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1.
运用文献资料法、特征解析法和数理统计等方法,对世界优秀田径组合性项群运动员年度和小周期训练过程的运动负荷控制特征以及竞技效率进行研究.研究表明：身体素质在基础训练阶段的年度训练过程中呈现出明显的全面性和多样性特征;专项力量和专项耐力训练比例自进入初级专项训练阶段以后开始呈现递增趋势;技术训练内容在各年度训练过程中呈现出明显的重叠性特征;中外优秀运动员的竞技效率一般都处于93%～95%左右,个别男子运动员竞技效率可达98%左右,有的女子运动员竞技效率甚至高达98.5%左右,中外优秀运动员在竞技效率比较方面没有呈现出预期的差异. 相似文献
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运用文献资料法、特征解析法和数理统计等方法,对田径速度力量项群运动负荷控制特征进行研究。研究揭示,多年训练过程中一般身体素质和基本技术训练所占比重,随着训练年限和竞技能力增长而趋于递减,但专项身体素质和专项技术训练所占比重则趋于递增。年度训练过程中的准备期训练重点集中在发展绝对力量、速度力量和专项技术训练等方面,负荷变化表现为负荷量和负荷强度几乎平行发展并呈现出渐进性递增特征,其中负荷强度一般控制在80%-90%最高成绩水平上。比赛期的负荷量约下降20%,但负荷强度上升10%。而过渡期则表现出负荷量和负荷强度同时下降的特征。小周期训练过程中的赛前小周期负荷变化表现为负荷量有所降低但负荷强度却有所增加的特征,而且负荷强度在赛前2周左右达到最高水平,其中大强度训练的持续时间约为10.5天-21天,其比例约占赛前训练总负荷的10%-30%左右,最后一次大强度训练高峰出现的时间一般距离比赛日之前5天-12天。 相似文献
3.
身体素质训练,是各个运动项目训练中的重要组成部分。不同的运动专项,则要求运动员具备不同特点的身体素质。因此,身体素质的训练方法、内容和手段也具有鲜明的项目特征和个人特点。 训练实践说明,中长跑运动员的专项速度耐力,主要依赖于人体呼吸系统、心血管系统、代谢系统和神经系统功能的改善和提高。因此,多年来教练员过多地集中在对训练方法和训练负荷数量、强度、密度及训练手段组合的研究和思考上,却忽视了身体素质训练的作用。往往把运动员的身体素质的改善和提高, 相似文献
4.
篮球这项运动对抗性高,空间转换快,该项运动的特点要求运动员具备全面的身体素质,主要是力量、速度、灵敏、柔韧、一般耐力与速度耐力等,在进行专项体能训练时要提高完成动作的速度,即移动速度、反应速度,要强调训练的负荷强度和加速疲劳后的恢复,注重训练内容的全面化和内容组合的最佳化.学习是初中阶段学生的重中之重,因此在进行训练时要考虑学生学习的情况,在不影响学生学习成绩的前提下进行适当、合理负荷的体能训练. 相似文献
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乒乓球运动员体能训练是提升竞技水平的关键,体能训练是指采用专项的特点训练方式以提高运动员的身体素质水平,主要包含力量、耐力、灵敏、速度等方面的素质,以此来提升运动员的竞技能力。本文结合乒乓球训练与比赛实践,对乒乓球运动员专项体能训练方法进行分析,分别对体能训练的力量、速度、耐力、灵敏四方面训练方法进行探讨,从而来提升乒乓球运动员的技战术水平。 相似文献
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田径运动员的训练负荷应由教练员分别对待,严密控制。教练员必须循序渐进地提高运动员的基本身体素质,密切注意他们的一般训练、一般耐力、速度及速度耐力的指数变化。以下几点可供教练员在安排运动员训练 相似文献
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田径全能项目按项群划分标准应为田径组合性项群，对此类运动项目分析，我们可发现它们具有一些共同的特征：第一，该项群对身体素质的要求具有综合性、全面性和整体性，他们均由跑、跳、投三大类单项组成，因此它对运动员的身体素质要求非常全面，尤其是对速度、力量、耐力、柔韧、灵敏等多项身体素质训练负荷的控制要求极高。第二，该项群要求运动员具有全面的运动技术。从一定意义上讲，整个训练过程都是围绕消灭弱项展开的，这也是为什么每一次训练课都需要进行2～5个单项乃至更多的单项技术训练和身体素质训练的原因。 相似文献
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跆拳道运动员的身体素质包括一般身体素质和专项身体素质。一般身体素质训练旨在增进运动员的身体健康．改善身体形态,提高各器官系统的机能水平,为专项训练打好练好的基础。专项身体素质是跆拳道爱好者和运动员学习技术、掌握技术和运用技术的基础和保证,保证力量、柔韧、速度、耐力和灵敏性。跆拳道专项身体素质训练旨在于提高专项成绩有直接关系的专项运动素质。以保证运动员在比赛中运用专项的技术、战术,创造优异的运动成绩。 相似文献
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一、青少年自行车训练的方法
一般身体训练作为训练的基本内容。全面发展运动员的身体素质,有计划提高运动员的速度、力量、耐力、柔韧性和灵活性等素质,该阶段身体训练占的比重大。为了更好地发展运动员的身体素质,必须考虑青少年身体机能发展的规律,如违背这个规律, 相似文献
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竞走运动员的身体素质训练 总被引：1，自引：0，他引：1
竞走运动员的身体素质训练必须严格依据整体训练目标的要求,严格控制运动员各项身体素质的训练比例,细致地控制好各项身体素质的训练负荷数量和强度,并且和专项能力训练科学地结合为一个训练整体,才能达到预期的训练效果。一、速度素质训练。运动训练学理论把运动员的速度分为反应速度、最大速度、速度耐力。那么影响人体速度的主要因素表现在:一是反应速度;二是完成单个动作的步长和频率。 相似文献
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田径速度力量性项目运动员身体素质与技术训练结构特征的研究 总被引：1，自引：0，他引：1
运用文献资料、特征解析、访谈和数理统计等研究方法,对田径速度力量性项目运动员的身体素质与技术训练结构特征进行研究.研究揭示,田径速度力量性项目运动员的身体素质训练更加重视训练效应的整体性,而且在整个训练计划的设计和实施过程中都非常重视负荷量、负荷强度和间歇时间的搭配与调整.在一次训练课的结构组合方面更加重视将技术训练与身体训练结合起来,而在身体素质和技术训练内容的选择方面则更加侧重专项化.尤其是在技术训练的控制方面表现出高度的可控性、心理指向性和实效性,而在身体素质与技术的组合训练控制方面则突出表现为高强度性. 相似文献
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田径速度项目运动员身体素质训练结构特征的研究 总被引：1，自引：0，他引：1
尹军 《体育科技文献通报》2006,14(3):7-13
运用文献资料法、特征解析法、访谈法和定基比增长系数计算等研究方法,对田径速度性项目世界优秀运动员的身体素质训练结构进行研究。研究揭示,速度素质的增长具有“早熟”特征,其训练结构体现出以提高最大速度为核心,以最大负荷强度和较少负荷量的短距离跑练习为主要手段等特征;力量素质的增长呈现出“两头慢、中间快”的发展特征,其训练手段主要是由单腿或双腿的连续跳跃、跨步跑(跳)、高抬腿跑和多次数的深蹲或半蹲练习构成;而专项耐力的训练方法则主要是由长翼项距离和比赛距离的重复跑和间歇跑等要素构成。 相似文献
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运用文献资料、特征解析和数理统计等研究方法，对短跑与跨栏运动员的年度及小周期训练负荷控制特征进行研究。结果表明：在年度不同中周期训练过程中，准备期的速度力量训练负荷量约占年度速度力量训练总负荷量的41％-42％，赛前准备期的速度力量训练负荷量约占全年速度力量训练总负荷量的43％-44％，比赛期的速度力量训练负荷量约占全年速度力量训练总负荷量的6％-7％；而小周期运动负荷的控制特征，则表现为准备期中各小周期的训练内容是以改进技术动作作为提高竞技能力的核心，并以提高最大速度和速度耐力作为身体素质训练的主要内容，但最大力量、速度力量和有氧耐力训练仍是其重要内容之一。 相似文献
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训练周期是运动训练过程的基本单元,训练结构是训练安排的整体构架。通过对我国20km男子竞走项目年度训练周期结构进行研究发现:1)年度不同小周期围绕素质、技术、战术及心理训练展开;2)一般准备期旨在提高有氧水平,改进技术,提高战术能力;专门准备期旨在促进竞技能力提升;赛前期旨在发展专项能力;比赛期重点是调整并保持最近竞技状态。负荷量在一般准备期较高,专门准备期达到顶点,赛前期、比赛期及恢复期走低;一般准备期素质及技术训练安排较多,后在专门准备期、赛前期与比赛期逐渐下降;训练强度在一般准备期较低,后随专门准备期、赛前期、比赛期逐渐增强;3)相比平原运动员,高原运动员训练专项化程度较高;训练负荷量相对较大,但负荷强度相对略小;沿各同质小周期,其负荷内容类别逐渐集中,方法手段专项化程度渐强,负荷强度渐高。 相似文献
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田径运动训练时机的概念及其变化特征的时间学研究 总被引：1，自引：0，他引：1
根据田径运动各项目运动员的成才规律,适时起动和控制不同训练阶段的初始训练时机,是实现田径运动训练过程科学化控制的前提和基础.此研究以时间学作为理论基础,运用文献资料法、定义法和演绎法等研究方法,分别对田径运动训练时机的概念及其变化特征进行研究.结果表明:田径运动训练时机是由田径运动训练主体的身心发展成熟水平与各种外部诱因相结合,并由此而引发的开始进行某一田径运动项目训练的关键时间段,它包含内部的和外部的两个方面含义.而且田径运动训练时机在其形成与变化过程中也表现出独特的内时性、外时性、易逝性和可控性等时间学特征. 相似文献
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重视运动过程，深入研究动态的技术细节，已经成为准确把握项目运动特征的基础和前提条件。对运动能力的认识不能仅停留在静态的距离或时间上，而应该深入到运动的过程中，捕捉并把握关键指标的动态变化，了解运动的全过程。运动训练应转变训练理念，从传统的大运动量低强度训练转变到大运动量高强度的高负荷训练模式上来，这个训练模式称为“高负荷训练法”。无论是以体能为主导的项群，还是以技能为主导的项群，都需要“以赛代练”，但不能“重赛轻练”。运动员在获得“最高运动成绩”时，并不处于“最佳准备状态”。 相似文献
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徐良台 《体育科技文献通报》2008,16(12):21-21,44
心理技能在跳高运动员竞技能力中的重要性，本文通过文献资料法，分析了心理技能在跳高运动员比赛中的变化特点并提出有针对性的心理技能训练方法，为了跳高运动员的心理技能能在比赛中得到稳定的发挥。 相似文献
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400m跑是一项以速度为主的体能类短跑项目。在400m跑的训练中应注意以下问题:高度重视无氧能力、速度能力(绝对速度)和速度耐力水平的提高,合理安排速度训练与速度耐力训练的比例;高度重视以短促长和以长补短的训练方法;高度重视400m跑运动员的力量素质训练,特别是腰、腹肌力量训练;高度重视400m运动员的专项身体素质,不断增加负荷量及强度;高度重视恢复训练,建立多课次的训练结构。 相似文献