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| 谈太极拳的松功 | |
| 引用本文： | 祝大彤.谈太极拳的松功[J].武当,2009(4):21-21. |
| 作者姓名： | 祝大彤 |
| 摘 要： | 1．静松：静松是取站、坐、卧等三种练功姿势，具体要求，九松十要一虚灵。九松：从脚脚趾）往上关节一节一节放松，踝、膝、胯、腰、肩、肘、腕、手（手指）等放松九大关节，且节节贯串。放松十要：要溜臀，裹裆，收小腹，收吸左右腹股沟，松腰，收吸左右胸窝，空胸，圆背，放松脖颈。“一虚灵”指顶上虚灵，不要刻意去立顶、悬顶，顶上自然虚灵为好。九松十要摸得着，有感觉，资深练家可以看得见，初学者看不见，渐渐可以在接触部位有所感觉。 |
| 关 键 词： | 太极拳 松功 初学者 关节 感觉 练功 |
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