|
|||||
|
|
| 简析“武当内家拳技击要诀” | |
| 引用本文： | 静磨剑.简析“武当内家拳技击要诀”[J].中华武术,2008(2):52. |
| 作者姓名： | 静磨剑 |
| 摘 要： | “武当内家拳技击要诀”乃前辈技击法要之结晶，下面笔者据体悟简析之。武当内家拳技击要诀分为心法诀和技法诀。心法诀“气沉于渊”，即气沉丹田。然丹田非脐下一寸之处，而是小腹之底部，即耻骨处，气沉到此深渊处。需要特别说明的是，“气”并非呼吸之气，呼吸之气只能在胸部，气沉丹田只是意想。通过这种意想使胸腔开阔、横隔膜下降、肺活量增大，从而使呼吸顺畅、气血通畅、呼吸与气血的通畅是内家拳技击的必要保证，否则气喘吁吁，气闷气浮又怎能进行激烈的打斗？另外“气沉于渊，巧运气血”，也是内家养生的首要法则。所以说，内家拳是技击与养生的统一。 |
| 关 键 词： | 技击法 内家拳 武当 气沉丹田 呼吸 “气” 横隔膜 肺活量 |
| 本文献已被 维普 等数据库收录！ | |