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给运动员足够的水份补充是竞技运动中不可忽视的重要问题。占运动员体重50—60％的水份,是人体释放能量、控制体温及排泄分解物的需要。如果一个运动员不适当地补充水份,将会影响运动员的耐力,加快疲劳现象的出现,也容易由此而产生一些运 相似文献
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高吸水树脂在操场沙尘整治上的应用 总被引：1，自引：0，他引：1
通过撒播高吸水树脂于三合土操场，高吸水树脂吸收雨天的降水，在无雨操场干燥时缓慢释放出水份，补充操场蒸发的水分，使表层三合土维持一定的水分并不丧失粘性，从而有效的减少沙尘出现的天数。 相似文献
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运动员为什么要喝电解质饮料 总被引：1，自引：0，他引：1
《上海体育学院学报》2000,24(3):47-47
在马拉松、竞走、公路自行车及一些耐力性项目的训练和比赛中 ,运动员通过汗液不仅丧失大量水分 ,而且也丧失了钾、钠、钙、镁、氯、磷等矿物质。如果不及时补充水分及上述矿物质 ,那么机体就会出现一系列的生理功能失调 ,影响运动员的身体健康 ,而且也会降低运动能力。目前世界各国对电解质饮料较为重视 ;近年来我国的电解质饮料发展也较快 ,它对提高运动能力起了一定的积极作用。在长时间的训练或比赛中由于大量出汗 ,如果不及时补充水分 ,就会消耗大量的体液 ,破坏机体的内环境 ,进而使中枢神经系统产生障碍。一般认为体内水分丧失达体重… 相似文献
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当前，在证明服用纯水合肌酸的可能危险性方面开展了大量工作。本从这一角度出发阐述其中的科学事实和根据，以进一步探讨运动员滥用纯水合肌酸的危险性。这一问题主要源于体内存在一种极为保守的自身平衡调节机制，体内肌酸的代谢与合成将可能被改变，在过去对运动员的诊断、预测中了解到，运动员持续补充肌酸会下调自身肌酸的合成。 相似文献
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碳水化合物对高强度折返运动能力的影响 总被引：1，自引：0，他引：1
运动对人体代谢的需要是代表一种营养上的挑战。营养能提供体内能量的再补充、生长、修复和水份的补充。运动期间能量代谢，碳水化合物扮演着重要的角色。虽然许多研究报告表明运动中补充碳水化合物可提高持续亚极限运动的耐力，但有些项目如足球、篮球等运动移位的方式，包括了高低速度折返跑和冲刺运动。本文研究的目的是了解碳水化合物对折返能力的影响 相似文献
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一、运动员的平衡膳食
在运动中，肌肉活动量特别大，消耗的主要是脂肪和糖，脂肪和糖类相对摄入不足，会出现疲乏。所以，在青年运动员的膳食中，应特别注重补充脂肪和糖类，辅以蛋白质食物。此外，应及时补充多种微量元素和维生素。这是因为，出汗过多可使体内钠、钾、铁等元素耗量较大。据研究，各种水果、新鲜蔬菜，如香蕉、梨、 相似文献
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羽毛球运动因其超大的运动量会使运动员体内消耗过量的水份,在高强度的运动间歇给身体补水的同时,时刻要提醒自己肌肤也需要同样的供给。从无氧缓;中术中汲取灵感,防护保养肌肤。 相似文献
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教练员和运动员都随时注意自己营养的调剂,并十分注意各类营养成分的含量。人体如果缺乏适量的碳水化合物、脂肪、蛋白质、水份、维生素或矿物质,运动员的运动成绩就会下降。实际上,任何教练员都不会否认需要这些营养,然而当讨论起运动员每日最基本需要量时,意见就总不一致。夏训中,运动员大量流汗,需要补充液体,这时矿物质,如纳、钾、镁等则是必不可少的。人们通常提出这样一些问题: 相似文献
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最新研究表明，肌酸(Cr)补充能提高部分个体骨骼肌的磷酸肌酸(Cp)含量，从而提高一些项目的运动能力。现在职业运动员，优秀选手，业余运动员，及有发展前途的少年运动员均在服用肌酸。据估计，过去的一年肌酸的消耗量约为2.5×106kg。。这表明了人们对肌酸补充的极大期望。但过量服用，可能损害健康。尽管肌酸补充被认为是相对安全的，但它对健康的影响还没有科学的评价。1肌酸、肌酸代谢及肌酸补充的影响肌酸是一种非必需营养成分，肉类和鱼中含量丰富。体内主要在肝脏中合成，肌肉不能合成肌酸，靠肌膜上的Na 依赖载体从血液中摄取。在… 相似文献
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马拉松全长42.195公里,从事马拉松项目的运动员无论是在训练中还是在比赛中体内的营养物质都将被大量地消耗或者流失。因此马拉松运动员必须通过科学的营养补充来恢复消耗的能量和物质。 相似文献
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运动员在训练过程中,由于大量排汗,并通过排汗,同时排出大量的机盐、维生素等,从而造成机体水盐平衡紊乱,生理机能下降,疲劳过早出现。因此,在运动员训练过程中,应补充水份和无机盐等,以维持机体良好的机能状态,推迟疲劳的发生。但是在运动实践中至今仍未对这一问题有充分认识,不少专业和业余运动队,在训练过程 相似文献
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运用问卷调查法、以及实验室检测法，了解了男子大学生长跑运动员的营养知识水平，其日常训练期的营养素摄入水平，以及与营养摄入有关的血液的生化指标。结果显示，多数运动员的营养知识较为传统。在日常训练期，运动员体内的碳水化合物的摄入不足，维生素A摄入量低，且血清钙水平很低，血清铁与TIBC的含量正常，建议：通过营养强化，注意合理补充蛋白质、碳水化合物、维生素、钙，并且要定时地对其进行营养生化检测以帮助提高男子大学生运动员的营养水平。 相似文献
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《上海体育学院学报》1997,(4)
运动训练和比赛会使运动员体内的维生素有一定的损耗,对运动员来说,合理的补充维生素是十分必要的。但是过量摄入维生素对身体不仅无益,而且是有害的。为什么呢?这是由于过量服用维生素会产生 相似文献
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法国《队报杂志》第103期刊登有关运动员在赛前及赛中是否需补充水分和如何补充的文章,现摘译如下:过去,运动员对赛前及赛中服用饮料的问题存有一些偏见,认为这样“会增加身体重量”,“加重腿的负担”,并且会“越喝越渴”。如今有关专家均证实赛前及赛中应当服用饮料。饮料不仅补充体内因排汗而流失的水 相似文献