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耐久跑是人体在氧气供应充足情况下长时间跑动的能力。练习耐久跑能使心脏收缩力加强,提高心脏供血能力,促进心脏、肺、血液循环系统的发展,提高有氧代谢能力,还有助于降低血液中胆固醇含量。耐久跑是中学田径教材中一个重要的教学内容,也是终身体育中简单又实用的锻炼手段。 相似文献
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一年一度的高考即将到来,高三同学在复习迎考之际,绝不可单纯地拼时间而忽视正常的体育锻炼,其它大、中、小学生亦如此。从生理角度来分析:同学们在教室里听课、自学时只所以善于思考、分析,具有消化学习内容,解决疑难问题的能力,无非是脑细胞发挥作用的结果。但大脑是个十分娇嫩的组织,尽管它只占人体体重的2％,而所需要的血液供应却占心脏总血液输出量的13.9％,占人体总耗氧量的18.14％。这说明大脑的代谢是旺盛的。大脑的功能需要有充分的营养和氧气供应才能保证。科学的体育锻炼正是提高用脑效率,向大脑提供充分的养料和氧气,保证大脑以良好的状态投入复 相似文献
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<正> 在紧张的迎考复习阶段,许多学生把体育锻炼的时间都挤掉了。其实科学的体育锻炼正是提高用脑效率、保证大脑以良好的功能状态投入迎考复习的良药之一。在实际生活中,体质弱的人思考时间稍长,就会头昏脑涨。原来,大脑是个十分娇嫩组织,尽管它只占人体体重的2％,但它所需的血液供应却占心脏输出量的13.9％,所需要的氧气供给占人体耗氧量的18.4％。这说明大脑的代谢很旺盛,大脑的功能是需要有充分的营养和氧气供应才能保证的。运动使血液循环大大加速,心输出量增加,可向大脑提供充分的养料和氧气,使脑细胞的疲劳状态得以纠正。同时,运动还可 相似文献
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言 《上海体育学院学报》1984,(3)
体育锻炼可加强人体各个系统的功能。例如,在剧烈体育运动时,心脏的每分钟输出量可从安静时的三升,增加到三十升,冠状动脉血流量可从一百四十毫升增加到一千四百毫升;肺组织的弹性及胸廊的活动性也得到提高,呼吸肌发达,呼吸变深,肺活量及呼吸差增大,肺内气体交换充分,血液含氧量增多,从而促进新陈代谢,保证了身体在各种情况下的需要。 相似文献
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经常参加体育锻炼是增强心脏功能的最有效方法。成年人每分钟心跳在72～75次左右,每跳动一次就要排出约60毫升的血液。按每分钟心跳75次计算,那么一昼夜能喷出的血液将有六千四百八十升。随着人体活动的增加,肌肉对氧气和营养物质的需要量也必然要增加,促使心脏跳动的次数和每次跳动力量的增加。经测定,跑一次大强度的400公尺,则心跳次 相似文献
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心率是指人体心脏每分钟跳动的次数。心脏就像是一个泵,其主要功能就是向全身输送血液,实验研究证明心脏输送血液的能力越强,人体的有氧能力就越好。心脏泵血的能力主要由心腔大小、心肌力量、回心血量和心率几方面因素构成,而心率是调节心脏泵血能力的主要因素。 相似文献
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经络是我们祖先的伟大发现，早在2500年前的中国医学巨著《黄帝内经》中就发现了人体存在经络系统，指出经络具有“行血气、营阴阳．决死生、处百病”的重大作用。就是说人体的健康是由经络秉统维持的，经络正常运转，人体就能保持健康； 相似文献
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俗话说“人老腿先老”，这是因为腿位于人体下部，离心脏较远，血液回流缓慢，所以是人体中最先衰老的部位。从另一个角度来讲，腿部肌肉发达，在进行两腿运动时，肌肉收缩可协助血管将血液挤入心脏，肌肉舒张时有利于心脏将血液向组织灌注。因此，也有学者把腿比喻为人的“第二心脏”。也就是说，通过加强两条腿的运动，可以加快血液循环和体内的新陈代谢，一些有害、有毒的代谢产物可以得到快速清除，因而可以促进身体健康。 相似文献
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根据高原训练的最新研究成果,描述高原训练是如何影响血管和心肺系统。1.高原对身体的影响高原使运动员身体产生变化主要有:血液中的氧容量、血浆、总血量、每搏输出量和每分输出量下降,而肺通气量、体液损失、安静时脉搏和基础代谢率增加。这些变化是因为高原的大气压下降而引起的。除此之外,高原还降低了肺内氧气的局部压力,从而减小了肺脏和血液之间的压力倾斜度。由于分子是从高压力区域向低压力区域移动的,较小的压力倾斜度降低了进入血液的氧气量。对运动能力来说,最明显的现象是,心脏和骨骼肌肉的氧供应量减少,从而降低了在较高有氧… 相似文献
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近年来,血液回输技术引起了人们极大的兴趣。通过给红细胞水平正常的受试者或运动员再输入一定量的血液,来提高其最大有氧能力(最大吸氧量),这就可能有助于提高运动成绩。此外,对血液回输进行研究,还有助于阐明限制人体有氧竞技能力的各种因素。许多学者都对血液回输进行了研究,本文对此作一简要介绍。 血液回输技术的生理基础 人体体循环的氧气运输能力是由心输出量和动 相似文献