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试论柔道运动员力量训练的方法 总被引：1，自引：0，他引：1
力量训练是竞技体育运动中常用的练习手段之一，是提高运动成绩必要的保证，是发展肌肉力量训练中不可少的组成部分。柔道项目对运动员速度力量、力量耐力方面的要求很高，运动员力量素质的强弱直接影响训练和比赛。本文就近年柔道运动员的力量训练，从项目特点和安排上进行简要总结，为柔道运动员今后的力量素质练习提供量化标准。 相似文献
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柔道运动员力量训练探讨 总被引：2，自引：0，他引：2
柔道项目是以力量为基础的运动,力量是柔道运动员最基本的运动素质,本文探讨了柔道运动员力量发展方法以及不同训练时期力量素质与其它训练因素的合理安排. 相似文献
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力量素质是柔道运动员的一项重要素质,又是提高专项技术水平的关键。因此,我们必须下力气去研究加强柔道运动员力量素质的方法和手段。我们对这些方法和手段的探讨,目的更快地提高我国柔道运动的水平。 相似文献
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力量素质对整体身体素质起着非常重要的作用,抓好柔道运动员力量素质训练是搞好柔道训练的基础和前提。科学地、有计划、有意识地进行力量训练,不仅能大大提高训练效果,而且能有效减少运动创伤的发生。柔道运动项目是在竞争规则允许的情况下、通过专项技术动作的合理有效运用,将自身的力 相似文献
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力量是指人体肌肉工作时克服阻力的能力。对于柔道运动来说是十分重要的素质，是学习、掌握技术的必要条件。运动员力量素质的水平在很大程度上直接决定着其总体竞技水平的高低，也是比赛中战胜对手起决定性作用的因素之一。所以，应重视对力量素质训练的研究，加强对运动员力量训练比例的安排。其训练方法和手段必须根据柔道运动力量特点，技术规律和队员自身特点，科学合理地进行训练才能有效提高训练效果。 相似文献
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滕光应 《体育成人教育学刊》2008,24(5)
力量是指人体肌肉工作时克服阻力的能力。对于柔道运动来说是十分重要的素质，是学习、掌握技术的必要条件。运动员力量素质的水平在很大程度上直接决定着其总体竞技水平的高低，也是比赛中战胜对手起决定性作用的因素之一。所以，应重视对力量素质训练的研究，加强对运动员力量训练比例的安排。其训练方法和手段必须根据柔道运动力量特点，技术规律和队员自身特点，科学合理地进行训练才能有效提高训练效果。 相似文献
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对于对抗项目的运动员来说,各项身体素质的要求是非常高的,而且必须全面发展。就柔道项目而言,在熟练掌握技术的同时,必须具备良好的力量、柔韧性、灵敏性、速度及耐力等素质。其中力量素质是全面发展素质中的重中之重,只有这样才能在对抗中立于不败之地。所以,在各项素质训练中,力量素质训练 相似文献
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对抗性项目对运动员的身体素质尤其是力量素质有着较高的要求。凭借熟练的专业技巧和良好的力量素质,运动员彼此之间进行激烈的比赛。在对抗性项目中,运动员必须在特定的战术规则下,通过一定的技术技巧,凭借良好的力量素质才能够实现技术动作的灵活运用以及攻防之间的转换,也才能获得最终的胜利。对于对抗性项目运动员而言,有必要在平日加强力量素质的训练。本文首先对对抗性项目运动员力量素质的训练要求进行分析,其次对对抗性项目运动员力量素质的几大特征进行分析,最后对对抗性项目运动员力量素质训练的几种方法进行探讨,主要有动力法、静力法与动静结合法。 相似文献
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浅谈柔道运动员的力量训练 总被引：2，自引：0，他引：2
柔道项目的本质特征决定了在训练中必须重视运动员的力量训练，要依据实际情况有针对性地开展力量训练，提高运动员身体的全面素质，为熟练掌握柔道专项技术打下坚实的基础。 相似文献
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柔道是运动员身体直接接触，并在双方对抗中比技术，比意志的力量性项目。它要求运动员具备极大的力量，在双方搏斗，控制与反控制以及技术动作运用过程中，需要克服来自对手的各种抗力，任何一个柔道技术动作都是建立在相应的力量基础之上的。可以说，没有力量就无法使用柔道技术。我们的前辈曾把柔道运动称之为力的体现，可见他们早己把柔道与力量等同起来，所以力量在柔道运动中的地位也就不言而喻了。然而，随着柔道运动水平的不断提高，竞赛规则的改变，使其比赛更具对抗性，对运动员的力量要求也越来越高。以往所采用单一模式的力量练习已跟不上运动水平的提高，运动员运动水平是摆在我们广大教练员面前有待解决的问题。本试从本人多年从事柔道运动的实践和培养高水平柔道运动员的实践，粗略地谈谈柔道力量训练的特点及练习方法。 相似文献
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速度素质是指人体快速运动的能力，它是人体重要的运动素质之一，对于运动员整体竞技能力的提高有着重要意义。在运动中速度素质具体表现为人体快速完成动作的能力，对外界信号快速反应的能力和快速位移的能力。柔道项目中运动员的速度起着重要作用，柔道运动员速度上的细微差别往往会决定着比赛的胜负。本文就少年柔道选手的速度素质训练作粗浅的探讨。 相似文献
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高校铁饼比赛不是单一的技术与力量的竞争，而是技术、体能与心理状态等方面的综合较量，是运动员力量素质在比赛中的充分发挥。因而，运动员力量素质的训练是各种训练活动的关键。论述了铁饼运动员进行力量训练的方法。 相似文献
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柔道项目对身体素质的要求：是非常高而且全面的，在熟练掌握柔道专项技术的同时，必须具备良好的爆发力、柔韧性、灵敏性、速度及耐力，只有这样才能在对抗中立于不败之地。力量素质的提高不只是能够促进运动员专项技术的掌握，而且对提高其全面身体素质起着非常重要的作用，是搞好柔道训练的基础和前提。 相似文献
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短跑项目是径赛比赛中距离最短、速度最快的项目，它是在人体大量缺氧状况下持续高速跑的极限强度运动。短跑项目的特点决定了短跑运动员要具备超强的速度、爆发力、速度耐力等素质，而这些素质都离不开以力量为保证。所以说力量素质是短跑运动员非常重要的身体素质，力量素质也是掌握技术或实施战术的基础。发展力量素质是提高短跑运动员成绩的有效途径之一。 相似文献
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对于青少年柔道运动员来说．对身体素质的训练是非常重要的阶段。在熟练掌握柔道专项基本技术的同时,必须抓好爆发力、柔韧性、灵敏性、速度及耐力的训练．为成为优秀柔道运动员打下良好的基础。力量素质的提高不只是能够促进运动员专项技术的掌握,而且对提高其全面身体素质起着非常重要的作用．是搞好柔道训练的基础和前提,同时,有计划、有意识地进行力量训练。不仅能大大提高训练效果．而且能有效减少运动创伤的发生。 相似文献
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对于对抗项目的运动员来说,各项身体素质的要求是非常高的,而且必须全面发展。就柔道项目而言,在熟练掌握技术的同时,必须具备良好的力量、柔韧性、灵敏性、速度及耐力等素质。其中力量素质是全面发展素质中的重中之重,只有这样才能在对抗中立于不败之地。所以,在各项素质训练中, 相似文献
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跨栏项目对运动员的综合素质要求较高,其中速度和力量素质是跨栏运动的核心,笔者根据自己在省队多年的训练谈谈如何提高中学跨栏运动员的比赛成绩。 相似文献
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一、专项力量素质组成
女子皮艇运动员的专项力量素质由专项最大力量、专项速度力量和专项耐力力量三部分组成。1、专项最大力量：运动员在极限负荷下克服最大内外阻力的能力。具体表现是运动员完成一次划桨的最大拉力。在比赛中,它是快速出发和有力冲刺的保证。 相似文献