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400米是速度与耐力要求较高的短距离运动项目。在青少年业余训练中,他们的身体发育尚未成熟,身体素质与专项能力还不能达到一定水平。如果训练方法不得当,容易造成过度训练,疲劳积累,就很难提高成绩。利用400米每100米的分段成绩,掌握每100米的速度分配,对提高成绩,增强运动员的自信心,培养拼搏精神是较好的训练方法。 相似文献
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400m在短跑项目中是一个难度最大的项目。400米跑既要求运动员具备良好的速度,又要具备良好的速度耐力。本文通过对2007年7月江苏省青少年田径运动会现场测试获得了江苏省青年女子400米前6名运动员的相关数据（全程成绩及四个分段成绩）,运用文献资料法、数理统计法和比较法与全国优秀青年女子400米运动员的比赛相关数据进行对比研究,并对教练员进行访谈。研究结果表明：江苏省青年女子400米运动员绝对速度和专项速度耐力比较差,400米跑的分段节奏不均衡。在今后的训练中要进一步加强运动员绝对速度和专项耐力的训练以及跑的节奏的训练。 相似文献
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短距离游泳世界水平成绩的取得只能以速度素质发展的高水平为基础。当前短距离游泳运动员训练的主要问题是提高游泳的绝对速度,解决的办法之一是改进速度方面的训练教学法。我们的研究要解决下面两个问题: (1)确定有助于速度素质发展的短距离(25米)游泳的合理重复次数。 (2)确定训练课中,对运动员的速度素质发展有效的各组25米段的合理重复次数及内容。研究过程中记录了评定运动员速度素质发展水平的各种指数。其中有:1.速度素质;2.游一个25米段的成绩;3.水中反牵引力绝对拉力;4.陆上练习划水动作绝对拉力;5.利用力量素质的系数;6.肩带肌肉爆发力;7.一次划水速度;8.简 相似文献
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只有在高水平发展速度能力的基础上才能在短距离游泳中达到国际水平的成绩。在当代提高游泳的绝对速度是培养短距离游泳运动员的重要问题之一。而解决这个问题的途径之一则是完善速度性作业的训练方法。我们的研究任务如下:1.为促进发展速度能力,确定短段落游(25米)的最适数量。2.为在一节训练课中有效发展运动员的速度能力,确定25米段的最适组 相似文献
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绝对速度中步长步频的组合类型与跳远成绩关系的教学研究 总被引：1，自引：1，他引：0
1 问题的提出近年来大量运动实践和研究表明 ,助跑速度对跳远成绩有着巨大的影响和作用。助跑速度是运动员创造优异成绩的先决条件。没有良好的助跑速度 ,运动员就不能取得好的成绩。良好的助跑速度首先取决于运动员的绝对速度 ,也就是说绝对速度是运动员获取良好助跑速度的基础。因此发展绝对速度对于提高运动员跳远成绩有着至关重要的作用。这一点已被人们所认识 ,并逐步加以重视。那么 ,构成绝对速度的步长和步频对运动员的跳远成绩有什么影响。2 研究对象与方法为了便于确定不同的步长、步频组合类型 ,我们首先确定了一个速度值 ,即选… 相似文献
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试谈短跑运动员无氧代谢能力的训练问题 总被引：2，自引：0，他引：2
一、速度素质的训练问题目前,我国短跑运动员的绝对速度较国外运动员有较大差距,因此短跑训练必须坚持以速度为主,提高绝对速度的能力是短跑运动的基础,如果没有高水平的绝对速度,即使速度耐力再好,也只能是以低速跑完全程。从生理生化规律来分析１００米跑运动员的... 相似文献
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一、前言我国一百米跑运动员的成绩与世界优秀运动员相比,差距较大。例如:1983年世界100米跑男运动员第100名成绩是10″37,女运动员第100名成绩是11″44;而我国1984年最好成绩男子100米是10″43(相当于世界第133名的成绩),女子是11″66(相当于世界第156名的成绩)。我国落后的原因是多方面的,为了提高运动成绩,人们从不同的方面和学科进行了许多研究,其中有关于100米跑距离段落速度分配问题的研究。 相似文献
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樊新文是一九五六年八月生,身高1.73米,体重65公斤,一九七二年十二月入队。入队前是学校篮球队员,篮球打得很好,较灵活协调,弹跳爆发力较好,频率快。具备一定的短跑素质。入队前没有经过短跑训练,跑的技术较差,基本上不会跑。一九七二年六月第一次参加100米比赛是12″8,经过一个月的集训达到11″5。八月来队集训,十月份参加七二年南京比赛,成绩又有提高;100米是11″3,200米是23″4,400米是52″8。说明他的速度潜力较大。入队后,经过一九七三年冬训,由于坚持了大运动量训练,狠抓了基本技术,重视了身体全面训练,素质与专项成绩都有较快的提高。100米达到10″8,200米22″4,400米50″9(附表一、二)。小樊的训练主要抓了以下三个方面: 相似文献
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运用文献资料法、数理统计法、逻辑分析法对国内外优秀跳远运动员的跳远成绩进行深入的调查与研究。研究发现：我国跳远运动员专项助跑速度的不稳定使得跳远成绩不能处于领先地位;国外优秀跳远运动员普遍比我国顶尖跳远运动员的绝对速度要优越,因此也要重视绝对速度的训练。在训练方法上,专项助跑速度的练习应根据运动员自身速度素质采用初期、中期、后期分阶段的针对性训练方法;绝对速度是在运动员自身速度素质基础之上通过力量与协调性练习得到发展的,具体训练方法有蹲踞式或站立式50～60米冲刺跑、负重拉力带快速爆发跑等。同时也要注重助跑和起跳衔接性的练习,具体训练方法为全程性起跳练习、上下肢协调配合练习等。因此,我国跳远运动员必须要重视专项速度的训练,在运动训练课中合理设计训练过程,采用正确的训练方法来提高自身的运动成绩,使我国跳远运动员能够更快地进入世界顶尖行列。 相似文献
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跨栏跑是速度性项目之一,它要求运动员在最短的时间内,完成规定的距离或跨过规定数量的栏架,最终获取最佳成绩。跨栏运动员要想将专项成绩再提高,其首要任务就要将平跑速度达到较高水平。例如我国男子110米栏世界纪录创造者刘翔,他的训练计划上都比较重视速度、速率的训练并且全年都要求有速度强度的练习,刘翔的110米平跑成绩达11″6左右,110米 相似文献
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速度与速度耐力在短跑训练工作中占了很重要的位置。因此,有效的发展这两种能力是每一个短跑教练所关心的事。十余年来有不少位同志在著文中认为:我国短跑运动员速度较好,速度耐力则是我国短跑运动员的薄弱环节,因此提出解决速度耐力问题,是我国短跑运动赶超世界水平的关键所在。其主要论据约有如下几点:我国短跑运动员在100米跑时起跑不错,而后程较差,200米成绩与100米比较其差数(200米成绩与二倍100米成绩之差)比国外运动员来得大;400米运动员前后程200米分段时间的差距较大(男子约2.5″左右,而国外优秀运动员仅差1″ 相似文献
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短距离自由泳运动员要不要加强耐力训练?怎样加强耐力训练?耐力训练对短距离项目会产生怎样的影响?一年来,对女子短距离自由泳运动员谢琳琳进行耐力训练给我们不少启示。谢琳琳,女,1963年3月出生,身高1.63米,体重46公斤。一年来,运动成绩有较大幅度的提高,曾16次打破四项上海市纪录,7次打破三项全国纪录。成绩提高情况见表一: 相似文献
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李淑芳 《天津体育学院学报》1983,(3):48-51
一、问题的提出女子100米跨栏跑是70年代初由80米低栏演变而来的径赛项目。近年来随着田径运动水平的提高,女子100米栏成绩也提高很快。1972年的第一个世界记录为15″59(东德),到1980年就提高到12″36(波兰)。同时,东欧出现了一批世界水平的女子10O米栏运动员。如拉布西妮(12″36);科米索娃(12″39);兰格(12″44);克莱娃(12″56)等等。为什么东欧国家女100米栏成绩突飞猛进呢?主要原因是他们从短跑运动员中挑选跨栏运动员,并且非常重视栏间跑技术和能力的训练。如苏联女子100米栏、20届奥运会冠军科 相似文献
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最大速度训练提高动作频率和动作效果是短距离速度训练中的一个主要方面,也就是说动作速度和技术是训练中的主要因素.以最大能力和正确的短距离技术动作进行高速度练习,可提高肌肉的收缩速度,促进神经肌肉的协调能力.应特别注意,训练时一定要用最大能力.如果只达到最大能力的四分之三,就不能提高速度.要根据运动员各自的最大能力安排训练.每个运动员应能够掌握自己的训练要 相似文献
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在10年以前的重大国际跨栏比赛中,那些获胜者的速度素质是极为突出的。当时的短距离跑—跨栏运动员和速度慢的运动员都可以达到13″20—13″40的成绩。现在在跑道上的是短距离跑—跨栏运动员占优势。他们的风格特点是充分发挥速度潜力,而其技术的所有单个动作不是很有效的。 相似文献
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我是一个老队员,年龄比较大,伤病多,体质又差,力量和技术都不是很好。对于我这样的运动员怎样进行大运动量训练,继续提高运动成绩呢?根据毛主席的教导:“研究任何过程,如果是存在着两个以上矛盾的复杂过程的话,就要用全力找出它的主要矛盾。抓住了这个主要矛盾,一切问题就迎刃而解了。”自己本身问题很多,哪一个是主要矛盾呢?根据我的100米成绩与200米成绩对比(100成绩1′2″1,200成绩2′33″4),前后相差31″3,这说明速度耐久力差是我的主要矛盾。解决这个矛盾就需要进行大运动量及蝶泳主项强度集中的训练。但是,由于我的基础 相似文献
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1981年美国17岁的游泳运动员M·玛尔取得了非常优异的成绩,她用“男子”的速度分别pA57″93和2′05″96的成绩创造了女子100米和200米蝶泳世界纪录。玛尔生于1964年10月27日。她的教练员是比尔·皮克。玛尔从7岁就开始游泳。1976年到1982年的6年时间里在所有的比赛中她的蝶泳成绩都非常出色,50米成绩达到过27″3。她的所有成绩都可算作游泳运动中的奇观。玛尔的100米和200米蝶泳个人成绩提高分别是:1977年—1′04″57(1976年—— 相似文献
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400米是短跑项目中距离最长的运动项目,根据其运动特点,训练方法也具有独特性。影响400米成绩的因素很多,如力量,速度,柔韧等。但400米跑的速度训练,应该从三个方面下手,一是绝对速度,二是专项速度,三是有氧耐力,三者缺一不可。同时,三者相互影响,相互促进,共同提高。下面分别介绍三个方面的有效训练手段。一、提高绝对速度的训练方法手段绝对速度的提高是400米速度训练的核心,是影响400米成绩的重要因素, 相似文献
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龙文富一九五六年生,身高1.69米,体重55公斤,一九七二年十一月进队。从进队的基础看,情况一般,100米成绩11″9,400米56″2,经过三个半月的冬季训练,在专项成绩和身体素质上都有较明显的提高(见表1)。400米由入队时的56″2提高到51″。遵照毛主席“要认真总结经验”的教导,我们把一九七三年冬训的情 相似文献