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运动员腰部损伤治疗方法浅谈 总被引：3，自引：0，他引：3
运动员腰部损伤治疗方法浅谈张秀清，李萍腰部损伤是运动员在运动过程中常见的一种伤病。出现腰部伤痛后对运动员的训练、比赛都会造成很大影响。因此，尽快的对受伤者进行有效的治疗，使伤痛早日减轻、痊愈，才能保障运动员的正常生活，更好的投入到运动训练中去，从而创... 相似文献
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男子青少年体操运动员肘关节、腕关节劳损性伤痛是训练中的一种常见多发性运动损伤，严重阻碍了训练计划的执行和运动技术的提高。本文分析和研究了伤痛形成的各种原因，并提出了预防、治疗的基本方法。 相似文献
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运动恢复在训练中的作用和意义 总被引：1，自引：0，他引：1
长期以来,我们在抓运动训练的同时往往忽略了运动恢复与运动训练的关系,因而影响了运动训练的质量和运动成绩的提高。因为从人体在运动训练过程变化规律看,运动训练是一个通过运动消耗人体内物质和能量的异化过程,不是产生体能提高“结果”的同化过程。真正提高体能的过程是在运动后的恢复过程中, 相似文献
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疲劳与恢复是人体在承受大运动训练中或训练后出现的一系列身体,生理反应。根据现代训练学的观点分析,疲劳判断及其恢复已成为现代运动训练的重要组成部分,也是影响训练和比赛成绩的两个因素。 相似文献
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《上海体育学院学报》2002,(3)
人体机能能力和能量储备由负荷后暂时下降和减少的状态回复到负荷前水平的过程 ,称为恢复。在恢复过程中 ,能源物质的补偿在一段时间内超过原有水平 ,这种现象叫做超量恢复。超量恢复持续一段时间再降回到原有水平 ,即完成了一次训练负荷后恢复的全过程。在一定范围内 ,运动负荷越大 ,消耗越剧烈 ,恢复过程就越长 ,超量恢复也越明显。正是由于运动训练能引起超量恢复效应 ,使得运动员竞技能力的提高成为可能并为之奠定了物质基础。所以 ,运动训练中的恢复 ,并不是满足于回到先前水平的恢复 ,而是要追求超量恢复人体机能能力和能量储备的超量… 相似文献
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体育运动能够促进人体机能的发展，在体育运动的过程中人体的能量被大量消耗，人体的各项机能均得到充分的发挥，同时，人在运动中和运动结束后也容易产生一些不适感甚至是伤病。要从运动带来的不适与伤病中恢复，就需要进行运动康复训练，但运动康复训练需要按照一定的理论依据来进行。为了让运动康复训练更加科学合理，在训练时应该遵循一定的训练原则并选取合适的训练策略。 相似文献
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在体育运动训练后重视整理活动,是加速代谢产物的消除,加快体力恢复的重要措施。整理活动的基本目的,就是消除疲劳,促进体力恢复,使身体放松和心理愉快。运动训练结束之后,人体的各种机能活动仍处于一个较高的水平,必须经过一段时间的机能变化,才能恢复到运动前的状态,这一段时间的机能变化叫做恢复过程。运动后的恢复和 相似文献
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运动训练是疲劳一恢复一再疲劳一再恢复过程,运动员机能水平的提高是由训练导致适度疲劳,并加以合理恢复后,人体机能状态在新的水平上获得适应的结果。随着运动技术、战术水平不断提高,恢复放松练习越来越被重视,采用科学的放松手段,促进机体快速、合理恢复需要不断地研究和探索。 相似文献
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大强度训练对运动员NK、NKT 免疫细胞的影响 总被引：6，自引：0，他引：6
本文研究12名男子散打运动员在冬训大强度训练后,运动训练对其部分免疫指标的影响,以监控运动训练。结果显示:大强度训练后,运动员NK、NKT细胞均显著变化(P<0.05),变化幅度可以反映运动员运动性疲劳的程度、对训练的适应及恢复情况;生化指标结合免疫学指标,进行综合分析,能够更准确地评定运动员的机能状态,监控运动训练的效果。研究结果,显示大强度运动训练作用于人体后可以代偿性地引起运动员免疫指标上升,从而使运动员的免疫力增强。 相似文献
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运动性疲劳的恢复手段 总被引：1，自引：0，他引：1
人体是世界上最复杂的系统,运动训练则是决定复杂系统运动能力的关键环节:训练→疲劳→恢复→训练→再疲劳→再恢复,最后使机体实现超代偿的过程。在这样的循环过程中,训练、疲劳和恢复三个环节一个都不能少,没有疲劳的训练是无意义的训练,同样没有恢复的训练也是无意义甚至有害的训练。1运动性疲劳产生运动性疲劳的主要原因有:运动产生的能量消耗。剧烈运动后,机体内糖元、三磷酸腺苷、磷酸肌酸等能源物质大量消耗,如果不能及时补偿就会导致 相似文献
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运动负荷是运动训练必不可少的重要指标。没有一定的负荷也就不存在训练 ,没有恢复也就谈不上运动成绩的提高 ,有负荷而没有恢复的训练 ,那只是一种对人体机能的破坏。科学训练就是要遵循客观规律 ,合理地运用训练方法和手段。 相似文献
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训练后的疲劳消除与恢复 总被引：1，自引：1，他引：0
每当运动会临近时,各校的针对性训练也加大了力度,大运动量增加了训练的负荷,也加深加重了机体的疲劳。机体产生的疲劳如果不能较快地消除和恢复,就不能连续完成训练任务,使训练水平下降,并会严重影响学生的文化课学习以及身心健康,因此对训练后的疲劳消除与恢复不容忽视,必须提到重要的位置。一、放松活动是消除疲劳,促进体力恢复的一种有效措施运动后的整理活动,可使人体更好地由紧张状态过渡到安静状态。如在运动后内脏器官还得继续一段时间的高水平工作,以补偿运动时缺少的氧。如果不做放松活动而突然静止不动,那么身体的静止姿势,首先… 相似文献
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疲劳是运动训练的必然产物,又是一种生理现象,对人体来说也是一种保护性机制。如果疲劳没有及时得到消除,下次训练新的疲劳又产生了,这样疲劳就可能积累,久而久之就会产生过度疲劳,影响体育考生的身体健康,从而导致运动成绩的下降。因此在运动训练结束后,如果能及时消除疲劳,使体力得到较快恢复,将有助于训练成绩的巩固和提高。 相似文献
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整理活动是消除疲劳、促进体力恢复的一种良好方法.在运动之后做整理活动可使人体更好地由紧张的运动状态过渡到安静状态.当今,科学技术不断发展,运动成绩飞速突破,训练方式方法不断改进,大负荷训练给人体带来更大的生理变化,因此整理活动的方法也应有相适应的变化.为使人体尽快得到恢复,除搞好恢复性训练外,应十分注意整理活动的针对性,对不同负荷的机体采取不同的放松整理手段.人体承受一定的负荷后,由于机体内能量的消耗,首先产生疲劳的是中枢神经系统,其次是肌肉和其它方面,因此在选择课后整理活动的手段方法时应首先从恢复神经系统入手.考虑到不同的训练对机体产生不同的疲劳特点,应选择那些能够转移兴奋、 相似文献
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<正>在中长跑等项目的训练中,经常会采取有氧训练的方式,调节训练负荷,达到提高心肺功能以及血液携带氧气能力等目的。运动训练学指出,运动机体对一次适宜训练负荷的反应,可分为工作、疲劳、恢复、超量恢复和训练效应消失等几个阶段,充分利用人体 相似文献
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<正>短跑是田径项目中距离最短,速度最快的极限强度运动项目。短跑是人体运动器官和内脏器官在缺氧的条件下完成最大强度的项目,属于一种极限运动。高强度训练引起身体负荷和心理负荷不断增大,提高了运动员机体在训练后的疲劳程度。俗话说:没有疲劳的训练是无用的训练,但这时运动员的恢复水平也必须提高,通过各种有效的手段加速机体恢复的,保证下一次有效的训练。 相似文献
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《中国学校体育》2014,(7)
<正>精心打造,设计全新模式身体运动功能训练从人体自身发育规律出发,根据人体解剖学结构和运动生物力学原理,通过一系列运动模式的训练,提高神经系统对身体稳定性、灵活性的控制能力,同时增强核心肌肉群力量,提高体能。身体运动功能训练最大限度地规避了运动损伤的风险,提高练习者的动作效率,促进运动水平的发展。身体运动功能训练与传统体育教育有所不同,更重视学生从生长发育出发,按照人体功能解剖的结构理论和运动生物力学原理,通过创编一系列的动作模式并经过训练来提高神经系统对身体稳定性、灵活性的控制能力,同时增强核心肌肉群力量,提高体能,重视对学生身体运动功能的筛查、动作准备、运动链训练、核心力量和恢复再生等检测与训练。 相似文献