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一、一般身体素质训练一般身体素质训练是少年篮球运动员训练的基础,它直接影响到专项身体素质和技、战术训练的质量。一般身体素质圳练的内容主要有: 1、30米加速跑篮球运动员发动快攻和防守快攻都需要快速从后场跑到前场或从前场跑到后场,因此,30米加速跑是培养少年篮球运动员奔跑能力的最好方法。练习时可从一个端线加速跑到另一端线,一次训练课可以5次为一组,跑3组,要求起动和加速要快,跑动过程中要始终注意观察场上的情况。2、3000米和5000米长距离跑 相似文献
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通过对中国足球学校2002和2003年夏训华北区U-17(17～18岁)年龄段优秀男子足球运动员身体素质测试数据进行统计分析,制定出比较客观地反映该年龄段优秀足球运动员身体素质指标评价标准,为教学训练及选材提供有益参考。 相似文献
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在田径运动中,跨栏跑是一个基础项目,通过科学有效的跨栏跑技术训练,可以提高运动员的肢体协调能力,对运动员意志品质进行培养。女子100米跨栏跑一般都是基于男子100米跨栏跑形成的,阶段划分与男子100米栏有着相同之处。因为与男子运动员身高相比,女子跨栏高度相对较低。所以,在全程跑过程中,身体重心起伏、跨栏步动作幅度都相对较小,动作比较自然,与平跑相接近。100米跨栏跑对于女子来说,不仅具有较高的身体素质要求,也需要面对诸多复杂的技术,并重视身体素质和技术之间的高度统一。为有效提升女子100米跨栏跑技术训练效果,需要围绕其技术训练方法展开进一步分析。从而推动女子运动员身体素质训练的全面发展,形成统一的技术训练,不断克服心理障碍等。 相似文献
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当前世界足球运动的发展出现攻防，全场紧逼，快攻、快守的形势。单凭技术和战术致胜的时代已过去。据统计一个足球运动员在一场比赛中冲跑次数为149—169次，有的达200次，奔跑距离达12000—14000米，并在90分钟内自始至终保持充沛的体力，这说明没有良好的身体素质作保证，任何有效的技术、战术都难于收到实效。身体素质训练的目的在于促进队员身体全面发展，为迅速提高足球技术水平，掌握先进技术、战术奠定基础。良好的身体素质可有效延长运动员运动寿命，防止伤病及伤后快速恢复。良好的身体训练水平还能使年轻的队员更快地掌握新的技术动作。在对青少年进行足球训练时，应注意以下几方面： 相似文献
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在100米跑的训练中,对运动员的身体素质及跑的数量、强度都抓得很紧,但对快速奔跑中的放松能力仍重视不够,尤其是一些基层的教练员存在训练中追求运动成绩和训练强度,不重视运动员跑的基本技术、放松技术的训练问题。100米跑的放松技术是指:在100米跑的过程中,参与者对心理和生理因素的合理调节,从而保持 相似文献
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要培养一个优秀的足球运动员,必须根据足球运动的特点,从赶超世界水平出发,分析国内外优秀足球运动员的各种特点,设想出一个优秀足球运动员的“模型”,随后就可以根据这个模型,制订多年系统的教学训练计划。那末,究竟未来的优秀足球运动员是怎么样的呢?现在我从比赛作风、身体素质、基本技术和战术意识四个方面谈谈自己肤浅的看法,供大家参考。一、对比赛作风的要求 1、要积极地跑、抢一个队员在场上表现积极与否,主要是看他在场上是否积极跑动、积极抢球。例如:进 相似文献
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现代一场激烈的足球比赛中,据统计一个运动员要奔跑达一万米左右的距离,其中要冲刺跑和快跑10-60米达140次左右。若按时间计算,在90分钟比赛中,运动员要进行约30多分钟的奔跑。有人说:“不懂得跑就不能踢好足球。”这句话是有道理的。当今的足球运动正趋向于全攻全守的快速打法方向发展。因此,运动员的速度素质(即奔跑速度,尤其是起动速度)已成为足球运动员的重要的身体素质,并构成了实现这种“高速足球”打法的一个先决条件。世界上一些优秀运动员,如巴西的卡林查、荷 相似文献
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110米栏全程跑成绩的提高取决于栏间跑的节奏和速度。110米栏专项速度训练和其他田径运动项目训练一样,应遵循训练原则,运用科学的训练方法。在不断提高运动员运动技术的基础上,逐渐加强以速度为主的专项身体素质训练,从而提高运动成绩。本文通过文献资料法,对110米栏运动员专项速度的训练方法和手段进行了阐述。笔者认为:专项速度是110米栏运动员获得优异运动成绩的重要因素。 相似文献
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400米跨栏跑是一项技术复杂,对身体素质要求较高的田径项目。要想提高400米栏的专项成绩,就要从运动员的技术动作、栏间跑节奏、400米的平跑速度、400米栏全程跑的体能分配,进行全方位的训练。 相似文献
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前言 测试足球运动员在比赛中的运动量和强度,一直是个难题,因此足球运动员在比赛中所承受的负荷量是一个未知数,这对足球运动员实施科学训练是个不利因素,为此,我们研制了“足球运动员跑量和强度遥测电脑记录仪”,可测得运动员在比赛和训练中的实时步频。由电脑从步频测试值所换算出的各种不同速度的跑量与实测值比较,误差绝对值百分率的平均值约为4％左右。因此“足球运动员跑量和强度遥测电脑记录仪”,能够较精确的揭示足球运动员在比赛和训练中的跑量和强度,为训练科学化提供依据。 相似文献
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在跑步训练中,200m跑对于运动员的综合要求较高,不仅仅需要运动员在跑步的过程中保持相对恒定、高速的运动,还需要运动员拥有良好的身体素质以及耐力,这就需要高校200米跑运动员在训练中注重对速度耐力方面的训练,主要可以通过小组变速跑、跑步中放松肌肉以及提高神经系统的灵活性等方式对其进行训练。 相似文献
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我国优秀女子足球运动员身体素质特征及综合身体素质评价模式 总被引：9，自引：2，他引：7
为发展我国女子足球运动，提高女子足球运动员身体素质整体水平，笔者对全国女子足球运动进行了多年系统的跟踪调查，对女子足球运动员主要身体素质指标进行了测试与评价，并制定出我国女子足球运动员身体素质等级评价标准；综合发展水平评定标准；身体素质发展均衡程度评定标准和我国女子足球运动员综合身体素质模式。以期为各级决策部门提供信息，使之更有效地组织训练，控制训练全过程 相似文献
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400米栏专项提高阶段的训练方法手段 总被引：1，自引：0，他引：1
400米栏运动员在掌握基本过栏技术和400米平跑能力之后,主要目标就是提高专项能力水平的训练。此阶段应重点发展快速力量素质、专项耐力素质,改进和完善跨栏跑的技术和节奏,是我们追求的目标,现将训练方法介绍如下:一、快速力量的训练手段快速力量是提高400米栏运动员专项能力的最基本的训练手段,也是不可缺少的身体素质训练方法,是提高专项成绩的基础。 相似文献
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对优秀男子体操运动员专项身体素质训练模型的初步研究 总被引：1，自引：0，他引：1
研究目的：建立专项身体素质基本结构模型，从而以此能有效地控制运动员专项身体素质的训练。研究方法：采用了文献资料法，调查访问法，测量法和数理统计法。主要结论：优秀体操运动员的专项身体素质主要受五个因子的影响和控制；专项身体素质综合评价模型能比较客观地、全面地评定出运动员的专项身体素质训练水平，为运动员的专项素质训练提供了理论参考依据。 相似文献
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速度素质是现代足球运动员最重要的素质之一.早在七十年代,世界上一些优秀足球队就以100米跑12秒的成绩作为吸收足球运动员最起码的速度指标,世界上一些优秀足球运动员的100米的成绩大多在11秒左右,巴西、荷兰、苏联等国优秀队员的100米成绩达到10秒2-10秒8.我国从六十年代起就对足球运动训练提出“快速”指导思想,要求从难、从严、从实战需要出发,狠抓快速、灵活的技术、战术和身休素质的训练.第二届全运会(1965年)我国足球运动员有30％的队员100米成绩突破12秒.七十年代前期,我 相似文献
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我国17～18岁年龄段优秀男子足球运动员体能状况分析与评价 总被引：5，自引：0，他引：5
通过对我国17～18岁年龄段优秀男子足球运动员1999年春训身体素质测试成绩和1998年我国17～18岁年龄段优秀男子足球运动员身体素质测试成绩进行比较分析,制定出比较客观地反映青少年体能指标测量标准和评价标准。 相似文献
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400米跑运动员的专项训练关键是发展运动员的专项速度耐力。本文根据自己多年的训练经验,提出了一般性间歇训练,大强度间歇训练和反复跑练习方法以提高400米跑运动员的速度耐力。 相似文献
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《体育科学》1994,(4)
运动训练 千U期页数试所世界女子三级跳远的新格局兼论:长来世界冠军的模式 1 1足球运动员跑量和强度遥测电脑记录仪 l 5浅谈陈雁浩的基础训练 l 9上海女子短跑运动员技术诊断之二一—裴芳、王磊百米途中跑步态分析 1 l 3气功在射箭比赛中的应用研究 l i8运动名将的赛前赛中心理 1 25速度训练中的加速跑 1 27陈运鹏谈训练恢复及教练员的素质 2 l男子1 500米自由泳比赛战术类型分拼 2 0当拿世界泳坛态势简析 2 lO游泳运动员。水感”机理初探 2 1 7预言本世纪末的世界泳坛 2 23王军霞创万米世界纪录赛的途中跑技术图片与解说 2 2‘我网足球甲… 相似文献