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在三大球的教学训练中,篮球的传接球、投篮,排球的控制球,足球的传接球、射门等是教学与训练的重点内容,是保证各项技术合理运用和正常发挥的基础。我在教学与训练的实践中发现,墙在体育教学训练中,是一种很好的辅助体育设施。对墙练习可以增加练习密度,训练控球能力,对促进技术进步具有良好的作用,且简单易行,便于推广。一、篮球对墙练习法1.运球练习在开始训练队员时,由于他们球性不熟,所以运球时手指弹拨球的动作掌握不准。可以让运动员离墙一臂距离,面对墙站立,手举球于肩部位置,用手指弹拨对墙连续拍球,由慢到快,循序渐进,熟悉球性。2.传接球练习在篮球训练中,特别是初学者,如果让两位同学一起练习,会产生注意力不集中,掌握动作慢的情况。此时如果对墙自己练习,反复体会,对墙进行双手胸前传接球、反弹传接球、单手传接球等练习,并且在墙上作一些标志,以增强传球的准确性,效果会好得多。3.对墙投篮练习在墙上高3.05～3.40米处画一方格,练习者离墙一米或几米站立,用球击方格,渐渐过渡到运用高手或低手投篮进行反复投篮练习,能使运动员较快掌握投篮动作、球的飞行弧度及球的旋转等技巧。二、排球对墙练习法1.传球(1)单人连续对墙传球。准备姿势开始... 相似文献
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中小学是青少年篮球运动员启蒙教育和基础训练的基地 ,是培养和输送优秀篮球运动员的摇篮。因此本文就如何抓好青少年篮球运动员的基础训练阐述如下 :1.基本功训练1.1 手 ,脚 ,腰 ,胯 ,眼等基本功1.1.1 手功 :即手对球的感应能力和支配能力。主要表现在运动员传球时抖动手腕 ,手指拨球和运球时的技巧等方面。训练手段有各种熟悉球性练习 ,如球操、对墙传球、球绕身体、各种交接球、抛接球 ,各种高低换手运球 ,两人间的各种传球、传实心球等。主要目的是提高运动员的手指、手腕、翻、转、抖、点、拨、控制球和支配球的能力。1.1.2 脚功 :… 相似文献
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在篮球技、战术教学与训练中 ,运动员训练水平提高的程度 ,在很大程度上取决于训练方法的运用 .在运动训练和教学中 ,可根据实际需要选用教学方法 .由于运动训练各个阶段的目的和任务不同 ,因此又可选用一些特殊的训练方法 .下面仅就篮球教学与训练中已被广泛采用的多球强化练习法进行浅析 ,以使此法更加合理有效地运用于训练之中 .多球强化练习法是在篮球训练过程中利用多球进行强化练习的一种方法 ,其目的是提高运动员练习的兴趣 ,调动练习者的积极性和主动性 ,增加每个练习者传接球的机会、投篮次数 ,增大练习的难度、密度和强度 ,熟练和… 相似文献
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乔平均 《河南科技学院学报》2012,(4):127-129
运球技术是高校体育课篮球教学中需要重点练习的基本技术。为了使学生在有限的教学时数内快速提高运球技术,同时将运球技术和传球、投篮技术组合起来,文章采用"8"字折返运球练习法进行实验研究,旨在探究提高篮球教学效果的方法,从而提高学生的篮球技术水平,达到锻炼学生身体素质的目的。 相似文献
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小学篮球训练的主要任务是进行全面身体训练,发展灵敏、速度等身体素质,熟悉球性,学习传球、接球、运球、投篮、行进间低手上篮等基本技术。通过一些综合练习,增强学生体质,学习简单配合,掌握篮球运动的基本知识和简单的战术,使之能够初步进行篮球活动,并为中学篮球教学训练打下较好的基础。 相似文献
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刘喜文 《唐山师范学院学报》1999,(5)
在排球课不同的教学环节中,根据学生的心理和生理特点,教师要循序渐进地激发学生学习的兴趣,诱导他们积极地观察、思维和理解,利用适当的时机,使学生已形成的学习动机由潜伏状态转入活动状态,成为其学习和提高的内在动力。 1 传球教学:传球对学生的手上功夫要求较高,技术动作难度较大,学生不易掌握,加上初学者手指手腕力量差,易造成持球或扭伤手指,因此而影响学生学习的积极性。应先采用实心球训练。增强了手上力量,建立正确的手型,然后再进入排球练习。结合球的练习可二人一组,一人手持球,球的高度在头上,另一人原地按正确手型连续对固定的球做传球练习。这样学生易固定传球手型,体会到手指手腕的弹力,较快掌握传球动作。 相似文献
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《淮北师范大学学报》2021,42(1)
我国篮球训练主体就是进行大量的项目练习,大量的练习项目对提升篮球运动员个人技能以及球队整体的进攻和防守作用有限,限制我国篮球事业的发展.文章以Monk训练体系为基础,探究其对篮球运动员运动技能的影响,以期能够对我国篮球运动员训练体系的完善提供借鉴意义.结果显示:Monk训练体系能够帮助篮球运动员确定最佳投篮机会,提升传球能力,掌握空切的路线以及方式,把握时机,增强突破能力,使用急停跳投完成投篮的能力,抢进攻篮板球能力,提升球队的控球能力,提升做掩护和利用掩护摆脱防守能力,提升球员在投篮前的跑位、急停和接球等一系列的连贯技术能力. 相似文献
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跑动上篮也称行进间投篮,一般常说的“三步上篮”也是指的这一种.这种投篮可以从球场的各个位置、各种角度跑向篮下,并在跑动中投球上篮,也可通过快速运球冲向篮下起步上篮.跑动上篮是最基本、最常用的一种投篮方法,初学者应着重学习这种投篮技术.跑动上篮是由跑、跳、运球、传球、接球和投篮等多种动作组成的较为复杂的综合性练习,对初学者来说是一种难度较大,不易掌握的技术.因此在教学过程中,一般先使初学者较熟练地掌握上述单个动作后,再安排跑动上篮的教学较为妥当.由于跑动上篮的技术复杂,动作难度较大,初学者经常发生顾此失彼的现象:注意了起步就顾不上接球,注意了接球却又赶不上步;即使勉强完成起步和接球动作,又出现了投篮时身体前冲过大或者球出手用力过猛等不协调动作,影响整个练习的完成.为了使初学者较快地掌握跑动上篮技术,尽量减少不协调现象的发生,我采用了以下教学步骤和方法:一、无球练习(徒手模仿)1.徒手起步接球练习(以下练习均以右手投篮为例) 相似文献
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钱丽秋 《中国科教创新导刊》2007,(22):121-121
投篮技术是篮球运动的重要进攻技术之一.投篮技术的好坏直接影响运动员的攻击能力,如何使青少年运动员(中、小学生)更快、更好地掌握投篮技术,历来受到教练员和老师的重视.本文是通过笔者从事篮球教学、训练的经验对青少年篮球运动员的观察等研究方法.结果发现,要教好投篮技术,自己首先要掌握正确的投篮动作.科学的教学过程以及有效的练习方法,再加上谆谆教导,循循善诱,才会取得较好的结果. 相似文献
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排球的正面传球技术是排球中最基本的动作,文章介绍了排球正面传球对墙练习的基本方法,论述了这种方法存在的优点,为了更好的学习技术,介绍了在对墙练习的基本上的其他练习方法.通过本文的论述希望对排球教学有所帮助和提出指导性意见. 相似文献
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袁彬 《中国科教创新导刊》2009,(25):232-233
通过观察法和文献资料查阅法,对胯下运球技术的作用和特点进行了分析。并和大多数两脚前后站立的胯下运球技术作了比较,提出了运用胯下运球技术动作的要求,即脚步动作,手上动作,上体动作。结合教学和训练的经验,介绍了四种胯下运球过人的方法,即胯下运球变向突破,连续胯下运球变向,胯下运球接体前变向,滑跳步跨下运球变向。文章对胯下运球技术的训练提出了几种训练方法,即徒手动作练习,原地结合球的练习,行进间运球练习,攻防一对一练习等。 相似文献
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篮球胸前传接球是有目的的转移球,是篮球运动的重要基本技术之一,双手胸前传接球是最基本最常用的传球方法。众所周知传球时要蹬（地）伸（臂）翻（腕）拨（指）动作协调连贯,接球时要伸（臂）收（臂）屈（肘）。看似简单的动作,小学生初次学习总会有部分学生逃避学习,分析原因：1.学生心理上恐惧篮球,担心被篮球砸伤或怕手指触球后疼痛。2.传球速度、力度、时间、空间尺度把握不准确,传出去的球不到位,如忽高忽低、忽左忽右,用力大小掌握不住;接球时手型不正确,条件反射性地躲球或习惯性地抱球而不积极主动的以正确手型接球。针对以上问题笔者总结以下策略。 相似文献
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王徽 《昭通师范高等专科学校学报》2004,26(2):26-28
行进间投篮是篮球比赛中应用最为广泛的一种投篮技术和方法,练习的作用和价值都非常大.但是对于初学者来说,要掌握其技术特点也不容易.根据三十多年的篮球实践经验和教学经验,并根据行进间投蓝的技术特点和学生的实际情况,把练习的重点放在解决脚步动作上.分成五个步骤,第一步是教师讲解示范和学生徒手模仿练习;第二步是接固定点的球上步投篮;第三步是跑动中接固定点的球上步投篮;第四步是原地运一次球后接球上篮;第五步是行进间运球上篮.逐步深化,从而达到使学生尽快掌握技术动作的目的,取得了较好的效果. 相似文献
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篮球胸前传接球是有目的的转移球,是篮球运动的重要基本技术之一,双手胸前传接球是最基本最常用的传球方法。众所周知传球时要蹬(地)伸(臂)翻(腕)拨(指)动作协调连贯,接球时要伸(臂)收(臂)屈(肘)。看似简单的动作,小学生初次学习总会有部分学生逃避学习,分析原因:1.学生心理上恐惧篮球,担心被篮球砸伤或怕手指触球后疼痛。2.传球速度、力度、时间、空间尺度把握不准确,传出去的球不到位,如忽高忽低、忽左忽右, 相似文献
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程保华 《黄石理工学院学报(人文社科版)》1999,(2)
利用夜间这个客观条件训练篮球运球技术,强化运动员听觉、位觉、本体感觉的训练,提高运动员运球技术水平,缩短掌握运球技术动作的时间过程,早日进入运球技术的自动化阶段。 相似文献
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龚琦 《课程教材教学研究(小教研究)》2015,(3):75-76
篮球教学在学校体育教学中占有重要的地位。对刚接触这项运动的中学生来说,初学阶段,在重视运球、传球、投篮、体能等基本功训练的同时,进一步强化篮球防守技战术训练,规范动作要领,对培养中学生的赢球意识,体现团队精神,提高身体素质以及对篮球运动的热爱有很大的促进作用。下面谈谈在教学中,对中学生进行篮球防守技战术训练的技巧和方法。一、重视学生篮球运动防守技战术训练的重要意义现代篮球运动对防守技战术有了新的认识,正 相似文献