共查询到20条相似文献，搜索用时 78 毫秒
1.
2.
<正> 一、动作要领由右脚站立、左腿侧举、两臂侧举的姿势开始,上体向左侧倒,左脚落地,接着右腿向侧上方摆起,左手外旋撑地,左脚蹬地侧摆,然后右手撑地,经分腿手倒立姿势后,左手推离地面、右脚落地,接着,右手推离地面、左脚落地成分腿站立。动作要连贯,手脚六点成一线,身体伸直空中成一平面(见图1)。二、教学难点蹬地、迅速推手和经分腿手倒立姿势的侧翻技术。三、教学步骤与手段 1.在地上画一直线,练习者站在线上做侧手翻,要求其臂撑直、肩顶住。下肢姿势不限,可以弯膝屈髋,但手脚要依次落在线上(见图2)。 2.练习的方法同上,但要求两膝伸直。 3.在帮助下做侧起成分腿手倒立和由分腿手倒立做侧翻成站立。保护帮助者站于练习者 相似文献
3.
肩肘倒立是中学体操技巧教材的一个重要内容,在实践的教学过程中,该保护与帮助方法存在以下几方面问题：1）保护与帮助者抓握练习者小腿的时机不易把握,很难和练习者形成有效的配合;2）初学者由于不会正确地举腿、展髋用力,所以很难体会到倒立时的本体与肌肉感觉,如果反复几次练习不能成功,练习者往往会失去信心,甚至放弃练习;3）教学过程中女同学一般不愿意接受男老师的保护与帮助, 相似文献
4.
5.
6.
肩肘倒立教材保护与帮助的方法是：保护者站在练习者的侧方，两手握住练习者的腿上提，必要时，可用膝盖顶其臂部，使其充分伸直。但在实际教学中，由于学生本身的身体素质比较差，保护与帮助的意识薄弱，这种方法在开始阶段不易运用，体现在以下几个方面：① 保护帮助者站在侧面不好用力。② 从侧面不好观察练习者的髋关节是否完全打开，背部是否伸直。③ 练习者体会不到收腹、紧臀的时机，不利于掌握动作。④ 帮助者往往感到力不从心。 经过多次的教学实践，摸索出一种实用且比较有效的方法。其方法是：帮助者站在练习者身前，当练… 相似文献
7.
<正> 侧手翻的动作规格可用一句话来表示:“地上六点成一线,空中分腿一个面。”而在教学中最易出现的错误,不是撑手不正,就是空中没有分腿倒立的过程,即“横扫”或是屈髋。根据侧手翻动作的规格要求和普遍存在的错误,笔者采用与侧手翻的常规保护帮助方法,即“背向”保护帮助方法不同站位的“镜面”保护帮助方法来改进动作错误,收到较好的教学效果。顾名思义,所谓“镜面”保护帮助方法,即在保护帮助的整个过程中,帮助者与练习者始终保持面对面的关系。首先,帮助者的开始站位,其两脚的位置作为练习者向前“直线”撑手的方向。其次,帮助者的身体犹如限制物,限制练习者出现“横扫”、屈髋的错误。现以正起向左侧手翻为例,介绍分解与完整练习的“镜面” 相似文献
8.
经单肩后滚翻成单膝跪撑平衡动作是体操课教学中一个技巧动作,教科书上的保护与帮助的方法一是:“保护者单腿跪于练习者左侧,右手托其左腿,左手托其肩部（以右肩滚动为便）。二是:保护帮助者单腿跪在练习者侧后方,双手提其腰侧。但在实际教学过程中这两种保护方法帮助总让人感觉用不上力,初学者更是感觉困难,特别是大个子学生,一手托其腿,似乎把她往回推,这时练习者左手又还没有意识到推垫的感觉,上体起来较困难,保护帮助者的左手既不是向上正托,也不是向上拉,觉得帮不上多大忙。开始比较困难,没有感觉。经过多次的实践,尝试了新的保护帮助… 相似文献
9.
在肩肘倒立教学中传统的帮助方法是：帮助人站立在练习者的正前方，当练习者后倒时，两手握其小腿向上提，并用膝轻抵腰部帮助伸髋，协助其完成动作。在教学实践中，我认为还可用一种间接帮助的方法。帮助人站立在练习者的左 (右 )侧，当其后倒向上举腿时，用一手挡在前面，防止练习者翻过去；另一手拿一物质 (如一小球 )，鼓励练习者努力用脚尖去触物体，这样能帮助练习者更快地、主动独立地完成技术动作。 虽然两种办法都能帮助练习者更好地完成动作，但前一种方法，学生是在外力直接帮助的情况下被动地完成动作，而且帮助的方法又拉… 相似文献
10.
拜读了《体育教学》2003年第2期《我教“双杠分腿坐慢起肩倒立”》一文,感到赵老师等采用垫子辅助教学,对学生学习掌握双杠分腿坐慢起肩倒立的动作有一定的帮助。但笔者通过几年的教学实践,对双杠分腿坐慢起肩倒立的教学有不同的看法,愿与赵传成等老师进行探讨,以便更好地为教学工作服务。1、头手倒立和双杠分腿坐慢起肩倒立助力的作用点不同在垫子上练习头手倒立,倒立前两脚撑地是固定的,对翻臀、提腰确实有一定的帮助,学生很容易掌握此动作。而双杠分腿坐慢起肩倒立,在倒立过程中,两腿离杠、伸直,悬于空中,腿和脚与杠面没有形成固定支撑。… 相似文献
11.
<正>一、《肩肘倒立经单肩后滚翻成单膝跪撑平衡》现场课介绍《肩肘倒立经单肩后滚翻成单膝跪撑平衡》本节课的教学目标设定为:通过学习帮助学生了解体操的锻炼价值,使80%的学生能够较好地掌握肩肘倒立经单肩后滚翻成单膝跪撑平衡的技巧组合动作(知识与技能目标);发展腰腹肌力量、提高柔韧性、协调性和身体的平衡、控制能力,并能合理地进行技巧动作组合,掌握自我锻炼身体的方法(能力与方法目标);体验参与运动所带来的快乐,提高合作与探究意识,培养克服困难、树立信心的优良品质(情感态度价值观目标)。教学重点是肩肘倒立动作的举腿与翻臀、单肩后滚翻的头侧屈与迅速推手;教学难点(女生)是头、手、腰、腿的协调配合。本次课教学流程的设计为:体委集队并清点人数→师生问好 相似文献
12.
手倒立是体操运动员的基础动作,其内容有蹬起倒立、后摆倒立、直臂屈体分腿倒立、后翻、转体成手倒立等。不论用任何形式连接成倒立,倒立时要求,身体重心高、园背,使手、肩、脚成一直线。教学方法与手段:1、抓好“顶肩”是手倒立技术的关键手倒立技术要求很多,但“顶肩”是关键 相似文献
13.
14.
15.
学生在进行各种倒立学习时,最大的问题是没有方位感,由于没有方位感,就不知道应该怎样用力,向什么方向用力,无法完成倒立动作。教师在指导和帮助时,除了用双手抓住练习者的双踝,用力向上拉(感觉学生的身体有千斤重),同时还不停地用语言提示向上用力“顶(顶肩)、并(腿)、紧(腰)、展(髋)、绷(直脚尖)”,指导和帮助的效果却不尽人意,感觉倒立教学难度特别大。教学难度的是没有建立身体姿态感觉而造成的,其实倒立教学也是有技巧的,要提高教学质量,让学生尽快完成倒立动作的学习任务,就必须建立身体姿态感觉。一、建立身体姿态感觉的方法和步骤;1… 相似文献
16.
在技巧平衡动作中,手倒立练习是非常重要的,分腿支撑直臂慢起手倒立在少儿启蒙训练中又尤为重要。由于该动作身体重心处于较高的位置,支撑面又小,稍一偏斜便引起重力矩的出现并增大这种偏斜以致失去平衡。因此,交流该动作的训练方法,提高训练效果,加速训练进程是很有必要的。 相似文献
17.
一、保护帮助的方式和方法 (一)保护 1.他人保护:他人保护常用的方法有:接、抱、挡、拦、拨等,通过这些方法的保护,可以改变练习者身体的位置,停止、减缓或加快动作速度,避免发生伤害事故,保证练习者的安全。 2.自我保护:练习者独立的运用特定的技巧来摆脱危险叫自我保护。自我保护主要有以下几种: (1)紧握器械的方法:它是练习者在器械上做动作对,由于技术原因未能完成动作时,采取紧握器械的方法避免从器械上掉下来。 相似文献
18.
19.
20.
一、利用跳箱的高低落差,改变动作的开始姿势或改变动作的时空条件技巧跪跳起:在跳箱盖上由高处向低处做跪跳起,帮助练习者体会小腿和脚背压垫后提膝腾空的感觉,逐渐缩小落差(在跳箱前加垫子),直到同一平面的练习。技巧鱼跃前滚翻:①站在箱盖上半蹲,向下做前滚翻,体会两臂控制弯曲的感觉;②根据练习者能力,用不同高度的跳箱做障碍物,做跃过横箱的鱼跃前滚翻体会腾空的感觉,提高动作规格。技巧手倒立前滚翻:蹲在跳箱盖上手撑垫子做前滚翻,体会由高重心向低重心转变过程中手臂的控制弯曲。技巧头手翻、前手翻:手撑跳箱盖向低处做,可提高完成动… 相似文献