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等动测试具有二个基本特点,首先,运动的角速度相对稳定,不会产生爆发式等运动现象,但肌肉收缩时的张力却有变化;其次,在整个活动范围内进行运动所产生的阻力与作用的肌力成正比,肌肉在动作全过程中的任何一点都能产生最大的力量。早在1967年,Thisfle等就报导等动测试的速度可根据神经肌肉机能活动速度而选择安排,以利于不同情况下肌肉最大力量、功率、耐力的测试。我们在具体训练中,往往会遇到选择慢速高阻、或是快速低阻来进行训练,现在一般认为慢速高阻训练用来发展力量,而快速低阻训练用来发展耐力。对正常健康的膝关节,国外已有人进行了不同速度情况下肌肉力量问题的研究,但对膝伤后运动员在不同速度情况下的肌肉力量还缺乏报导。 相似文献
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等速测试在肌肉力量评定上的应用(综述) 总被引：9，自引：2，他引：7
1 前言1967年以来,自美国开始,以后在原东德、原西德、捷克、英国、瑞典、日本和原苏联等国相继采用了一种不同于等长、等张测试的力量平定新方法,即等速测试法。等速测试与等长、等张测试相比,其显著特点是运动速度相对稳定,不会产生爆发式等运动现象,且在整个运动过程中所产生的阻力与作用的肌力成正比,即肌肉在运动全过程中的任何一点都能产生最大的力量。有关等速力量数值的测试工作一般需在一种特殊装置——等速测力系统上来进行,当今国际上 相似文献
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王琨 《西安体育学院学报》1997,(3)
用ＣＹｂｅｘⅡ＋等动测力系统对１３名女子柔道运动员上肢肘关节屈伸肌群分别进行最大等长测试（肘关节９０（°）屈位、６０（°）／ｓ慢速测试、１２０（°）／ｓ、２４０（°）／ｓ快速测试及耐力测试。结果发现，最大等长力量屈肌大于伸肌（Ｐ＜０．０５）。随测试速度增加屈伸肌力量下降，并且快速力量下降幅度较大。不同速度下屈伸肌表现出的最大力量相差不大（Ｐ＞０．０５），屈伸肌力比基本平衡。屈伸肌耐力存在较大差别，伸肌耐力明显高于屈肌（Ｐ＜０．００１）。伸肌产生最大肌力时的肘关节角度受环节速度的影响，随速度加快其最大肌力出现在收缩过程的后期。 相似文献
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负重锻炼是对从事运动的肌群增大阻力的简易方法。负重锻炼既能发展力量、速度、爆发力和肌肉耐力等,也有使身体形态健美的效应,即肌肉发达和弹性增进。三负重锻炼的有利条件负重锻炼可用于有氧锻炼（例如巡回锻炼）;增进肌肉体积;发展力量、速度和爆发力。负重锻炼如果运用适当,可从以下各方面改变身体形态：使肌群较坚实、较紧密;改变人体测量指标;对身作姿势和匀称有所改进。五三负重锻炼术语“重复（RePS）：对一定重量（阻力）按特定身体运动完成整个动作环节的次数。“重复极限”帜M）：对规定重量尽最大可能完成的重复次数… 相似文献
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力量素质是各项运动项目的基础,尤其是快速力量是发展速度的重要手段之一,是提高中长跑成绩的重要途径,从运动生理学角度来讲,发展速度力量的实质就是提高神经、肌肉、器官的功能（即肌肉的内协调,增加肌纤维的质量）这对中长跑运动员来说尤为重要。在青少年阶段,尤其是初学者,抓好运动员的速度力量训练则更为重要,它为运动员掌握合理技术用力和降低由于力量素质水平不高而出现的错误创造了良好的条件,也为将来进一步发展力量素质打好扎实基础。 相似文献
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等速技术在体育运动中的应用 总被引：1，自引：0，他引：1
肌力是影响运动能力的主要因素,等速肌力测试和训练技术是一项用于肌肉功能评定和肌肉功能训练的新的和有价值的技术,研究表明,等速肌力测试可对肌肉功能进行定量和客观的评价;而等速肌力训练不仅能有效提高运动员的肌肉力量,而且可用于运动员运动损伤的康复治疗。等速肌力训练所特有的顺应性阻力可减少康复训练中损伤和再损伤的发生。因此,等速肌力训练在运动损伤后的康复治疗中即有效又安全。 相似文献
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本文主要讨论以下三个问题: 第一个问题是在起跑后疾跑及途中跑中如何确定支撑腿的主要运动关节及肌肉群,即确定哪些伸肌(髋关节或膝关节)对提高身体重心的移动速度起主要作用。众所周知,在最大限度发挥肌肉收缩力量情况下才能更有效地完成动作。而肌肉收缩力量大小取决于它的初始长度。开始动作时关节角度越小,则肌肉力量越大,这是由于肌肉用力距离加长所致。起跑后疾跑,特别开始疾跑时,支撑腿各关节角度(未离地时)大约在90—110°,这说明肌肉充分拉长,最大用力。在这里髋 相似文献
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1．力量素质训练
由于力量是克服外部阻力或通过肌肉运动抵制外部力量的能力，所以它是拳击运动员所必须具备的身体素质。少儿拳击力量训练可分为速度力量训练和力量耐力训练，大力量的训练不易过多。从少年儿童的身体发育情况来看，骨骼增长速度快于肌肉增长速度，肌肉的长度发展比肌肉横向发展要快，所以在低年龄期，加强训练正确的用力姿势，逐步培养儿童肌肉用力方法。 相似文献
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游泳运动员的力量训练 总被引：1，自引：0，他引：1
每个运动项目都有本项目特殊的专项身体素质。提高游泳运动成绩的专项身体素质,主要包括力量、速度、耐力和柔韧,下面仅就力量这个素质谈谈我们在训练中的几点体会和认识。一、力量训练的意义力量是速度的基础,力量好与否直接影响到运动成绩的提高。所谓游泳中的力量,一般是指肌肉最大限度收缩一次所克服的水最大阻力的能力。根据流体力学原理,阻力与速度的平方成正比,即:速度 相似文献
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论力量训练与变阻力练习思路的形成 总被引：1，自引：0，他引：1
力量训练是各专项运动训练必备的辅助性体能训练内容。对于阻力练习与肌肉力量之间关系的研究,已取得大量成果。区分增加肌肉粗壮的练习与增强肌力的练习的界限是重要的。每组练习的重复次数决定了各种训练程序的不同特性。为了发展最大力量,需要增加强度,而不是练习的数量。变阻力训练思路的形成基于固定阻力训练中两方面的局限性。作为力量训练中的最新进展,变阻力训练思路来自于对等动训练和等张训练的比较,证明等动训练程序显然优于等张训练程序,等动训练能恰当地给特定速度的运动提供调节阻力。本文还介绍了几种提高肌肉力量的常用重力训练方法。 相似文献
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在举重、投掷和柔道等多种运动项目的爆发用力时,人们常常不自觉地发出喝声。关于发声对肌肉收缩速度有何种影响的报导尚不多见,本文只就发声的作用做了研究。作者设计一重力负荷装置,可记录肘关节屈曲运动过程中的“角速度曲线”,而求得腕部的运动速度。用同一装置亦可测定前臂等长性最大肌力,而求得肌肉运动的功率。测定中,以测得的等长性最大肌力做为100%的荷重,取其0、10、20、30、40、50、60%做各种荷重条件进行测试。又为消除不同 相似文献
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一速度与放松能力 人体运动时,肌肉群之间的协调关系是影响肌力的主要因素,肌肉群的收缩速度越快,所产生的运动合力就越大;反之,肌肉的收缩速度越慢,所产生的运动合力就越小。只有肌肉用力与放松迅速而有节奏地协调一致,才能获得最佳的肌肉收缩速度（这主要取决于大脑皮层兴奋与抑制过程转换的灵活性）,可节省体能,使动作经济省力、轻松自如、持久性强、技术不变形、向前性好,从而获得较快的运动速度。二速度耐力与放松能力 ４００米跑中,肌肉在缺氧的情况下剧烈运动需要较多的能量,能量来源主要是三磷酸腺苷的无氧分解与再合成… 相似文献
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青少年游泳运动员的力量训练 总被引：1，自引：0，他引：1
力量是速度的基础,力量好与否直接影响到青少年游泳运动员运动成绩的提高。所谓游泳中的力量,一般是指肌肉最大限度收缩一次所克服的水最大阻力的能力。根据流体力学原理,阻力与速度的平方成正比,即:速度增加两倍时,阻力就要增加四倍。因而随着运动成绩的不断提高,运动速度的加 相似文献
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目的：为探究功能性力量与血流限制整合训练对足球运动员膝关节等速肌力、相关生理指标及体能素质的影响。方法：14名男子足球运动员分为整合组（n=7）和对照组（n=7）,整合组进行功能性力量组合血流限制训练,对照组进行功能性力量训练。实验干预开始前进行前测,8周后进行后测。比较实验前、后等速肌力、速度、爆发力、灵敏素质以及最大无氧功率和下肢围度等生理指标变化。结果：1)8周训练干预后,整合组和对照组膝关节60°/s角速度等速峰力矩显著增强（P<0.05）,增幅优于对照组。2）整合组最大无氧功率、平均无氧功率、下肢围度等生理指标显著增加（P<0.05）。3）整合组在爆发力、速度素质测试均出现显著性差异（P<0.05）,提升幅度优于对照组;但T灵敏测试,整合组和对照组均未产生明显变化（P>0.05）。结论：功能性力量与血流限制整合训练可以提高足球运动员无氧能力、等速肌力、速度、爆发力等素质,并有效促进肌肉肥大,训练效果优于功能性力量训练,但灵敏素质未见显著变化。 相似文献
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通过高速摄影、表面肌电图（sEMG）测量以及等速肌力测试等方法对12名体育专业男生进行研究，获取踝关节主要屈伸肌（胫骨前肌和腓肠肌）等速肌力与sEMG之间的关系，以此说明用sEMG来直接评价肌肉用力情况时需进行标准化的必要性及最佳标准化方式。结果表明：相同肌肉收缩过程中，肌力矩值与平均振幅（MA）的变化趋势呈现高度相关，相关系数r在0.6以上；不同收缩形式、不同收缩速度下，均方根振幅（RMS）、积分肌电（iEMG）值会随着收缩速度的增加而减小；跳深动作下肢肌肉sEMG标准化后的值与跳深腾起速度之间均有一定的相关性，标准化后以最大随意等长收缩（MVIC）的标准化值与跳深腾起速度的相关性最高。 相似文献
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快速力量是以人体在最短的时间发挥肌肉 力量的能力为基本特征，是神经肌肉系统以很高的收缩速度克服阻力的能力，是跳高运动员必须具备的基本素质。快速力量主要包括有爆发力、反应力等，快速力量对跳高的成绩也往往起着决定性作用。 发展运动员快速力量的训练必须要合理把握肌肉收缩速度（Ｖ）与肌肉收缩力量（Ｆ）两方面的关系，科学地安排训练负荷，全面发展，突出重点。 一、在抗阻练习中，发展爆发力不宜采用大重量负荷 外部力量的增大可以减缓肌肉的收缩速度，一般应采用个人最大力量的４０％－５０％的负荷进行训练。在练习中重点应… 相似文献