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<正> 在紧张的迎考复习阶段,许多学生把体育锻炼的时间都挤掉了。其实科学的体育锻炼正是提高用脑效率、保证大脑以良好的功能状态投入迎考复习的良药之一。在实际生活中,体质弱的人思考时间稍长,就会头昏脑涨。原来,大脑是个十分娇嫩组织,尽管它只占人体体重的2％,但它所需的血液供应却占心脏输出量的13.9％,所需要的氧气供给占人体耗氧量的18.4％。这说明大脑的代谢很旺盛,大脑的功能是需要有充分的营养和氧气供应才能保证的。运动使血液循环大大加速,心输出量增加,可向大脑提供充分的养料和氧气,使脑细胞的疲劳状态得以纠正。同时,运动还可 相似文献
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考试期间有的学生经常采取延长时间，开夜车，连轴转的办法，使大脑得不到休息。殊不知这样虽然学习时间加长，但有害大脑，影响身体健康。 事例表明，临考患病确实和过度劳累及心理压力有关。怎样防止临考患病呢 ?体育教师及班主任有必要指导学生进行体育锻炼，以增强免疫力。锻炼是大脑的最佳“补品”。大脑是人体的指挥部。它的重量虽然只占体重的 1/4，而它需要的氧气量却占全身耗氧量的 1/4。另外大脑和血流量相当心脏总排血量的 1/5。由此可见，学生紧张学习之时，防止产生头昏脑胀，注意力分散，记忆力下降，思维迟钝等疲劳感，… 相似文献
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<正> 春天,气温回升了,皮下的小血管开始扩张,有一部分血液从内脏器官分流到皮下体系,大脑组织的血液供应和氧气也相对减少,使大脑组织的兴奋性降低,神经的工作处于一种抑制状态。昏昏欲睡正是大脑神经处于抑制状态的一种表现。“春困”是正常的生理现象,只要适当地参加体育锻炼和户外活动 相似文献
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<正> 体育锻炼是提高中小学生健康水平的重要手段,随着我国全民健身运动的开展,体育锻炼是提高体育锻炼效果的重要问题,这里我向体育教师建议,作为中小学生采用有氧体育运动方式对提高身体机能效果最好。 一、什么叫有氧运动 这要从人体对氧气的需要量谈起。人体在生命活动过程中需要摄入一定数量的氧气,以保证体内新 相似文献
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前言人体的运动是由于附着于骨骼肌上的肌肉的收缩与放松而使骨骼产生移动的结果。肌肉的机能、指挥肌肉活动的大脑,起传导作用的神经,甚至肌肉的收缩等都需要氧气,因此,负有供氧机能的呼吸、循环等器官当然就与运动有关。为了充分发挥这些机能,以使体内代谢能顺利地进行,能量的供应就必须充分。关于运动中的能最供应,是由无氧糖酵解和有氧的三羧循环的共同代谢途径产生ATP而完成的。 相似文献
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双脚高架。将脚跷起高于心脏之后,脚和腿部的血液产生回流,长时间绷紧的大小腿和双脚得到了松弛,从而就可得到充分的休息。同时腿部的血液回流到肺部直至心脏,可得到充分的氧气。又使新鲜血液供应到大脑,这就非常有利于心脏的保健,另外还有利于消除疲劳。 相似文献
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夏季到了,青少年参加体育锻炼,常常会练得大汗淋漓、衣衫湿透,出现脱水现象。水是人体体液的主要成份,约占体重的６０％。水可以维持生命,保证营养供应,调节体温,排毒除废,美容肌肤,延缓衰老。因此人不能出现脱水,哪怕轻微脱水,也是对健康有害的。如果一个人脱... 相似文献
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言 《上海体育学院学报》1984,(3)
体育锻炼可加强人体各个系统的功能。例如,在剧烈体育运动时,心脏的每分钟输出量可从安静时的三升,增加到三十升,冠状动脉血流量可从一百四十毫升增加到一千四百毫升;肺组织的弹性及胸廊的活动性也得到提高,呼吸肌发达,呼吸变深,肺活量及呼吸差增大,肺内气体交换充分,血液含氧量增多,从而促进新陈代谢,保证了身体在各种情况下的需要。 相似文献
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有氧运动与青少年智力发展的关系 总被引：1，自引：0，他引：1
一、有氧运动为智力发展创造了良好的生理条件1．有氧运动可以改善脑血液循环,促进神经系统的生长发育。脑是人体的指挥部。脑细胞对氧和营养物质的需要非常敏感,需氧量也很大,脑需氧量占全身需氧量的四分之一。脑毛细血管丰富,分布成网,为大脑细胞提供氧气和营养物质奠定了基础。 相似文献
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2001年我市中考体育再次进行重大改革，把身体机能测试指标、肺活量/体重指数（以下简称VC/W）作为学生中考体育成绩，并占了较大分值比重。这对传统中考体育内容是一次大胆突破和尝试。 1. 肺活量评价的主要生理机制 肺活量是反映肺功能的重要指标。人持续90秒以上的活动，能量供应就要依靠氧的消耗和利用，肺活量大能使人体在氧供应比较充足的情况下，维持较长时间的工作。 人体是通过呼吸系统将氧气吸入肺部，组成肺部的肺泡是外界和血液之间进行气体交换的场所，肺泡中氧分压高于代谢组织和静脉血里的氧分压，氧… 相似文献
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