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世界上高水平运动员和教练员的最终目标是将训练过程的安排尽可能贴近比赛水平,甚至超过该水平。有两种方法可以达到这样的水平,第一种方法是将运动员置于一群强劲的对手中,这样就会使每组练习转变为激烈的竞争。第二种方法对教练员、运动专家及运动员更为有趣,因为在没有一群强劲对手存在的情况下,他们需要利用一定的智慧或某种训练体系来提高运动员的训练水平,而超速训练就是其中的一种训练方法。什么是超速训练,当运动员移动整个身体或身体的某一部分时,其速度超过比赛时速度即为超速。即使是现在,当短跑选手进行训练时,他们多采用30~50m… 相似文献
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初参加短跑运动训练或停训一段时间又恢复训练的运动员,经过一段时间训练后常常会出现小腿胫骨疼痛的现象。这种现象在运动医学领域中称为“疲劳性骨膜炎”。小腿胫骨疼痛是“疲劳性骨膜炎”中的一种表现形式。小腿胫骨疼痛不但给受伤运动员带来身心上的痛若和烦恼,而且还会因为伤疼影响正常的训练计划安排和训练质量提高。由于不能达到训练要求和训练指标,所以同样也影响了运动水平和运动成绩的提高。 相似文献
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《网球》2006,(2)
1 登山这可不是一次普通的登山,因为要求的是跑步上山,这将极大程度地锻炼你的腿部力量。斯普瑞恩透露:"通常在每个赛季末,我都会和安迪一同去登山,这些山的海拔一般都选择在200米以下。下山可以走,但是上山必须跑着,具体的往返次数要根据实际情况而定。"这种训练方式的另一种好处是,将大大增强你的心肺功能。2 放松练习记得在你完成训练之后,充分放松你的全身肌肉。运动中用到每块的肌肉,在结束后都应该做有针对性静力拉伸,保持每块肌肉拉伸15到30秒。然后,你还应该去骑15分钟自行车,或者慢跑10分钟,将有利于你肌肉的温度逐渐冷却下来。这样,在第二天的训练时,你也不会感到疼痛。 相似文献
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王跃新 《体育科技文献通报》2006,14(12):67-68
在训练中,运动员经常忽视的一件事情就是他们牙齿的健康与安全。牙齿损伤或牙齿健康状况不良可能严重影响运动员的训练和比赛能力。通过定期检查、适当护理和使用特制的护唇,多数牙病和损伤都是可以避免的。游泳、跳水和水球运动员的牙齿会面临额外的挑战,因为这些运动员的牙齿 相似文献
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你也许不能像网球明星那样打球、比赛,但你完全可以像网球明星那样练球。 别以为这不可能,更别以为明星们的训练枯燥无味。运动生理学家的研究已经证明,长期用一种方法训练不仅会使你的身体因为对训练产生免疫力而使效果下降,更增加了受伤的可能性。更不用说,明星也是人,他们也会对长期枯燥的训练产生厌倦。 事实上,大多数明星的训练还是多姿多彩的,绝不只有举重和长跑而已。你也许不知道,打篮球、打排球甚至踢足球都能提高球技。曾经担任过桑普拉斯、库里埃和塞莱斯等网球明星训练师的格罗佩说:“篮球和排球运动中的跳起、落下以及运球、传球和垫球等技术动 相似文献
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“健康而无畏”是MT--X推崇的口号,这项运动可以让你全身得到调整。在MT--X的训练过程中,泰国搏击元素会慢慢融入其中。手脚并用击打泰垫和沙袋,可以为你的健康养生注入新的特点。在拳击运动中,采用拳击跟打策略,然后在对抗训练中运用这些技术,脂肪会在不经意间神奇地燃烧掉。然后综合核心控制技巧和力量训练,使它成为你自己的训练体系。 相似文献
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问:空闲的时候,你喜欢看什么电视节目? 答:我很爱《Alias》。我和妻子从头儿看起,一集不落。我不在家时,妻子就会录下来等我回来看。除此之外,我们也很喜朔《CSI》以及其他悬疑片。 问:每次比赛之前,你似乎很喜欢戴耳机听着什么。上赛季有一段时间,你好像没剪头发。在比赛前,你是不是有一定的自定礼俗或迷信? 答:我是从这个赛季开始才养成赛前听音乐的习惯的。听听音乐能使我很轻松地把精力投入到比赛当中,尤其是赛前热身的时候,音乐能让我置身于嘈杂之外。我唯一的迷信就是训练时翻穿短裤。因为在上大学时的一次训练课上,我不留神穿反了短裤,等我在训练场上意识到时,并没急于更正。因为我当时的状态棒极了,后来这就成了我 相似文献
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在训练中,运动员经常忽视的一件事情就是他们牙齿的健康与安全。牙齿损伤或牙齿健康状况不良可能严重影响运动员的训练和比赛能力。通过定期检查、适当护理和使用特制的护唇,多数牙病和损伤都是可以避免的。游泳、跳水和水球运动员的牙齿会面临额外的挑战,因为这些运动员的牙齿要长期暴露于含有化学物质的泳池中。 相似文献
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少年运动员训练和比赛中的情绪调节 总被引：1，自引：0，他引：1
情绪是指人对认知内容的特殊态度,是以个体的愿望和需要为中介的一种心理活动。情绪包含情绪体验、情绪行为、情绪唤醒和对刺激物的认知等复杂成分。情绪是环境影响、人的生理状态认识过程等因素相互作用的产物。运动员在训练和比赛过程中,随着周围复杂多变的客观条件的变化,自身情绪也发生不断变化。情绪可以产生、转化和消失,也可以在较高水平上维持较长时间。良好的情绪可以对训练效果和比赛时运动水平的发挥起到积极的增力作用,不良的情绪则会削弱训练效果和降低比赛时的运动水平发挥。 相似文献
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《体育世界》2008,(12)
也许在你的篮球生涯中经常遇到这样的情况:在练习基本功时觉得手感很好,可一旦比赛时又觉得手感很差;当你和比较弱的对手较量时觉得手感不错,可一旦碰上高手或球风诡异的对手顿时手感全无,怎么打怎么别扭。虽然你也有针对性的就某一种球进行过练习,但真刀真枪时又会大打折扣;有的人对基本功练习不是太重视,比赛中还能打出一些好球,但回过头来你再让他打,他就打不出来了。什么原因?三个字:协调性。因为篮球是一项对身体协调性要求极高的运动,科比之所以能在强手如林的NBA中独孤求败,靠的就是他那让人难以企及的身体协调性,如果你想成为高手,除了手感的练习外,更应该注重身体协调性的练习。其实身体的协调性是一种非常奇妙的,也是最难练习的,所以我们需要了解影响协调性的因素和协调性训练理论。 相似文献
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每当天气由暖转冷，或由晴转阴时，受过伤的关节、骨折部位或动过手术的伤口常常感到疼痛，这是怎么回事?因为组织外伤以后，疤痕里常埋藏着一些细小的神经纤维，或疤痕与周围组织、神经粘连，使这些受伤过的组织变得更敏感。当天气变化时，寒冷对疤痕是一种不良的刺激，可导致小血管痉挛收缩，局部血液循环不畅，降低了身体对疼痛的耐受性，因此引起老伤疼痛。潮湿能增快热的传导，受潮后使体内热量向外扩散加快，所以潮湿也会引起老伤疼痛。据资料介绍，潮湿能增快热的传导，要比正常情况下增快二十倍左右，所以风、寒、湿、冷的入侵，容… 相似文献
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单手或双手击反手球到底哪一种好?如果你说单手好,库里埃和桑切斯会和你辩论,因为他们习惯用双手击反手球;如果你说双手好,桑普拉斯、格拉夫等其他半数世界级球员会和你意见分歧,因为他们都是用单手击反手球的。 这两大阵营都有其热心的支持者。《网球》杂志要我明确指出两种打法的优缺点。我的结论是:单手打法在有把握的情况下更有效;双手打法在其他方面有其优越性。 这两种反手打法从体力储存上看是非常不同的。在比赛中同时用两种打法是有困难的,因为要熟练一种打法都相当困难,更不用说两种了。尽管如此,也要借 相似文献
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在高三体育特长生训练过程中,经常会听见某某腰椎疼了,不能够继续训练,需要养伤,大多过一段时间之后,疼痛有所减轻,但一进行大强度训练,身体仍然受不了,原因是没有找到影响腰椎疼的根源,下面根据运动员的实际情况来介绍腰椎间盘突出的原因及预防方法。一、腰疼的主要症状高三体育特长生一般腰疼主要的表现是,上体可以左右转动,不可以前猫腰或后仰,一般的小运动量可以坚持, 相似文献
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教你怎样练发球（二） 总被引：1，自引：0，他引：1
发短球的最好方法就要在胸前击球。发球的第一跳应该落在自己球台的近同处,这样发短球就很容易。如果接触球时,击球点过低,且第一落点是靠近边线,那么发下旋短球,就会由于用力不合理而造成失误或发出台。为了发出强旋转的球,要注意靠近身体击球。因为远离身体击球时,缺乏稳定性,并且发不出质量高的球。当你学会可以在靠近身体时击球,下一步,就要学如何用不持拍手做掩护动作,让对方判断不清,以及用相同的动作,发出不同的旋转。这样发球抢攻的机会就会增多。发下旋转时,要在自己容易用力的位置击球。发球不太好的选手不妨试一试… 相似文献