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各种姿势起跑与自然站立式起跑是小学低年级教材跑的预备学习内容。两个内容在教材中是独立呈现的。各种姿势的起跑是为自然站立式起跑教学做铺垫的,这说明两者之间有着必然的联系,学生只有体会各种姿势的起跑方式,才能逐步明确站立式起跑是一种很有效的起跑方式。在设计这两个教材的教案时,我就在想把二者作为单个教材来教学显得比较枯燥,如果将二者结合在一起是否能在课堂中碰撞出不一样的火花,使教学更加有趣、丰满呢？ 相似文献
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我校是一所农村中学,在学校组织的一次体育教研活动中,一位刚参加工作不久的老师突然提出这样一个问题:"在教快速跑起跑动作时,如何发令?"我随口答道:三个口令--"各就位"、"预备"、"跑".那位老师听了我的回答后,摇了摇头.正当我感到莫名其妙时,他又对我说:"你仔细看一看初一的体育课本吧".我拿过书本一看,书中在介绍快速跑起跑姿势时,不是我们想象当中的蹲踞式,而是介绍了站立式.当时我们就这个问题展开了讨论.有的老师认为既然站立式起跑是长跑常用的起跑姿势,为什么要用在快速跑教学中呢?有的则认为快速跑教学中运用站立式起跑主要是培养学生快速起动的能力,在快速跑教学中出现非常正常,更何况翻开体育史,大家都知道起跑姿势的演变过程,先有站立式,后有蹲踞式是一个不争的事实. 相似文献
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巧用心思出实效——各种姿势起跑与自然站立式起跑结合教学 总被引：1，自引：0，他引：1
各种姿势起跑与自然站立式起跑是小学低年级教材跑的预备学习内容.两个内容在教材中是独立呈现的.各种姿势的起跑是为自然站立式起跑教学做铺垫的,这说明两者之间有着必然的联系,学生只有体会各种姿势的起跑方式,才能逐步明确站立式起跑是一种很有效的起跑方式. 相似文献
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就2014年我市体育中考中,有一半以上学生50米没有满分,当前如何提高50米成绩是九年级体育教师所面临的课题与挑战,50米跑技术是由站立式起跑、起跑后加速、途中跑和终点跑等组成,笔者结合多年教学心得提出一些练习方法和建议。 相似文献
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中学各年级快速跑教学是以最快速度跑完全程。在小学快速跑教学基础上,从全面锻炼身体出发,掌握跑的正确姿势,提高快速奔跑能力。学习并掌握站立式起跑方法和蹲踞式起跑方法。途中跑是快速跑的主要部分,各年级都应该把教学重点放在途中跑练习上,逐步掌握以途中跑为主的基本技术,着重培养学生放松自然跑的能力。要把发展身体素质和跑的能力练习与学习途中跑技术很好地结合起来。快速跑教学应采用多种教法,并结合游戏和比赛方法进行教学,以提高学生学习的 相似文献
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动作规格用站立式起跑,快速跑进20一30米后以均匀步子进入途中跑并用最快速度冲过终点线,跑时臂腿配合协调自然,呼吸有节奏自然。跑时步幅大一些,落地有弹性。难点…‘l:‘、自然有节:。用前脚‘掌若地,呼吸内脏器官发展。兮m一M︸犷币教任务手段!教学要求1.改进提高站立式 起跑技术2.发展学生的耐久 力跑的能力。站立式起跑动作准确,起跑后疾跳过渡到途中跑,自然。1.进一步提高掌握 弯道跑的技术2.发展学生的耐久 力跑的能力。1.站立式起跑后到疾跑过渡到途中跑3一4次, 距离50米。2.用变速跑的方法,距离400米,50米快、50 米慢1次。3。利用… 相似文献
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<正> 在体育教学中合理安排游戏活动,能提高课堂教学效果。选择和运用游戏,应注意以下五点: 一、游戏选材要合理 选择游戏应注意从学生的身心特点和教学内容的情况出发。准备部分选择的游戏要考虑“集中注意力”和“学生热身”两方面的要求,又要考虑基本教材的性质与技术结构。如基本教材是站立式起跑与弯道跑,就可选择跑双圈换位的游戏。这样既有助于掌握站立式起跑技术,又有助于体会弯道跑技术,缓解练习疲劳,使学生保持良好体能状态掌握技术。 二、游戏的组织教法要科学 相似文献
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<正>按比例,短跑运动员的起跑约占整个赛程的10%～15%,由此可见起跑在短跑比赛中的重要性。下面介绍几种有效提高短跑起跑能力的训练方法。一、不同姿势起跑目的:练习集中注意力以及加速能力。方法:练习者分前后两排,采用坐撑、跪撑、俯卧、体前屈等不同姿势起跑。要求:练习者精力集中。起跑后,后面的练习者要尽力追逐前面的练习者,距离20米。二、规定信号站立式起跑目的:发展集中注意力和反应能力。方法:练习者采用站立姿势,接到规定的信号后起跑。要求:规定的信号可以是声音信号、视觉信号或触觉信号。起跑后跑15～20米。 相似文献
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学习“蹲距式起跑”，主要是通过练习，初步掌握“蹲距式起跑”的动作环节和动作方法，重点在于训练学生的反应速度，并能够把起跑与起跑后的加速跑结合起来，发展快速跑的能力。 相似文献
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一、10秒钟跑(一)10秒钟跑指按100米跑的技术,从站立式起跑开始,经加速跑、途中跑,快速跑10秒钟减速停下来。刚开始训练时,初中男、女运动员10秒钟跑的距离分别是80米、70米左右,随训练水平的提高,速度的进步,10秒钟跑的距离则相应增加。(二)练习方法及组数。运动员按100米跑的技术,快速跑10秒钟,具体跑多少米要视每个运动 相似文献
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2种不同起跑动作的生物力学实验研究 总被引：7，自引：0，他引：7
采用测力台与肌电同步的方法对 4名一级短跑运动员的蹲踞式与站立式起跑动作进行了运动生物力学分析。研究结果 :蹲踞式起跑中水平支撑反作用力明显大于站立式起跑时水平支撑反作用力 ;蹲踞式起跑和站立式起跑中的肌肉活动顺序即肌肉用力顺序各不相同 ;蹲踞式起跑和站立式起跑中肌肉的肌电活动时间和幅度 ,即肌肉用力程度各不相同 ,在蹲踞式起跑中右股直肌用力程度最大 ,而站立式起跑中右腓肠肌用力最大 ;股直肌和腓肠肌是这 2种起跑姿势的主要用力肌群 相似文献
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<正>在小学阶段的比赛和游戏中,运用最多的起跑方式就是站立式起跑。在教学中,笔者发现学习站立式起跑时,由于学生理解能力不强、身体不协调且教师讲解时用的专业术语比较多,导致有部分学生理解不充分。起跑时,学生们经常会出现踩线犯规、起跑动作不标准、同手同脚等问题。对此,基于"游戏是学生的天性"这一认识,笔者将游戏和站立式起跑结合起来,分成四个小游戏来学习站立式起跑动作,取得了良好的效果。一、踩线玩游戏规则:在有线的场地内(如,篮球场、排球场、足球场或跑道等),学生们进行 相似文献
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跳跃运动员所需要的主要身体素质为速度、力量、弹跳三个方面。在注重全面发展的基础上应重点发展这些方面的素质，为将来创造优异成绩打下牢固的基础。一、发展速度素质方法（一）跑的专门性练习：小步跑、高抬腿跑、后蹬跑、车轮跑等。（二）３０米蹲踞式起跑。（三）３０－６０米站立式起跑。（四）１００米加速跑。快速起动后逐步增加步频和步长。（五）１５０－２００米放松大步跑。快速起动后的放松大步跑，注意身体姿势，保持高抬腿大步幅。（六）３０－６０米行进间跑。注意要保持高抬腿大步幅。（七）斜坡跑。上坡跑可采用快速高抬… 相似文献
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一、持棒起跑:第一棒运动员采用弯道蹲踞式起跑,方法和400米弯道跑相同,持棒的右手用中指、无名指和小指握住棒的末端,用大拇指和食指分开撑地,但接力棒不能触及地面。二、接棒人起跑:第二、三、四棒运动员采用站立式或半蹲踞式起跑,起跑时站在接力区后端或予跑线内,两脚前后开立,上体前倾,两膝弯屈,第二、四棒运动员站在跑道外侧,左腿放在前面,右手撑地,身体稍向右偏。头转向左后方,目视同队跑来的运动员和起跑标记。第三棒运动员站在跑道内侧,右脚在前,左手撑地,身体稍向左偏,头转向右后方,目视同队跑来的运动员和起跑标记,当传棒人跑到起跑标记线时, 相似文献
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<正>一、综观本课,说教材教材简析:《智慧树下学快跑》是义务教育课程水平一体育课30米快速跑教材,这节课是在学生学会自然站立式起跑和加速跑的基础上,进一步提高学生的快速奔跑能力。笔者选择30米快速跑是因为跑步对于二年级学 相似文献