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| 动手动脚保健康 | |
| 引用本文： | 韩马丽.动手动脚保健康[J].健身科学,2013(6):53-53. |
| 作者姓名： | 韩马丽 |
| 摘 要： | 民间有"动手动脚,胜似补药"的谚语。手要多干活,脚要多走路;宁可手忙脚乱,也别手惰脚懒。通过多动手脚,一方面可以促进手和脚的毛细血管血流;另一方面也可减轻心脏的压力和负担,对身体可谓有百利而无一害。练手劲,寿命长我们在形容一个人体质虚弱时,常常会用到"手无缚鸡之力"这个俗语。前不久的一项调查结果显示,手劲大的人更易获得长寿。在这份调查时间历时43年的研究报告里,表明握力与年龄呈反比趋势:年纪越大,握力越低,而握力每增长1000克,死亡率便降低3%。由此可见:多练练手劲,有助于延长寿命。握力与其他肌肉力量一样会用进废退,需要练习才能提高。在日常生活中,我们可以多多借助一些辅助小工具 |
| 关 键 词： | 握力 毛细血管血 手劲 肌肉力量 死亡率 研究报告 延长寿命 日常生活 调查时间 健康 |
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