共查询到20条相似文献，搜索用时 15 毫秒
1.
<正>一、学习目标:(水平四)学会攀爬的基本方法,掌握横梯攀爬、手足并用攀爬横、斜、垂直的竿(绳)的基本技术和动作要领,发展学生的力量、耐力等素质,增强灵敏和协调能力,提高观察力、动作思维能力和运动器官的功能,培养勇于登攀、不怕艰险的意志品质。 相似文献
2.
3.
外出钓鱼,考虑到方便多数是带着马扎,虽然马扎很实用,但是却没有手竿支架,为了解决这个矛盾。我自制一种能与马扎配套使用的手竿支架,经多年实践和其他钓友试用,发现不仅效果很好,而且取材方便,制作简单,最适宜野钓自然水域。取20￣30厘米长的8号钢筋一截,将两头用火烧热弯成可架竿的半圆形,取出架竿的半圆形的中间点,焊接在一段长50厘米的10号钢筋的一端(称作前端),使半圆形的开口向前上方,再取一段8￣10厘米长的10号钢筋,弯成“V”形,焊接在50厘米主体钢筋另一端约20厘米处,V形口向后方,(防止手竿支架倾斜)。与马扎配套使用时,再取10厘米… 相似文献
4.
5.
根据人在攀爬过程中的受力情况,结合器械的特性,对器械攀爬技术进行了动力学分析.认为在三肢固定才可以移动第四肢、用力最好接近垂直用力、保护绳的安全保护也是攀爬者动作协调的因素. 相似文献
6.
划直线跑道,通常需要依靠拉绳才能将线划直,这样,划线就需要两至三人,而且往返跑来跑去、很费时,这里向大家介绍一种一个人划直线跑道的简便方法。以划100米跑道为例。先准备一条约102米长的粗麻绳或棕绳(绳粗些容易牵直),在绳的两端各系上一个15—20厘米长的长钉子,然后在离长钉1.25米处再各系一个6—10厘米的短钉(见附图一)。系好钉的绳总长应是101.25米,(即100米加一条跑道宽)一端长钉与另一端短钉之间刚好100米。 相似文献
7.
学生体轻、灵活,但常常对自己的力量估计不足,产生“爬上去容易,爬下来难”的现象,爬到顶点,劲儿使尽了,下来时控制不住身体,只好听其自然滑下来。这样,就很容易把手擦破或握不住绳(杆)而跌倒。因此在教会学生用钳式握绳(杆)配合脚背夹绳方法的同时,还应做到四个注意:一要注意安排学生刚开始练习时,不要追求攀爬高度。先学会方法,完成两、三个动作后慢慢下来,再逐渐往高爬。二要注意组织学生活动时,一定要按规定的次序,一个人从器械上下来,另一个人才能再上去。严禁开玩笑和哄闹。三要注意教育学生树立克服困难信心,正确地估计自己的力量,量… 相似文献
8.
拔河绳顾名思义是用来进行拔河比赛的,除此之外在教学中很难用到,因此一年中的绝大部分时间它就躺在器材室内。那么如何提高它的使用效率呢?我们设计了两种利用拔河绳进行拓展训练的方法,深受学生的欢迎。一、方法把一个班分成人数均的四组(注我校是男女分班教学)。以一组为例,14人为一组(具体根据班级人数确定)。其中12人等并从两边拉住拔河绳的两端,使拔绳绷直在腰部或以上高度。一人作裁判,看其它小组练习时是否按规进行。一人练习时,练习者用手脚用的形式,即双手抓住,双脚盘住河绳,从一端沿绳攀爬至另一端,达后用手触拉绳的第一个学生,… 相似文献
9.
10.
11.
12.
13.
1．以绳代杆。跳绳,不单是用于跳,教师应注重创新,发挥跳绳的其他作用,如：“以绳代杆”。在进行跳高教学时可将长绳两端绑上一定重量的物体,横挂在跳高架上,以代替横杆,这样“绳杆”既赢观又安全,易于携带,更主要的是可以减轻初学者在练习时因害怕“横杆”而引起的心理负担。 相似文献
14.
15.
<正> 一.材料 1.长2米,宽3厘米,厚1.5厘米,直木尺一支。如图1. 2.长1.92米,宽、厚同上尺规格,但一端为半圆形的直木尺。如图2. 3.长1.02米,宽1.4厘米,厚1厘米,直木尺各一个。如图3. 4.蜂膀螺丝1个(长10厘米,直径0.6厘米左右)中间有一挡片,下端杆有尖)。小螺丝2个(长2.5厘米,直径约为0.5厘米)。如图4. 5.长20厘米,顶宽7.5厘米,厚1厘米,小块木板一块。如图5. 3.将2米的尺另一面上(即与上尺重叠的面)以钻孔的中心点分别量出1米、1.067米、1.25米、1.80米四个点,并在各点上钻一孔。 4.将1.92米的尺由钻孔中心量找出1.062米与1.25米各点钻孔,然后将2个1.02米的小直尺分别由一端钻孔固定在该尺并排左、右边上(固定两尺时一定 相似文献
16.
17.
1.飞镖的制作1)准备材料一根竹筷、一把小刀、一枚钢针、一根长约15cm的细铁丝、一根细线绳和一张边长为10～12cm的正方形厚纸。2)制作步骤1)取竹筷约10cm长,将竹筷的一端从中间用小刀劈成约3cm长的两半,另一端劈成约1cm长的四半。(如图1)2)把钢针插入竹筷一端的中间露出约1cm,然后用细铁丝将筷子缠绕加固,注意缠绕要集中些。3)把纸的中线和对角线分别对折后再沿中线向内对折成“十”字形(如图2),把其尖角插入筷子另一端,最后用细线绳缠绕加固。这样,一个“飞镖”就制作完成了。(如图3)2.镖靶的制作可以用软木(如梧桐)、塑料泡沫片或者纸箱… 相似文献
18.
19.
20.
人们外出钓鱼,多数是带着马扎,如果有一个与之配套的手竿支架就更好了。我自制了一种能与之配套的手竿支架,经多年实践效果很好,而且取材方便,制作简单,可用于任何钓场,最适合野外垂钓。制作方法如下：取25－30厘米长的6号钢筋一段,把两头弯成能放上鱼竿的半圆形,找出这段钢筋的中点,把它焊接在一段长60厘米的8号钢筋的一端（称作前端）,半圆形的口要向前上方。再取一段10厘米长的8号钢筋,把它弯成"V'形,并焊接在60厘米长钢筋的后端约25厘米处,V形口向后下方,它的作用是防止手竿支架左右倾斜。这样整个手竿支架就完成了（如… 相似文献