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少年运动员在短跑专项技术训练中应首先侧重于加大跑的步长的能力和技术培养,才能更好的提高运动成绩。 一、少年运动员技术训练中增大步长培养的必要性。 (一)提高短跑成绩的主要因素。短跑运动成绩的提高主要取决于运动员的步频与步长。无论是保持步长加快步频,还是保持步频加大步长或两者同时提高,都能提高跑速,而这两者在训练中又是相互制约的两个完全不同的概念,不可能在同一时期得到较快的发展和提高。 (二)单纯通过提高步频来提高短跑运动成绩存在的缺点。 1、根据研究结果表明,人在快速奔跑时所表现的步频能力, 相似文献
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罗跃兵 《武汉体育学院学报》1992,(4)
1 前言当今世界体育强国的100m跑提高较快,我国女子100m跑水平虽有较大的进步,但与世界水平相比有较大差距.研究分析国内外优秀女子短跑技术的发展趋向,为稳步提高我国女子100m跑成绩有一定现实意义.本文将用科学理论,对照统计材料与个人短跑实践,着重从影响100m跑成绩的两个因素,步频与步长变化,谈提高我国女子100m跑运动员速度的训练.2 理论概述与分析2.1 速度是步频、步长两个因素的结合,然而速度的增长或减慢是取决于这两个因素(或其中一个)的变化.从100m跑成绩与步频、步长变化的数学公式:百米成绩=100m/(步频×步长)可 相似文献
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一前言决定短跑速度的主要因素是步长和步频·霍夫曼对世界优秀短跑运动员的步长和步频作了统计,并用指数表示出来,即步长指数为1.2(百米平均步长÷身高),步频指数为8(百米平均步频×身高),如短跑运动员能达到上述两项指数,那末就体现了完善的短跑技术和达到优秀的运动成绩。在短跑教学中,应根据学生的具体情况,找出影响速度的主要矛盾,以便根据具体悄况有针对性地进行教学。笔者在对体育系83级1班(男)、5班(女)短跑教学中,就采用了找主要矛盾 相似文献
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步长、步频是决定速度的两个不可分割的因素。用期性的位移速度取决于步频的高低、步长的大小。目前国内外对步长和步频问题存在着相对立的观点,有的认为步长是提高速度的主要因素,也有的认为步频是提高速度的关键所在。本文在此不是探讨步长、步频谁对百米跑关系更为重要,仅试从我省青少年短跑运动员的步长、步频等项指标与国内外优秀运动员相比较,分析当前我从省在短跑选材上存在的不足。 相似文献
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一、步长与步频步长、步频是决定短跑速度的二个因素,即同样步长的距离在一定时间内使腿部动作交换的次数。短跑速度是由步长和频率二个因素来决定的。如果不减弱一个因素而能够提高另一个因素的话,速度就自然得到了提高。腿长和频率是成反比关系的。一般腿短的运动员比腿长的运动员频率快而步长小。 相似文献
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短跑是发展速度素质的主要手段,也是掌握田径运动各项技术和提高运动成绩的基础。决定短跑运动成绩的因素是多方面的,如身体全面发展水平、专项素质水平、掌握短跑合理技术以及精神意志品质等。这些因素是互相联系互相制约的,但在跑的过程中,诸多因素都集中地表现在一定的步长与步频的配合上。很明显,跑时步子大,两脚交换频率快,速度就快,反之,速度就慢。因此,提高短跑速度的实质,就是使学生不断地加大步长或加快步频,使步长与步频合理地配合。但是,在教学实践中看到,在一 相似文献
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决定短跑成绩的主要因素固然是速度,而速度快慢取决于运动员的步长和步频。只有通过增大步幅和提高步频,才能提高短跑成绩。在教学与训练中通过以下方法来提高短跑成绩。 相似文献
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众所周知,步长与步频是影响短跑运动跑速的两个决定因素。对任何训练个体来说,步长或步频任何一方的非均衡(畸形)发展,是不可能获得跑速最大限度的提高的。在可塑性极强,体能、技术等影响跑速的各方面因素还远未提高到“极限”程度的业余短跑训练领域,会更易于通过提高和优化受训者的步长与步频的比例关系而明显地提高跑速。因此在训练中,尤 相似文献
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一、短跑运动肌肉放松的意义短跑放松技术的意义就在于它能改善影响步长、步频的诸多因素,它可以从生理和心理两个方面对步长和步频产生影响,从而使运动员跑出尽可能快的速度。 相似文献
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目的:通过对我国优秀女子短跑运动员蒋兰短跑的生物力学分析,为教练员和运动员提高女子短跑训练效果提供参考。方法:采用视频资料法及运动解析法,计算下肢运动学数据,对备战第12届全运会中所测数据进行横向和纵向比较。结果:前后比较,蒋兰100 m步频从4.64 step/s增至4.69 step/s,而步长从1.82 m增加到1.85 m;200 m步频从4.42 step/s增至4.48 step/s,步长从1.89 m提高到1.91 m。在途中跑下肢着地瞬间,髋关节角度明显减小,而膝关节和踝关节则无明显变化(P>0.05)。结论:通过专项力量与技术动作的训练与改进,步长增加的同时,步频也增加;步长的改变是人体跑动过程的综合性体现,而非单关节力量或运动结构的变化;步态参数变异性程度可能大于步长改变所带来的差异。 相似文献
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本文着重研究如何提高体育院系学生短跑教学质量,利用10年时间,对西安体院77、81、86级700多名学生的100米全程及各分段时间,步幅、步频进行了追踪测试,经分析研究制定了100米不同成绩的各段指标参数。借以教有目的,学有目标,为更好地控制教学,提高教学质量,提供了科学依据。 相似文献
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对短跑运动员步长与步频要素及成因的研究 总被引：4，自引：0，他引：4
通过文献资料法、比较分析法 ,对影响短跑运动员步长与步频的要素及成因进行了论证与分析 ,结果表明步长与步频对最高速度水平的发挥和各项跑成绩产生的影响很大。训练中在考虑外部要素时必须考虑内部因素发展的可能 ;在发展内在要素时 ,外在要素则应达到相应指标 ;并提出了最佳的指数范围和速度距离曲线 ,从而为短跑教学与训练提供参考。 相似文献
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不同步频和步幅的5km跑过程中运动员心率变化的对比研究 总被引：2，自引：0，他引：2
为了观察中长跑运动员长距离跑过程中步频和步幅的变化对身体机能反应的影响,8名运动员在跑台上分别采取主动加大步幅和主动减小步幅而增快步频的跑法,以相同的速度进行了两次5km跑,记录运动员在跑步过程中心率的变化并进行对比。结果显示,在相同速度5km跑的过程中,运动员采取主动减小步幅的跑法,其心率均值显著低于采取主动加大步幅的跑法。提示,长距离跑过程中,运动员采取主动减小步幅,或加大步频的跑法较为省力。 相似文献
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运用3D技术对速度滑冰中频幅组合与步速关系进行了探讨，首次提出了在周期性项目中区分定点支撑方式与动态支撑方式的概念。分析得出．由低速向高速滑行时。在步频与步速关系中，动态支撑方式遵循定点支撑方式的变化规律；但在步长与步速关系中，动态支撑方式却有与定点支撑方式相反的结果。 相似文献
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对步长和步频合理组合与100m跑成绩相关性的研究 总被引：6，自引：1，他引：5
日本田联和国际田联生物力学课题组记录了在东京举行的第3届世界田径锦标赛男子100m决赛8名运动员包括速度、步长、步频在内的许多数据。作者通过对数据资料的分析处理,发现导致刘易斯等运动员的速度呈双高峰期的原因是步长和步频的合理组合模式遭到破坏,并得到如下结论:保持合理速度比追求最大速度更能提高100m运动成绩;建立步长和步频的合理组合模式是提高运动成绩的有效途径。 相似文献
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Stephen P. Messier Warren D. Franke W. Jack Rejeski 《Research quarterly for exercise and sport》2013,84(4):273-279
Abstract The purpose of this study was to determine the effects of stride length variations on ratings of perceived exertion (RPEs) in experienced recreational runners. Twenty-eight male college students were randomly divided into equal-sized treatment and control groups. The treatment group performed five 15 min altered stride length runs, each separated by a minimum of 48 hr. The five trials involved running with a freely chosen stride length (FCSL) and a FCSL altered by +14%, +7%, ?14%, and ?7%. The control group was utilized to monitor changes in subjects' RPEs as a result of practice effects developed through repeated bouts of treadmill running. Results revealed that the treatment group's local and general RPEs for the over striding runs (+14%, +7%) were significantly greater (p < .01) than RPEs recorded during the FCSL run. Additionally, there was a marginally significant difference (p < .05) in local RPEs between the FCSL run and the extreme understriding run (?14%). Analysis of variance on the control group's RPE data suggests that neither local nor general RPEs changed significantly in repeated FCSL runs across the six-week testing period. The results of this study suggest that experienced recreational runners perceive differences in exertion accompanying changes in stride length. 相似文献
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对近20年世界女子100m跑成绩演变和1997年田径世锦赛女子100m跑成绩数据(100m各段落跑速、步长、步频、步数)进行了分析，结果认为，世界女子100m短跑优秀运动员成绩近20年稳步提高，平均最高速度的产生段落在50～60m之间，即起跑后6～7s，速度下降发生在90～100m，下降幅度达到6．18％；在冲刺阶段，大部分运动员步幅增大至最高水平，步频和步长呈高度负相关，年龄与步长呈高度正相关，最高速度在很大程度上决定着100m跑成绩。 相似文献
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本文通过文献资料法收集国内外优秀男子百米运动员的运动技术参数,并加以统计,从影响跑速的步长、步频因素对我国男子百米跑运动员成绩滞后的因素进行分析。结果表明：我国百米运动员的步长能力不足是影响速度能力和成绩提高的主要原因,应在优化步长、步频关系的基础上,以提高步长能力为突破口,强调运动员整体训练水平的提高,从而提高最大速度能力和运动水平。 相似文献
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对男子400m栏栏间节奏的探讨 总被引：3，自引：0，他引：3
采用数理分析及归纳法，对国内外优秀运动员400m栏栏间节奏进行了全面的研究。对促进男子400m栏的发展和成绩的提高有着积极意义。研究结果表明影响400m栏成绩的主要因素是平跑速度和栏间节奏，而影响栏间节奏的因素是步频和步长。因此在全程节奏中，步频和步长协调配合是取胜的关键所在。 相似文献