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| 熬夜弊多利少 | |
| 引用本文： | 许良.熬夜弊多利少[J].小学教学研究,2015(12):63. |
| 作者姓名： | 许良 |
| 摘 要： | <正>熬夜,已成为现代人生活中的一个危害身体的不良习惯。当今,常出现一些不正确认知,如:熬夜后昼补;夜深人静,做事有灵感等,其实这些皆不宜。笔者提倡:尊重自然,合理作息,顺应四时,有益健康。怎么尊重自然环境呢?首先,人类学习、工作、劳动必须遵循自然界阴阳消长规律,日出而作,日落而息,而不是日出而息,日落而作。违反规律,时间一久,必然疾病丛生。研究认为,一般睡眠时间以晚上9-10点至次 |
| 关 键 词： | 正确认知 睡眠时间 人类学习 阴阳消长 正常睡眠 小休 过劳死 黎明前 《新民晚报》 糖类代谢 |
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