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短跑是人体肌肉工作强度极大的项目之一。在比赛前,由于主观或客观上的种种原因都会引起短跑运动员的一系列心理负荷。特别是在起跑前,运动员的情绪变化更为复杂。而起跑前的情绪高(增力情绪)与低(减力情绪)又直接影响运动员的比赛成绩,因此没有良好的心理素质是不能很好地完成比赛任务的。目前我们所接触的少年运动员年龄大约在13～18岁,她们的心理活动正处在不断变化的阶段,或者说,良好的心理素质是在这个年龄阶段形成的。根据上述两个特点,我们研究少年女子短跑运动员的赛前心理障碍,对于她们在训练和比赛中提高运 相似文献
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<正>短跑是田径项目中距离最短,速度最快的极限强度运动项目。短跑是人体运动器官和内脏器官在缺氧的条件下完成最大强度的项目,属于一种极限运动。高强度训练引起身体负荷和心理负荷不断增大,提高了运动员机体在训练后的疲劳程度。俗话说:没有疲劳的训练是无用的训练,但这时运动员的恢复水平也必须提高,通过各种有效的手段加速机体恢复的,保证下一次有效的训练。 相似文献
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速度感是赛跑运动员对自己的跑速在时间上的反应和对肌肉用力与放松程度的本体感觉。任何运动项目都需要熟练掌握专项技能,形成运动技能离不开正确的本体感觉。精确的速度感可使运动员辨出不同强度跑速中肌肉用力的大小和技术的正确程度,在高速跑中有效调控主动肌、协同肌和对抗肌的收缩与放松,而不致造成肌肉用力紊乱,出现动作失调。短跑的极限状态可造成运动员一系列心理负荷即极度紧张反应,当运动员精确地感受并分辨出自己的速度时,就能控制技术,稳定情绪,产生自信心,在比赛中发挥最高跑速。因此精确速度感也是提高动作最大频率的心理前… 相似文献
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速度耐力是短跑运动员要达到高水平所必须具备的重要因素，通常用大强度、大数量、长距离的训练方法来培养速度耐力，但往往适得其反，尤其是训练水平还不高的运动员．而极限下强度的训练方法有其特色和优点，应不断调整两种训练方法在训练中的比例，以达到最佳组合，迅速提高短跑的成绩。 相似文献
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短跑运动是一项极限强度的速度性竞技运动项目。从竞技运动条件来看，它是在规定的场地上和一系列竞赛规则的限制条件下，要求运动员运用全身肌肉的协调用力活动来完成基本的技战术动作，运动员所要完成的任何一种技战术动作都会受到自身的生理、心理和对抗条件等因素的限制，都必须具有强烈的战术意识， 相似文献
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短跑是一种周期性的速度、速度力量与技术相结合的运动项目,属于体能主导类速度型项目。在田径比赛的所有项目当中是距离最短、速度最快的,是属于极限强度运动。短跑运动的能力是运动员技术、身体素质、等多方面因素的综合体现。本文就青少年短跑运动训练中应注意的问题、训练方法等进行研究分析,旨在为青少年短跑训练提供参考依据。 相似文献
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短跑是一种周期性的速度、速度力量与技术相结合的运动项目,属于体能主导类速度型项目。短跑运动的能力是运动员技术、身体素质等多方面因素的综合体现。它是运动员经先天遗传与后天训练形成的,同时在短跑专项极限强度运动中表现出来的机体持续运动的能力。本文就中学生在短跑下肢力量训练中存在的几个问题提出训练手段。 相似文献
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短距离跑时,人体生理负荷很大,它是在人体大量缺氧状况下持续高速度跑的极限强度运动。建立生物技术理论视野下短跑技术训练,能够使运动员整体身体素质得到有效发挥,提高运动员成绩。一、生物技术理论视野下短跑"力"的训练(一)髋动力原则 相似文献
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短跑项目是径赛比赛中距离最短、速度最快的项目，它是在人体大量缺氧状况下持续高速跑的极限强度运动。短跑项目的特点决定了短跑运动员要具备超强的速度、爆发力、速度耐力等素质，而这些素质都离不开以力量为保证。所以说力量素质是短跑运动员非常重要的身体素质，力量素质也是掌握技术或实施战术的基础。发展力量素质是提高短跑运动员成绩的有效途径之一。 相似文献
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短跑是径赛项目中距离短,而强度最大、速度最快的项目。它首先要求运动员具备“跑得最快”的能力,同时要求这种能力维持一定的时间或距离,是对人体极限的挑战。如何发展这种能力,有着各种各样的训练方法和手段。然而,究竟哪些方法和手段更符合短跑运动的特点,更有利于突破运动员的生理极限,更有利于提高短跑速度,是一个值得探讨的问题。 相似文献
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影响短跑成绩的因素有很多,但运动员途中跑的协调放松技术是影响短跑水平的重要因素之一。文章从协调放松跑入手,对短跑技术进行了分析,并对协调放松技术在短跑中的作用及二者的关系等方面做了相关研究,提出几种提高协调放松技术的训练方法。主要应重视运动员良好心理素质及采用与短跑技术相结合的科学方法进行训练,为提高运动员的成绩和训练提供有利的理论依据。 相似文献
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短跑是极限强度的周期性运动项目,在对中小学生运动员进行短跑的训练时,要根据中小学生的生理特点来安排训练内容,特别要注重全面身体训练,抓好中小学阶段的速度练习有助于促进运动员的短跑速度。笔者在学校进行田径短跑训练已有多年,通过反复实践与探索取得了一定的成绩,现提供中小学业余短跑运动训练途径的经验,愿能为同行训练起到"抛砖引玉"的作用。 相似文献
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我国短跑落后的原因是多方面的,有群众基础问题,有选材问题,有训练问题。本文就训练方面的速度与速度耐力两个因素谈谈个人的看法。一、绝对速度差是我国短跑落后的根本原因短跑的特点是极限强度的速度性项目,这个特点就决定了要在这个项目中取得优异成绩,首先要具备高水平的速度能力,其次要有高水平的保持速度的能力。很难想象一个短跑运动员跑速不快会成为优秀的运动员。 相似文献
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一般来说,男女短跑运动员的训练手段和方法大体相近,这是可以理解的。但在负荷量和负荷强度及全年的分配方面,男女短跑运动员就应该有所区别。专家们认为,女运动员在量和强度安排上应低于男运动员15—30％(这首先要体现在一些负重练习及大强度跑—96—100％当中)。在15—20年前,男女短跑运动頁在负荷量上的差异是很大的。随着时代的推进,竞技水平的提高,男女短跑运动员在负荷量上的差距趋于缩小,目前已达到最小的程度。 相似文献
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对短跑加速理论的质疑 总被引：1，自引：0，他引：1
短跑理论把加速跑的距离定义为“一般为30米左右”(体育学院普修通用教材1996年版P207)。从当今世界短跑发展水平来看,这种加速理论显然是不正确的。短跑是快速向前极限强度的周期性运动,其核心问题是如何提高运动员的最高速度,它与运动员加速距离的长短有必然联系。不同水 相似文献
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短跑是田径运动竞赛项目中距离最短,速度最快,人体运动器官在大量缺氧的情况下完成极限强度的周期性运动项目。它最大的特点就是无氧运动,要求运动员具备较高无氧耐力,无氧耐力的运动表现为速度耐力。速度耐力水平的高低直接影响着短跑成绩,比赛最终的名次。采用文献资料法,就短跑运动员运动过程的能量供应特点进行研究,分析速度耐力的能量供应系统,探求短跑运动员速度耐力训练的有效方法和手段。研究表明：短跑的速度耐力是以糖酵解供能为基础,影响短跑运动员速度耐力强弱的是运动员机体的糖酵解供能的优劣,而速度耐力取决于短跑运动员肌肉的糖酵解能力、抗乳酸能力以及脑细胞耐酸性的能力,通过不同的训练方法和手段,合理的控制训练负荷和间歇时间,能有效提高短跑运动员的速度耐力水平。 相似文献
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一、短跑是一种极限负荷强度的运动。提高运动员的速度力量．是提高短跑成绩的一个重要途径。
负重全蹲杠铃、抓举、快挺、卧推等力量练习手段和方法．使短跑训练时的内容大为丰富起来,各种形式的跑、跳．如下坡跑、法待莱特跑（速度游戏）、跨步跳等一时都成为发展速度力量不可缺少的方法与手段。而在这里,速度力量所要求的要采用本人极限、次极限负荷强度的情况下。尽可能地提高练习速度。以最大限度地发展快肌纤维的工作能力以求达到发展爆发式力量的目的。 相似文献
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本文主要分析现代短跑运动的特点及在比赛中短跑运动员一心理素质的内容，指出了良好心理素质能够提高运动员的自控力、抗干扰能力，保证技战术水平的稳定发挥，探讨良好心理素质的培养方法。 相似文献
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青少年男子短跑运动员赛前心理素质训练探析 总被引：1，自引：0，他引：1
李龙 《哈尔滨体育学院学报》2004,22(3)
运用文献资料法、调查访问法等研究方法进行研究。在短跑训练中赛前心理素质的训练是一个长期的过程。心理训练是有目的 ,有意识地培养运动员在比赛中保持心理的稳定性。赛前的心理训练在当前的训练水平和运动员的身体条件日益提高的情况下更为重要 ,要注重对短跑运动员心理能力的强化 ,系统地对其进行心理训练 ,是有效提高运动员的心理素质水平和取得优异成绩的关键 相似文献
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在现代短跑的竞技场上,单靠运动天赋,而无良好训练的心理素质是不够的,在技术、战术与身体训练都处于相同水平的运动员之间的激烈竞争中,运动员心理训练水平起很大作用。短跑运动员的心理训练对于有效提高技术、战术和运动员的机能能力起着保证作用。良好的心理素质表现在赛前能掌握自己,控制自己的感情,把注意力完全集 相似文献