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关于运动饮料,我们是该喝还是不该喝？如果喝的话又怎么找到适合自己的饮料呢？
一段时间内,普通的饮用水一直是运动场上终极选择,但如今货架上已经堆满了各种各样的运动饮料,这些新品为那些在补充水分的同时希望提升力量、增加速度还有储存体能的运动员们提供了丰富的选择。但到底哪些饮料能够助你取胜？又有哪些是浪费你的钱和卡路里的呢？接下来的文章里我们会介绍这些最为大家所熟知的运动饮料以及它们对于你比赛的影响。但是不管你的选择是什么,美国网球协会都建议运动员除了每天常规摄入的8杯8盎司（1盎司约等于28克）的水之外,你还应该在比赛开始前的两小时之内饮用16—20盎司的水,并且在每次换边的时候再补充4-8盎司。 相似文献
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暍了运动饮料运动饮料(一份约566克)通常添加了34克左右的糖。除非是锻炼持续时间足够长,或强度极大,否则没必要喝运动饮料。这种饮料会增加热量的摄入,对好不容易达到的热量赤字起到了适得其反的效果,从而偏离减IE正轨。 相似文献
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魏伟 《体育健康知识画刊》2003,(1)
生命多美好啊，体育锻炼乐处无穷。（普希金）人的健全，不但靠饮食，尤靠运动。（蔡元培）保持健康的唯一方法是：吃你所不愿吃的东西，喝你所不爱喝的饮料，做你所不想做的事情。（马克.吐温）名人名言@魏伟 相似文献
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户外保温箱
想在户外的时候随时喝上一瓶冷饮?你需要这款户外保温箱,保冷时长约为24—48小时,29升的容量可放30瓶听装饮料.如果你准备烧烤,它还可以存放食材.甚至在桌子不够的时候,它还能帮忙放放东西. 相似文献
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《体育健康知识画刊》2009,(8):20-21
研究学者认为苹果汁也许是最佳运动饮品。运动时喝低升糖指数的饮料．如苹果汁．会感觉更加轻松．心率也较低．低糖指数的饮料会防缓能量的释放．减少胰岛素的上升幅度。 相似文献
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早前,水就是运动员的运动饮料。如今,市场上的运动饮料琳琅满目种类繁多。这些花花绿绿的水被视为补充运动中的水分流失,给身体注入能量的燃料。每种类型的运动饮料都有自己特有的性格,上海体育学院运动科学学院营养学博士史仍飞的流行运动饮料分析,给你提供了最佳的参考。 相似文献
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夏日炎炎,没什么比一杯饮料来得更让人欢喜了!而热爱健康生活的你也一定想在众多饮品中找到最适合自己的那一杯……Compound Juice自然党我要喝果汁碳酸饮料对于人体的不良影响一直存在着相当大的争议。2012年,饮料巨头齐齐卷入"致癌门",碳酸饮料危害健康的呼声甚嚣尘上。相比之下,一些打着健康、营养旗号的饮料越发受到消费者青睐,比如鲜果汁与近几年来大热的复合型果汁。 相似文献
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在你的日常饮食中,有些你不了解的东西可能会伤害你。最新医学研究表明,有些看起来无害的东西,就像你最喜爱的运动饮料,会给你的身体带来天壤之别的改变,它可能让你的肌肉在短时间内迅速恢复,也可能会让肌肉的酸疼感持续很长一段时间。你必须为身体提供正确而均衡的营养,下面我们就介绍几种能提升或降低你运动表现的食物。樱桃汁根据俄勒冈大学营养健康学院报告,多喝纯樱桃汁能够使你远离疼痛和伤病。实验显示,每天喝300ml纯櫻桃汁的跑步者在一周之后感觉长距离跑动后肌肉酸疼感降低,这是因为樱桃里面含有花青素和抗氧化剂,研究证明纯樱桃汁可以降低人们对非处方药品的依赖,比如阿司匹林和布洛芬,它还能够有效缓解风湿病的疼痛。饮用果汁的时候最好不要往里面加糖,以免破坏营养成分。 相似文献
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一项新研究表明,与透明纯净饮料相比,粉色饮料能够帮助你跑得更快更远。英国威斯敏斯特大学食品保健中心领导的一项新研究表明,与透明纯净饮料相比,粉色饮料能够帮助你跑得更快更远。研究人员发现,粉红色的饮料可以使运动表现提高4.4%,还可以增强“感觉良好”的效果,使运动训练似乎看起来更容易。 相似文献
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《体育健康知识画刊》2008,(10)
健康博士:您好!我现在在减肥中,所以我每天都坚持运动,我一般都是在晚上饭后两小时运动的,您认为这样好吗?还有就是运动后喝水问题,怎么喝才好,这对减肥有效果么?谢谢您了。沈阳赵小越赵小越你好:一般来说,运动要在饭后半小时至一小时以后进行较为合适,剧烈活动最好在一个半小时以后再进行,所以你选择的时间没问题。 相似文献
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《中国体育教练员》1995,(3)
赛前不唱可乐、赛后不饮啤酒:可乐和啤酒是许多运动员爱喝的饮料.美国体育生理学家最近对100余名赛前喜欢喝可乐的运动员调查证明:由于属高糖饮料的可乐进入人体后会使人体血糖成分迅速下降,运动员较易发生肌肉疲劳,协调性也因此大受影响;甚至可能导致竟技水平失常,这对技术难度较高的运动项目,如体操、短跑、跳水、撑杆跳等的水平发挥影响最大.此外,日本专家的最新研究还显示,赛后喝下1杯啤酒者,其血液中一种可转化为尿酸的化学物质竟增加了500余倍.而这极易引起尿酸排泄困难,而且过多的尿酸又往往在人体关节中沉淀,最后引发痛风、关节炎等疾患.有鉴于此,体育专家已告诫运动员赛前不喝可乐、赛后不喝啤酒.苏打饮料与运动耐力:美国俄亥俄州大学的著名体育生物学家霍斯威尔在研究中让游泳运动员、短跑运动员和长跑运动员各10名连续5天喝含有小苏打 相似文献
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《体育健康知识画刊》2008,(10)
你是不是喜欢蹦蹦跳跳、打打闹闹?你是不是经常和男生们在球场上打成一片?你是不是常常被人称为"假小子"?—作为一个爱好运动,愿意用速度、力量和球技证明自己实力的"超级女生",自然将"巾帼不让须眉"、"古有花木兰"等等豪言壮语挂在嘴边,以激励斗志、誓为女生争口气。但在进行各类激烈的运动时,不要忽视了青春期女生特有的生理特点,要遵循规律,做一个健康的Super Girl! 相似文献
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