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| 快乐健身瑜伽 | |
| 引用本文： | 安在峰.快乐健身瑜伽[J].健身科学,2009(2):25-26. |
| 作者姓名： | 安在峰 |
| 作者单位： | |
| 摘 要： | 第二组秋果弯枝 一、练习方法1．站姿开始【动作】两脚并步，两腿自然伸直站立，身体正直，两臂自然下垂于两腿外侧，指尖向下，掌心均向里，目视正前方（图11）。【要点】要全身放松，姿势自然，平心静气，呼吸调均，鼻呼鼻吸，意识集中于丹田位置。【要求】接上组动作“收势还原”开始接做下个动作。 |
| 关 键 词： | 瑜伽 健身 快乐 练习方法 动作 身体 丹田 收势 |
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