉疲劳,都不愿意进行柔韧性训练,影响了提 |
| 关 键 词： | 中长跑训练 小肌肉群 肌肉疲劳 强度刺激 无氧糖酵解 大运动量训练 速度能力 运动性损伤 大负荷训练 柔韧素质 |
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