|
|||||
|
|
| 石锁健身操·锁漾青春(上) | |
| 作者姓名： | 于翠兰 |
| 摘 要： | 石锁,是我国优秀的民族民间体育项目,也是传统体育类非物质文化遗产。本套操是以石锁的抛、接、提、举等基本动作为素材,运用广播操的基本形态结构,借鉴健美操、武术、瑜珈等动作特点而创编的一套有氧抗阻健身操。该操动作简单,内容丰富,易学易练。能够增强人体肌肉力量、协调性、灵敏性,改善心肺功能,提高身体平衡能力。尤其是练习时间短,见效快,快速提高身体能量代谢,也是减脂的最佳运动之一。 |
| 关 键 词： | 石锁 练习时间 健身操 动作特点 广播操 心肺功能 健美操 创编 |
| 本文献已被 维普 等数据库收录！ | |