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<正> 我们将相对安静心率与平均心率和运动指数联系起来进行研究,制订出“平均心率与相对安静心率对应指数表”,并以此评价体育课的生理负荷。此表的设计思想和特点是: (一)重视课前安静心率指标。我们把课前安静心率和平均心率相对应,找出运动指数的分布规律,并把公认的合理负荷区间划分成最佳、好、中、差四级区间。以此作为给分标准(10分制)。课前安静心率是影响课中生理指标的主要因素(相关系数大),它不仅反应了年龄与性别的数量差,同时也体现了同一年 相似文献
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<正> 最近,有的同志在体育课的听课与评课中开始注意学生在体育课上的心理活动,并提出与“生理负荷”相对应的“心理负荷”,以此作为评价一节课的参考标准之一。我以为这是一个很有意义的课题,值得深入探讨。可是,学生体育课上的心理活动,是开始于课前、贯串于全课的一个“心理过程”,用“心理负荷”的提法似乎不太确切,因此,我认为采用“心理过程状况”这一概念似乎更贴切一些。我觉得,在备课中除了备教材教法,安排密度、运动量,考虑思想品德教育之外,还要根据教材特点,场地、器材、气候等具体情况,预计学生心理方面可能的变化,事先设计好几套办法,以便临场运用。在课的进行中则要随时注意学生情绪上的变化,及时发现问 相似文献
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本文根据一般中学体育课生理负荷量曲线的基本规律,研究了初中男子体育课生理负荷量的特点,设计出“矢量模型”。通过“矢量模型”,对初中男子体育课的“恢复心率”、“课中40分钟的即刻心率”与“全课的平均心率”之间的关系进行了数学分析。根据以上的原理及分析,我们做了必要的初步试验探索,选用“双因素交叉分组试验设计”,将所得1260个试验数据经SC—8301计算机处理,建立了一组多元回归方程。依据该方程,设计出《初中男子体育课生理负荷量参数表》。利用该表,可以在体育课课后5分钟内随机抽测若干学生的心率,经过对恢复心率状况的分析可以估计本次课的生理负荷量曲线类型,推测出课的平均 相似文献
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为培养学生终身体育意识,增强学生体质,我校井然有序地开展“大课间活动”和“体、艺2＋1活动”。但因学生人数多、项目丰富,器材的需求量很大,如果完全由学校提供器材,不仅给学校造成极大的负担,而且也很难满足学生对器材不同品质的要求。另外,我校是国有民办学校,学生家庭经济条件都不错。鉴于以上原因学校决定：球类活动的体育器材由学生自己购买。但是,当学生器材买来之后才发现,球类的存放和保管又面临着许多新问题： 相似文献
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<正> 体育课教学内容丰富,项目较多,动作的难易程度不一,有的还有一定的危险性,而学生的技能水平、机能状况、机体所承受的生理负荷和心理负荷又不相同,加上场地器材的布置,保护与帮助的措施等多种多样因素的影响和制约,必然会引起学生课中各种情绪状态的发生和变化。如对其中的消极情绪不作及时的调节,不仅严重地影响着学生的体育学习动机、欲望和兴趣,降低教学效果,而且还会阻碍着学生心理的健康发展,因此,体育课中应用心理手段和方法调节学生身体练习时情绪状态,创造最佳的心境是十分必要的。 相似文献
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《安徽体育科技》2001,(3)
放松活动 ,应包括生理和心理两方面的放松。一般情况下 ,体育运动者运动后都普遍注重生理上的放松 ,而往往忽视了心理放松。长此以往 ,会有害于身体健康 ,尤其是对于经常进行大运动量的运动者来说 ,心理负担及压力始终没有得到缓解。据有关资料表明 ,暗示放松法能有效地解决这一问题。1 暗示放松法的优点1 .1 能弥补生理放松活动的不足 ,使运动者身心都得到放松。1 .2 能使运动者在心理和生理上很快恢复到相对安静的机能状态 ,疲劳消除得更快。2 暗示放松法的实施程序2 .1 做一般性放松活动 ;2 .2 闭眼、听息 (呼吸声 )、默念“松”字 ;2 .3 教练员用低沉、缓慢的语言提示 ,即“颈部放松了、上肢放松了、躯干放松了、下肢放松了、全身放松了、全身软绵绵、我睡在温水中、我不累了、我心情愉快”等等 ,每句话提示两遍 ,运动者的意识落在语言提及的部位。2 .4 慢慢睁眼 ,完毕。3 采用暗示放松法应注意的问题3.1 提示的语言可以增减 ,但前 6句话必不可少 ;3.2 放松者必须闭上眼睛 ,减缓呼吸 ;3.3 放松者要全神贯注 ,时间 4至 5分钟为宜。暗示放松法效果好 相似文献
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为培养学生终身体育意识,增强学生体质,我校从开学初就井然有序地开展了“大课间活动”和“体、艺2＋1活动”。因学生人数多、项目丰富,器材的需求量很大,如果完全由学校提供器材,不仅给学校造成了极大的负担,而且也很难满足学生对器材不同品质的要求。另外,我校是国有民办学校,学生家庭经济条件都不错。鉴于以上原因学校决定：两项活动的体育器材由学生自己购买。但是,当学生器材买来之后才发现,球类的存放和保管又面临着许多新问题。 相似文献
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<正> 所谓“试课”,是指教师在课前将教学内容模拟演示一遍。可以是教师一个人搞,也可以放在本教研组教研活动中进行,还可以找几个学生一同“试课”,这样做的好处是:一、从心理上做好上课的准备。二、修正和完善备写的教案。三、课前“试课”通过语言和形象的演示,描绘课堂教学情景,可以沟通教路,强化记忆。四、通过“试课”,教师间可互相学习、交流和促进提高技艺。 课后“思课”是通过课堂教学,在学生反馈的信息中,教师对自己 相似文献
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葛伟 《上海体育学院学报》2002,26(Z1):230-231
体育教学内容丰富,项目较多,动作的难易程度不一,有的还有一定的危险性,而学生技能水平、机能状况、机体所承受的生理负荷和心理负荷又不相同,加上场上器材的布置,保护与帮助的措施等多种多样因素的影响和制约,必然会引起学生课中各种情绪状态的发生和变化.如对其中的消极情绪不及时控制、调节,不仅严重影响着学生的体育学习动机、欲望和兴趣,降低教学效果,而且还会阻碍学生心理的健康发展.因此,体育教学中用心理手段和方法控制学生身体练习时的情绪状态,创造最佳的心境是十分必要的. 相似文献
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学生进入良性工作状态的早或迟以及良性工作状态持续的时间长或短在笔者看来都与运动兴趣、准备活动、语言刺激、场地器材等有着密切的关系。一、运动兴趣兴趣是积极探求某种事物或进行某种活动的基础。当学生从事自己感兴趣的体育项目时,在他们心理上或生理上就得到某种程度的满足。球 相似文献
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<正> 目前,评定体育课的生理负荷量一般都用课的平均心率和运动密度两项标准,能否利用这两项指标与生理负荷的关系,找到一种综合评定体育课生理负荷的方法?通过研究我们制作了体育课生理负荷综合评定表。在我区使用效果较好。一、评价表的制作我们随机抽取了88节检查课的数据为样本,作统计处理。先用百分位数法制订评分标准,数出平均心率和运动密度的生理负荷量总分,再建立一个二元回归方程,经检验发现平均心率、运动密度与总分之间的线性关系具有高度的显著性,且对总分影响的程度相差无几。然后再分别建立两个一元回归方程:即用生理负荷量 相似文献
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本文在传统的体育教学课总负荷指数计算法的基础上,设计了一种新的测算方法。这一方法包括利用“级差建模法”等方法建立课总负荷的评价模型——即不同机能水平和运动水平学生和运动员的百分负荷与脉搏的分级对应模型和课的负荷指数评价模型,并在此基础上,课前按预想的课总负荷水平设计和确定课负荷节奏,在课中检测各练习前后的生理负荷,课后再反馈验证课负荷节奏的实际实施情况。为科学地安排与调控学校体育教学和训练课负荷,提高课的科学性创造良好的条件。 相似文献
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体育课的心理负荷、生理负荷究竟指的是什么,在教学过程中起着什么作用,目前说法不一,也没有个统一的科学定义。不过,从体育课实践来看,我认为在体育教学过程中,学生练习的次数、时间、距离、速度、耐久、重量等的运动指标的承受程度强弱,应该说是学生的生理负荷;而教师面对某些教材内容的要求,如何调节课的形式、方法、组织及采用的手段等对学生的心理机制所产生的各种不同程度的影响,在学生的心理上造成不同程度的心理压力,这种压力应该说是学生的心理负荷。 相似文献
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<正> 一年来的体育教学实践证明,课上给学生一点“自由活动”时间,深受他们的欢迎。这样做有利于调动他们上课的积极性,激发他们的锻炼热情。但自由活动绝非放任自流,而是要根据教材内容、课的任务、学生年龄特点,在一定时间、一定范围内进行。我的做法如下: 一、在课的准备或结束部分给学生点“自由”。根据学生的兴趣爱好,课前准备一些小件体育器材,如布包、皮筋、跳绳、体操棍、排球等。课上分好小组与活动场地,由小干部负责组织本组同学进行自己喜爱的游戏与活动,教师各组巡视并参加同学的活动,还要提醒干部掌握时间,活动量不要过大,注意安全等问题。二、在课的基本部分给学生点“自由”。当学 相似文献
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负荷运动对青年大学生心血管功能活动的影响 总被引：1，自引：0，他引：1
本实验采用人体循环健适功能的原理对青年大学生进行了负荷运动，负荷运动后对血压、心率以及血压与心率间关系进行了分析。实验结果表明，男女学生负荷运动后血压都明显上升，心率也都明显方。快。运动后经８分钟血压和心率都基本恢复到安静静坐时的水平。负荷运动后台阶评定指数和心功能指数都在正常数值内。但从心血管功能调节分析仍有少部分学生心功能较差。提示，对大学生应强调经常性体育锻炼，以增强体质。 相似文献
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艾灸预处理对运动后心率和血压变化的观察 总被引：2，自引：0，他引：2
李同辉 《体育科技文献通报》2009,17(1):122-124
目的：通过对华南师范大学体育学院大一（07级）学生进行艾灸（足三里穴）预处理,来观察艾灸预处理前受试者运动后血压、心率与艾灸预处理后受试者运动后血压、心率的变化,从而探讨艾灸预处理对于运动后心率和血压的影响。方法：在运动前用血压计测定受试者安静时的血压和心率,随后受试者在跑台周Bruce方法进行逐级递增负荷运动,当受试者运动到力竭后测定受试者运动后即刻、运动后15min、运动后30min的血压、和心率。在运动当天后的一星期内对受试者进行艾灸（足三里穴）预处理,在艾灸一星期以后受试者再次进行跑台BRUCE方法逐级递增负荷运动,测定受试者运动前安静时、运动后即刻、运动后15min、运动后30min的血压和心率。结果：（1）收缩压在艾灸预处理前后运动后15min有显著性差异;在安静时、运动后即刻和运动后30min没有显著性差异。（2）舒张压在艾灸预处理前后安静状态和运动后30min有显著性差异;在运动后即刻和运动后15min没有显著性差异。（3）心率在艾灸预处理前后均没有显著性差异。结论：艾灸预处理在安静时和运动后恢复期都有一定的降压作用,也可能与艾灸消除运动性疲劳有一定的关系。 相似文献