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| 跳远助跑训练中应注意的要点 | |
| 引用本文： | 葛卫东,秦泽锋.跳远助跑训练中应注意的要点[J].少年体育训练,2011(3):314-314. |
| 作者姓名： | 葛卫东 秦泽锋 |
| 摘 要： | 一、跑的技术
对跳远运动员建立一个正确助跑技术的动力定型。根据跳远助跑技术的特点,我们要重点强调摆臂、抬膝、送髋和伸小腿的动作。（一）摆臂摆臂练习先是从站立姿势开始,两臂置于身体两侧,屈肘呈90度,两臂与地面平行,两手放松或半握拳,两臂交替前后摆动。 |
| 关 键 词： | 跳远运动员 助跑训练 跳远助跑技术 摆臂练习 动力定型 站立姿势 动作 送髋 |
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