| 不同时长午睡对运动员机能的影响 |
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| 引用本文： | 周越,闫林,王德刚,何文革,周君一,陈琳.不同时长午睡对运动员机能的影响[J].中国体育科技,2011,47(2). |
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| 作者姓名： | 周越 闫林 王德刚 何文革 周君一 陈琳 |
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| 作者单位： | 1. 北京体育大学,北京,100084
2. 河北省体育科研所,河北石家庄,050011 |
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| 摘 要： | 研究目的:比较不同时长午睡对运动员身体机能的影响,以确定运动员合适的午睡持续时间。研究方法:10名运动员参加了实验,采用自身前后对照法,每人随机测试2天,一天上午训练后下午13:00进行60 min的午睡;另一天上午训练后下午13:00进行90 min的午睡。分别在每天的12:30和醒后30 min对运动员按顺序进行脑电图、生理机能和心境状态等指标的测试。结果:60 min午睡后与90 min午睡后相比,大脑皮层的α波、β波和θ波分别增加了约2.2%、21%和1.2%,δ波减少了约12.4%;反应时降低幅度、闪光融合频率及良性心境水平增加幅度均高于90 min午睡;而90 min午睡的降心率和血压的效果优于60 min午睡。结论:两种时长午睡均能改善运动员训练后大脑的机能状态和觉醒水平,但60 min午睡对反应能力和机体动员能力较好,90 min午睡对心血管机能恢复较好。
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| 关 键 词： | 运动员 午睡 机能 |
Effect of Different Period Naps on Physical Function of Athletes |
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| ZHOU Yue,YAN Lin,WANG De-gang,HE Wen-ge,ZHOU Jun-yi,CHEN Lin.Effect of Different Period Naps on Physical Function of Athletes[J].China Sport Science and Technology,2011,47(2). |
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| Authors: | ZHOU Yue YAN Lin WANG De-gang HE Wen-ge ZHOU Jun-yi CHEN Lin |
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| Institution: | ZHOU Yue1,YAN Lin1,WANG De-gang1,HE Wen-ge2,ZHOU Jun-yi2,CHEN Lin21.Beijing Sport University,Beijing 100084,China,2.Sport Science Research Institute of Hebei Province,Shijiazhuang 050011,China. |
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| Abstract: | |
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| Keywords: | athlete nap physical function |
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