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文章通过文献资料法和专家访谈法研究健美操运动的特点和健美操运动对大学生心理健康的作用。健美操动作具有多样变化性和协调性以及鲜明的节奏感和韵律感,对塑造练习者的形体美、姿势关、动作美和精神美具有重要作用;对练习者的人格完善有促进作用;对练习者认知过程和意志品质培养有积极作用;对练习者的情绪具有调节作用;对改善练习者人际关系有促进作用。 相似文献
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<正> (一)作法保护帮助者与练习者面对面站立,两脚开立比肩略宽,双手分别按在双膝上,低头含胸弯腰,尽量使其背部将两杠之间的空隙挡住。练习者向前滚翻时,头最好顶在保护帮助者的颈部上。随着练习者的滚动,保护帮助者逐渐抬头、顶肩、直腰,直至练习者完成动作(见图)。 相似文献
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<正> 篮球变向运球技术,既需要练习者具备快速运球的能力和良好的身体素质。还需要掌握每一动作细节的要领。为此根据自己的训练实践,我筛选了三种训练方法供参考。 变向运球的三个练习队形相同,即选两名队员分别站在中场线左右两侧,离边线2.50米处,练习者在球场一用排成纵队,前五人每人手持一球。为了使练习者能在适当拉开空当的情况下快速进行,练习者之间必须间隔5至6米。 第一种练习 练习者开始向前运球,接近中 相似文献
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李凯 《哈尔滨体育学院学报》2010,28(2):121-123
文章对信息反馈系统中内部反馈和外部反馈的不同作用以及对它们之间的相互关系的研究,内部反馈在动作技能形成中起着重要作用。在体育教学训练实践中应采取：建立动作表象和动作概念;进行表象训练;向练习者提供正确动作的感觉信息;利用动作间的迁移和组织练习者自评自测的方式提高练习者的内部反馈能力。 相似文献
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刘成华 《哈尔滨体育学院学报》2009,27(3)
采用文献资料法对信息反馈系统中内部反馈和外部反馈的不同作用以及它们之间的相互关系进行研究,内部反馈在动作技能形成中起着重要作用。在体育教学训练实践中应采取:建立动作表象和动作概念;进行表象训练;向练习者提供正确动作的感觉信息;利用动作间的迁移和组织练习者自评自测的方法以及降低外部反馈使用频率的方法提高练习者的内部反馈能力。 相似文献
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<正>按比例,短跑运动员的起跑约占整个赛程的10%～15%,由此可见起跑在短跑比赛中的重要性。下面介绍几种有效提高短跑起跑能力的训练方法。一、不同姿势起跑目的:练习集中注意力以及加速能力。方法:练习者分前后两排,采用坐撑、跪撑、俯卧、体前屈等不同姿势起跑。要求:练习者精力集中。起跑后,后面的练习者要尽力追逐前面的练习者,距离20米。二、规定信号站立式起跑目的:发展集中注意力和反应能力。方法:练习者采用站立姿势,接到规定的信号后起跑。要求:规定的信号可以是声音信号、视觉信号或触觉信号。起跑后跑15～20米。 相似文献
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Action Method加拿大的指导方法,让练习者针对重点进行练习,从初学者到高水平练习者都适用。通过让练习者“想做什么”和教练“想让练习者怎样做”,来明确“我们要做什么”。从本期开始的讲座就是以ActionMethod为基础。 相似文献
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本文通过问卷调查法、专家访谈法、数理统计法和逻辑分析法对焦作市太极拳练习者现状进行了调查与分析。结果发现,目前太极拳练习者的学历偏低,对太极文化的内涵了解不清;练习者偏重中老年,青少年练习只为应试,照葫芦画瓢而以;传播途径束缚于传统观念,重复着手手相传的公园文化现象,这些因素严重制约了太极文化的传播。本文试图找到解决办法,以期为推动焦作市太极文化传播提出合理建议。 相似文献
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将交谊舞练习者分为跳舞时重心起伏突然(不平稳)和平稳型两类,旨在探索不同舞姿练习者在正常步行中是否表现出不同的撞击震荡吸收能力。测试中要求受试者以各自正常的步速行走,在胫骨和头部分别用体表加速度计记录其加速度变化,并同步摄下其步态而得到相关运动学参数。结果表明:正常行走时平稳型练习者的震荡吸收较不平稳型好;不平稳型练习者行走时的膝角、踝角峰值和踝关节角度变化范围较平稳型均大,且有显著性。认为,采用合理的舞姿(平稳型)将有利于提高交谊舞练习者的整体震荡吸收能力和改善踝关节背屈控制能力和全身协调能力。 相似文献
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运用生理相干与自主平衡系统(SPCS)对中老年女性马王堆导引术练习者的相关生理指标进行测试.结果表明:练习者的时域指标和频域指标均发生显著性变化.提示:马王堆导引术锻炼能降低练习者交感神经系统的兴奋性,并提高迷走神经系统的兴奋性,有助于练习者情绪趋于平和. 相似文献
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在肩肘倒立教学中传统的帮助方法是：帮助人站立在练习者的正前方，当练习者后倒时，两手握其小腿向上提，并用膝轻抵腰部帮助伸髋，协助其完成动作。在教学实践中，我认为还可用一种间接帮助的方法。帮助人站立在练习者的左 (右 )侧，当其后倒向上举腿时，用一手挡在前面，防止练习者翻过去；另一手拿一物质 (如一小球 )，鼓励练习者努力用脚尖去触物体，这样能帮助练习者更快地、主动独立地完成技术动作。 虽然两种办法都能帮助练习者更好地完成动作，但前一种方法，学生是在外力直接帮助的情况下被动地完成动作，而且帮助的方法又拉… 相似文献
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抗阻力练习倍受普通人群热捧,但处于不同阶段抗阻力练习者的人格特质、身体意象和社会体格焦虑的差异和关系尚无人关注。研究通过线上问卷调查,区分抗阻力练习者(尤其是肌肉成瘾症者),并对其心理特征进行对比分析。研究结果显示,(1)不同阶段抗阻力练习者人格中的神经质、开放性、宜人性、尽责性维度具有显著差异,身体意象则在体重关注、外表评价、外表取向、体型满意维度存在具有统计学意义的差异,而社会体格焦虑的对他人消极评价的担忧、对体格自我表现的不舒适感和对社会比较的不安维度上同样存在差异。(2)回归分析结果显示,神经质、开放性对抗阻力练习者所处阶段有显著影响(β神经质=-0.15,β开放性=0.24,P<0.05)。研究认为：肌肉成瘾症者较其他抗阻力练习者具有高神经质、低开放性、低宜人性、低尽责性的人格特点;且高体重关注和外表取向;对他人消极评价和社会比较更加担忧。神经质、开放性可以预测抗阻力练习者所处阶段。 相似文献
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肩肘倒立是中学体操技巧教材的一个重要内容,在实践的教学过程中,该保护与帮助方法存在以下几方面问题：1）保护与帮助者抓握练习者小腿的时机不易把握,很难和练习者形成有效的配合;2）初学者由于不会正确地举腿、展髋用力,所以很难体会到倒立时的本体与肌肉感觉,如果反复几次练习不能成功,练习者往往会失去信心,甚至放弃练习;3）教学过程中女同学一般不愿意接受男老师的保护与帮助, 相似文献
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一、直道途中跑技术的教学方法 (一)集体原地弓步摆臂练习要求:深吸一口气,注意肩部放松下沉。练习过程中体会摆臂的正确动作。 (二)两人一组的摆臂练习要求:练习者的同伴手扶练习者肩部(预防耸肩动作)。同时注意观察练习者的颈、肩和双臂动作,及时提醒练习者注意动作的放松。 相似文献
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一、骑座基本姿势静立练习独轮车需要保持四个方向的平衡,如何使练习者的身体重心和独轮车的重心重合,人车协调一致,找到平衡的感觉是学会骑行的关键。1.要领上体挺直,目视前方,端坐于车座上,两腿放松,两脚尖朝前,前脚掌踏在曲柄与地面平行的脚蹬上,静立。2.练习方法(1)练习者分3人1组,1人练习2人帮助,帮助者站在练习者的两侧,一手托练习者的肘,另一手握住练习者的手。或练习者也可在双杠中间手扶双杠独自练习。(2)端坐静立应保持在5min 以上(见图1)。 相似文献