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前言创新是体育运动发展的生命。也是技巧比赛取得优异成绩的重要因素之一,几年来在观看国内外比赛中发现,在女子三人立柱(以下简称女三)第一套静止平衡造型中,国内外各队所采用的造型架子,大多还是“马步”、“弓步”或肩站肩的“立柱”架子。这说明女三动作变化还不多,还没有完成摆脱男四组架的痕迹。我们认为“女三”项目应有自己的特点。自一九八○年开始,我们对女三第一套中的静止平衡造型动作进行了大胆的探索。通过反复试验,先后创造了“双桥高腿倒立”、“牵引高腿劈叉倒立”、“弓步腰上双重倒立”、“女三立柱双重倒立”等新难动作(图1、2、3、4),这些 相似文献
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在技巧运动中,男子四人动作,近年来发展很快。如“静力”动作的造型,就有普通结构式、过渡式、立柱式等三种造型,其中立柱式造型是较难的一种,它在我国技巧运动中刚问世不久。而这一动作,四个人依次站肩立成柱,有六米来高,可控距离在20公分左右,上面活动范围在5度之内,下面人承受重量在180公斤左右,最终图案是四人立柱头上单臂慢起倒立,或单臂侧水平倒立。在国内,我们安徽技巧队是第一个尝试四人立柱动作的队,在一无资料,二无经验的情况下,克服了重重困难,总结了一些经验与教训,我队终于在第四届全运会上获得了男子四人第一名,为我省争得了一块金牌,今年五月份在杭州举行的全国技巧冠军赛中,我队男子四人又夺得了第一名。但是我们知道技术上还有很多不足之处,有待 相似文献
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四川技巧队女子三人组,由下面人颜文珍、中间人杨富苹和上面人桂渝组成。在不到两年的时间里,便由全国倒数一二名,跃入全国“三强”之列。在一九八五年五月全国技巧冠军赛中获得第二套动作的冠军。同年九月又在全国技巧 相似文献
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罗汉在我们国家有着悠久的历史,从唐、汉的出土文物中,就有罗汉造型的雕塑,并在民间广泛流传,不断发展,完善。解放后,随着技巧事业的发展,罗汉造型就更显示出它的生命力,这次成都比赛,罗汉结构复杂,动作惊险,造型美观,气势磅礴。通过上面人的变化,构成一幅幅美丽的画面。看安徽队的四人立柱,上面人单臂直角支撑——慢起成单臂倒立,就如在喜玛拉雅的峰尖上做金鸡独立,眼睛一眨又变 相似文献
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第三套动作是一九八二年开始增设的。增设第三套动作是技巧技术发展的必然结果,它标志着技巧技术已经发展到了一个新的阶段。一、增设第三套动作应使技巧技术横向发展过去,双人和集体项目的专项动作一般分为静力性和动力性两类。静力性动作包括各种倒立造型、平衡造型以及不脱手的快速动作,其特点是:动作没有腾空阶段。动力性动作包括各种抛接动作,其特点是:动作具有腾空阶段。在增设第三套动作之前,静力性动作专门用于第一套,动力性动作专门用于第二套。由于动作性 相似文献
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二、关于移动进攻的训练上面我们叙述了移动进攻的组织原理,下面我们用一些实例来具体说明如何组织移动进攻的训练。。(一)介绍几种不同形式的移动进攻战术由于各队的条件不一,教练员须按自己队的实际水平,确定具体原则,再根据这些原则,组成具有不同内容的各种移动进攻战 相似文献
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美国眼科专家汉·希尔比制定了一套改进视力的眼睛训练法 ,现介绍给大家。１ 肩倒立 :仰卧、慢起肩倒立 ,双手托扶腰部 ,呼吸均匀。这个传统的瑜珈练习可加强眼区血液循环 ,并使眼部肌肉放松。２ “蓝太阳” :坐在椅子上或席地盘坐 ,手掌略弯扣住眼睛 ,但不要触及眼球 ,头前倾使颈部肌肉放松。做一会儿深呼吸—鼻吸口呼。这时想象一个“蓝太阳”处于地心中央 ,其光芒并不耀眼。您的想象决定您的感觉。３ “惧怕与进攻” :起立 ,双脚略分开 ,立于镜前。肩部抬到只要背和膝部可以伸展的高度即可。然后大睁双眼 ,向前一跃 ,同时呼气 ,含胸 ,双… 相似文献
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女子三人项目是由各种静力性和动力性动作组成的成套动作。因此,专项力量训练成为培养女子三人“下面人”的重要步骤。 相似文献
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一、倒立在体操中的重要性在竞技体操的八个项目中,哪一个项目都少不了倒立动作。评分规则中也明文规定:“吊环一套动作,至少包括两个手倒立。其中一个是慢起倒立,一个是由悬垂、倒悬垂或支撑开始的摆动成倒立。”双杠自选动作中少了后空翻成倒立、前摆转体倒立、前摆360°倒立、后上倒立、大回环倒立等,就赶不上潮流。自由体操中没有倒立,也要扣分。单杠最基本动作大回环就离不了倒立,如此等等。就体操项目的发展趋势也是如此。鞍马可能出现环上或马头的托马斯全旋做成经倒立的托马斯,经手倒立后空翻下。 相似文献
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头顶球的击球位置高,是争取时间和空间主动的重要手段。它快速简练,适用于进攻和防守,是一项重要的足球技术。练习1. 做各种头顶球的模仿练习。要求:严格按照头顶球动作方法。目的:体会动作全过程,形成动作表象。练习2. 自己双手举球固定在头前,用规定部位去触击球。要求:颈部紧张,短促有力。目的:体会触球部位,养成顶球过程中注视来球的习惯。练习3. 两人一组,一人分腿双手举球至另一人面前比头略高,另一人两脚前后开立,前脚放于举球人两脚间做原地顶球练习。要求:后蹬和摆体动作连贯。目的:体会额触球时机及顶球力量。练习4. 利用吊球进行… 相似文献
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随着竞技体操运动的发展,男子鞍马动作同其它项目一样,也在不断地发展创新。象美国运动员托马斯,把过去的双腿全旋发展创新出分腿全旋(托马斯全旋)。使鞍马的全旋动作增加了新内容,增添了新色彩。近年来,许多运动员在鞍马的下法上,不断探索,打破过去的那种“沙金扬”下的老套子,创出了经倒立的新下法,使鞍马动作出现了立体化的新变化,并被国际比赛所认可。从鞍马项目出现经倒立的下法动作,可以想象,经倒立类动作的连接和经倒立 相似文献
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<正> 手倒立前滾翻是高中三年级男生体育课技巧项目中的动作,掌握好这个动作的关键是“手倒立”。由于学生平时做头朝下的动作少,所以定向、自控的能力差,完成动作较困难。为此,我们采取了以下方法。一、利用双杠做“倒悬垂”。采用1～1.1米高的双杠,杠下放两块垫子,练习者在杠中跳撑上双杠,转身坐在一侧的杠上,双脚勾于另一侧杠下,双手正握臀部两侧的杠面(见图1)。然后身体后移,使两腿腘窝压在杠上,上体慢慢后倒至头朝下,成“倒悬垂”的姿势(见图2)。双手离开杠迅速将两臂伸直,手撑住垫子,头稍抬起眼看垫子,两脚离开 相似文献
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<正> 体操运动中有大量的动作都要靠头朝下脚朝上的倒立姿势或经倒立姿势来完成的,因此,在体操课教学中,必须加强这项基础动作的教学。但在教学初就直接安排学生做倒立,学生不可避免的会产生恐惧心理,影响技术动作的学习,在生理上也会出现一些不适感。所以在教学实践中,我们采用“斜反靠倒立”的方法。让学生逐渐适应倒立时的身体位置,逐步掌握倒立类动作和关联动作。具体做法如下: 相似文献
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意志坚强的威尔士人托沙克没能抵御名利之诱惑,提前告别地耳其联赛,投奔名门贵族皇家马德里队。富于挑战精神的托沙克心里十分清楚,皇家马德里属乐部层世界上少有的不用任何“法律”就能将名教头们打入“死牢”的足球法庭,但他还是明知山有虎偏向虎山行！托氏已是皇家马德里俱乐部9年之内签的第12位教头。皇马俱乐部在过去40年内总共有过18位教练,因此比较之下近10年内皇马帅位不稳之现象已达到十分严重的地步,这一切与这期间大置外员涌入、各队实力趋于平衡、竞争更加激烈及俱乐部领导层压力更大有着密切的关系。塞马死敌—巴塞罗那队… 相似文献