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| 游泳运动员腰腹部力量的练习 | |
| 引用本文： | 高伟.游泳运动员腰腹部力量的练习[J].游泳,2001(3):18-18. |
| 作者姓名： | 高伟 |
| 摘 要： | 当您在游泳时 ,双臂和腿部力量都来自于身体核心部分的力量———腰腹力量。实际上在游动时 ,腰腹部只是运动员身体稳定运动的一个部分。由于是在一个流动的环境里进行运动 ,因此运动员就不会有像打棒球和打高尔夫球那样能找到一个稳定的支撑点。所以 ,身体产生力量的惟一部位就来自腰腹部。无论是游泳爱好者还是职业运动员 ,发展和保持自身的腰腹力量是非常重要的。强大的腰腹力量能够使运动员在水中的身体保持好扁平姿势 ,减小了阻力 ,使得技术的发挥更为有效 ,同时 ,良好的腰腹力量还可以保护运动员免受伤病的袭扰。游泳运动员在做腰腹力… |
| 关 键 词： | 游泳运动员 腰腹部力量 力量练习 训练方法 器械练习 |
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