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中长跑要求运动员在全程跑中维持一定的跑速,尽可能地减少体力消耗;在技术上要求跑得轻松、协调、身体重心平衡,有良好的节奏。对广大身体初步发育完善的学生来说,中长跑的正确训练方法尤其重要。本文主要探讨职高体育中长跑运动训练的方法。 相似文献
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在初中体育项目中,中长跑运动训练是一项需要速度和耐力的综合性项目,并且训练的难度较大。节奏训练法能合理分配学生的体力,进一步培养学生的速度节奏感和肌耐力能力,帮助学生迅速提高中长跑训练成绩。 相似文献
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正中长跑训练是对运动员身体素质有着较良好改善作用的综合性项目。坚持中长跑训练方法的持续性、科学性与全面性,可以对运动员的综合体能起到明显得提高作用:一方面,中长跑过程中长时间有氧与无氧相结合的运动训练,可以明显增强运动员身体的供养机能与肌肉强度,增强运动员的力量与耐力素质,同时通过科学的训练方法,也可以提高运动员的速度能力。 相似文献
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随着中长跑运动的不断发展、训练方法的不断演变,中长跑各项世界记录不断被刷新,这就向人们展示了中长跑运动的新特点：速度占据了越来越重要的地位,而速度储备则是衡量运动员速度素质的一个重要指标。在通过王军霞与邦达连科辽宁男子中长跑队和世界纪录创造者赛巴斯蒂安科的成绩比较,分析说明中长跑运动中速度素质占据重要地位,提醒人们在训练选材中一定要注重这方面的因素。 相似文献
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日常生活中,我们最为熟识的运动方式非跑步莫属。在高中的体育教学中,长跑运动也是非常受重视的教学科目。然而学生们却没有很好的体会出它的重要性,大部分学生也不能很好的抓住这种运动中的“节奏”,无法更好的展现体味出中长跑真正的魅力。基于此,本文主要对高中体育中长跑的节奏训练措施进行了探讨。 相似文献
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本文采用文献综述法、对比分析法、专家访谈法等研究方法,通过对女子运动员陈云中长跑训练的个案分析,对比分析高校中长跑训练和专业队中长跑训练的差异性,为提高中长跑运动员从专业队转化为业余训练提供借鉴。研究表明,陈云专业队阶段转为业余训练阶段在训练任务、教练员的训练水平、教练员所采用的训练方法、手段等方面存在明显差异。 相似文献
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在强手如林、竞争激烈的比赛当中,要想进一步提高中长跑的运动成绩和获得最好的名次,除了必须注重科学选材和科学化训练的因素外,还要对比赛战术合理安排和正确运用。 相似文献
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石春辉 《内蒙古科技与经济》2002,(Z1)
1 选题依据在中学对女学生体育教学和训练中 ,有一个非常值得重视的现象 ,即当她们由初中进入高中阶段后 ,多种运动能力和运动成绩出现停滞甚至下降的现象 ,这一现象经常困扰着中学体育老师和学生 ,对于中学女子中长跑业余训练也面临着这样的困扰 ,究其原因 ,这与其生理变化有很大关系 ,而且进入高中阶段学习压力逐渐增大 ,训练时间少 ,也是一个重要的原因 ,同时与训练方法也有直接的关系。作者试图针对高中女生的特征 ,以及中长跑的特点 ,在遵循基本训练原则的基础上 ,通过变换训练方法 ,突出训练强度 ,提高她们的适应性 ,从而改变这一现… 相似文献
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现阶段教育体制发生了很大的改变,各个学校越来越重视对学生的素质教育,这就要求学校在教学的过程中,不仅有帮助学生掌握理论知识,还要培养学生各方面的综合素质能力。在“阳光体育活动”的背景之下,各个高职院校开展中长跑训练活动,希望能够通过中长跑的训练,提高学生的身体素质能力和意志力。本文阐述了中长跑训练的主要内容及特点,分析了高职院校影响学生中长跑训练的两大主要因素,并提出了促进高职学生中长跑训练的途径,希望能够提高学生的综合素质能力,实现素质教育的根本目标。 相似文献
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运用文献资料法、逻辑推理法等研究方法,对中长跑运动员的生理特征进行研究。研究结果显示：运动员中长跑过程中是以有氧代谢为主,以无氧代谢为辅运动生理特征。体内代谢以糖的有氧氧化再合成ATP供能为其特征,最大摄氧量水平对运动成绩起着决定性作用,对运动训练和运动成绩的提高有重要的意义。 相似文献
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本文主要以乡村学校开展体育中长跑教学训练的有效策略为重点进行阐述,结合乡村学校中长跑教学训练存在的问题为主要依据,从提升训练专业程度、充分利用学校跑道,对学生进行训练、开展速度游戏,激起学生的学习兴趣、结合乡村地貌,开展多种形式训练这几方面进行深入探索与研究,其目的在于提升学生的身体素质,促进学生全面发展。 相似文献
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中长跑是对场地要求较小,广受欢迎的运动之一。无论是国家、地区还是学校,均建立了自己建长跑队伍,并为了荣誉努力训练。长跑运动的本质是竞争运动,影比赛结果的影响最为重大。运动员影响比赛的因素主要有自身技战术水平和身体条件等技。从小学生身心发展特点来看,小学生的运动动机和意志品质又是影响比赛成绩的关键要素。 相似文献
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本文利用文献综述等方法,对青少年运动员的中长跑力量训练进行了归纳、总结,为基层训练提供一定的理论依据。 相似文献
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刘延荣 《内蒙古科技与经济》2003,(12):555-556
中长跑是田径运动中的速度耐力项目,其特点是长时间进行大强度的肌肉活动.笔者在长期从事高校体育课的教学与中长跑运动队的训练中,总结摸索出了一些提高大学生中长跑成绩的方法. 相似文献
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通过调查分析,并结合实践就直接影响高校中长跑训练效果和竞技成绩的心理因素进行探讨,运用运动心理原理和方法归类分析高校中长跑运动员的心理类型,提出相关训练方法,以促进运动员最佳心理状态的形成及竞技水平的提高。 相似文献