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| 浅谈少年中长跑运动员的训练 | |
| 引用本文： | 刘静茹.浅谈少年中长跑运动员的训练[J].少年体育训练,2006(1):42-42. |
| 作者姓名： | 刘静茹 |
| 摘 要： | 一、耐力是少年中长跑运动员发展的基础中长跑项目的特点,是内脏器官长时间强有力地工作和长时间紧张与放松相互交替的肌肉活动。因而在训练中如何发展内脏器官长时间的工作能力的肌肉耐力至关重要。实践证明,耐力下降肌肉疲劳时,肌体的力量、速度、反应能力和协调性以及转项能力都会下降。因而耐力训练不但能改善呼吸系统和血管系统的功能,同时也是取得好成绩的关键。它能为少年中长跑运动员将来进行大运动量训练打下坚实基础。 |
| 关 键 词： | 少年中长跑运动员 耐力训练 肌肉耐力 大运动量训练 内脏器官 工作能力 呼吸系统 中长跑项目 肌肉疲劳 反应能力 |
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