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目前,我国在竞技健美操的难度训练方面主要借鉴了体操和艺术体操的训练方法,缺乏针对竞技健美操不同难度动作的专项训练。文章通过文献资料法和逻辑分析法,对核心稳定性的概念进行了探讨,并通过分析竞技健美操C组难度动作中对身体肌群的利用,阐明了核心稳定性对完成C组难度动作的重要性。同时,结合相关文献,总结了运动员核心稳定性的训练方法。综合应用核心稳定性训练方法于C组难度训练中,可以最大限度地发挥训练作用,有效提高运动员完成难度动作的质量。 相似文献
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从运动训练实践出发,在核心稳定性训练理论研究的基础上,将核心稳定性训练理论应用到健美操国家集训队训练实践中,并运用数理统计法对实验数据进行处理和分析。结果表明:核心稳定性训练对竞技健美操运动员背肌力量和腹肌力量的影响存在显著性差异(P<0.01)。通过训练前后的数据检验说明,核心稳定性训练有利于健美操运动员背、腹力量的提高。研究对进一步深化健美操高水平运动训练改革,提高健美操运动员运动成绩,具有较大的参考和研究价值。 相似文献
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核心力量训练是一种提高学生核心区域肌肉力量与稳定性的训练方式,最早诞生于医学康复领域,后应用于健身训练领域。近几年,核心力量训练在运动方面体现出的价值愈加明显,其良好的训练效果引起了体育行业的关注,随着对核心力量训练的深入探索和研究,中国运动体育领域也开始逐步引入核心训练模式,其也得到中国运动训练方面专家的认同。竞技健美操对学生自身身体素质要求较高,不仅需要较强的平衡性与稳定性,还需展示出艺术性与准确性。核心力量训练对竞技健美操十分有利,将其全面应用到中职竞技健美操训练中具有重要价值。 相似文献
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核心力量在竞技健美中起着保持姿势、控制平衡,预防损伤等作用,练习方法多样,通过对核心力量训练在竞技健美操中的应用分析,以期为竞技健美操的训练提供有益的探索。 相似文献
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随着核心稳定性训练理论的发展及训练设备的不断完善,核心稳定性的训练功能主要表现在以下几个方面:即核心的稳定决定人体整体的稳定程度;提高末肌肉的发力;承上启下的纽带作用;对运动技术的稳固以及预防运动损伤的功能。目前核心稳定性训练还没有具体合适的评价方法,当前常用的评价方法主要有用维持身体平衡的时间及核心区的肌肉力量来反映其核心稳定性的大小,但竞技健美操核心稳定性训练对运动员所产生的运动效果与上述评价又不完全相符。因此,本文通过分析竞技健美操及核心稳定性训练特征来提出其训练效果的评价方法。 相似文献
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竞技健美操运动员专项力量训练方法探析 总被引：1，自引：0，他引：1
专项力量是竞技健美操运动员取得优异运动成绩的基础和关键,由于竞技健美操运动技术的特殊性从而决定的特殊力量,必须通过专门的训练才能有效地提高。科学地分析竞技健美操运动技术所必需的专项力量,采用科学有效的训练方法进行训练是提高竞技健美操运动员专项力量的根本措施。研究目的：针对竞技健美操的专项特点,在评定竞技健美操运动员下肢快速力量的基础上,探索能提高专项技能的专项体能训练方法。研究方法：文献资料法结合教学训练的实践。结论：竞技健美操运动员进行专项训练技术训练的同时要注重快速力量训练和本体感觉训练结合。建议：在发展核心力量的基础上．进行快速力量训练：设计一些与竞技健美操专项技术动作用力方向、用力技术特点相近的练习手段。增加本体感觉训练,通过影响人体感觉关节位置、运动及平衡的能力的本体感觉和平衡训练,提高维持静态和动态稳定性的能力,改善“空间感觉”和动作的空间准确性。 相似文献
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运用实验法,对微格教学原理在中学竞技健美操训练中的作用进行研究,证明微格教学原理在中学竞技健美操训练中有积极的作用,并提出了一些建议。 相似文献
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健美操是一项在伴随着音乐的节奏的情况下,把身体的练习作为一种手段的能够对人的身形达到塑造和促进身体健康的一项有氧运动。而竞技健美操就是在健美操的基础上,对音乐节奏有更高的要求,并且要求练习者能够在音乐的伴奏下完成一系列复杂的高难度动作的体育活动。竞技健美操中的表象训练对一个健美操的练习者来说是必不可少的,因为它能够很好的调整舞者的心理素质。本文主要以山西省竞技健美操运动员为例,采用实验对比的方法介绍了何为表象训练,表象训练与竞技健美操训练之间的关系以及表象训练在竞技健美操训练中的应用分析。 相似文献
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汪玉涛 《体育科技文献通报》2014,(7):54-56
竞技健美操是一项国际竞技体育运动项目,开展了近20年,逐步发展成为深受人们喜爱的一项竞技体育项目。近年来,国际体操联合会应时代要求对竞技体操规则做了较大调整,将编排分改成了艺术分,提高了其观赏性价值。因此,充分理解艺术分的内涵,是当下竞技健美操制胜的关键。而表现力是衡量艺术分最本质的核心要素。运用文献资料法对我国竞技健美操表现力进行梳理,发现我国竞技健美操的表现力不足。所以在新规则视域下深刻剖析竞技健美操表现力的构成要素与训练策略是十分具有现实意义的。同时为今后我国在竞技健美操的训练和竞赛中如何完美展现艺术表现力提供参考。 相似文献
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竞技健美操中的体能是与竞技相关的体能,即运动员在健美操比赛中体力发挥的最大程度,是运动员经先天遗传与后天训练形成的在健美操训练中表现出来的机体持续运动的能力。利用文献资料法对体能训练的内容进行了研究。认为竞技健美操体能训练的内容主要包括身体形态、身体素质和表现力三个大方面。 相似文献
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竞技健美操训练中运动员自我效能感的形成和培养途径 总被引：10，自引：1，他引：9
自我效能感对改善竞技健美操运动员的学习心理及行为有独特的作用。通过对竞技健美操运动员自我效能感的形成进行探讨,认为有几条在竞技健美操训练中可遵循且行之有效的培养途径。对竞技健美操运动员能自觉、刻苦的训练,自信有能力掌握技术和对未来比赛充满信心起到一定的作用,对提高竞技健美操的训练质量大有益处。 相似文献
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通过对核心力量训练的相关概念、训练方法、作用等相关方面的研究,阐述核心力量训练对于提高专项耐力、爆发力及身体的控制力等方面有显著的效果,为促进高校竞技健美操专项训练的发展与提高运动员动作的稳定性具有很重要的意义。 相似文献
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朱新新 《体育科技文献通报》2010,18(3):52-53,57
本文运用文献资料法,逻辑分析法,在遵循逻辑学、哲学、心理学原理的前提下,对竞技健美操技术的概念进行了界定,对竞技健美操技术进行了分类研究,在此基础上分析了竞技健美操技术的结构,为系统、科学的组织竞技健美操的教学和训练提供理论上的参考,为促进竞技健美操理论体系的完善和协调发展做出一定的贡献。 相似文献
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柔韧素质是竞技健美操运动中的一项重要的身体素质,它对于改进运动员的技术质量、提高运动成绩和预防运动损伤有着重要作用。牵伸训练可以有效的提高或保持柔韧素质,是运动训练过程中必不可少的组成部分。这篇文章正是以目前高校竞技健美操运动队训练的实际情况为出发点,阐明了牵伸训练的基本原理以及五大类常用的训练形式,并在此基础上结合竞技健美操相关特点,总结出主要身体训练部位的不同练习方式和具体实施过程中的注意事项进行了理论研究,进而帮助人们更好的认识牵伸训练与竞技健美操运动之间的关系。 相似文献
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在竞技健美操比赛中要想取得好成绩,难度动作的完成好坏是一个非常重要因素之一,本文通过文献资料法.观察法,并结合自已多年的健美操训练的实践,阐述了转体难度动作在竞技健美操中作用.以及对竞技健美操难度动作的训练方法进行了探讨,合理运用转体难度动作的训练方法,是竞技健美操科学训练的保障。 相似文献
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健美操运动员在竞技过程中,力量素质能力是一项基础能力,运动员的力道要有强弱的变化,这不但有利于其他能力的发挥,也会直接影响到专项竞技技术的使用。因此,运动员在完成一些高难度的动作时,要凭借自身强大的竞技能力和竞技水平,从而来赢得比赛的胜利,其中,需要运动员力量素质较强才能实现,所以加强竞技健美操运动员的核心力量素质,成为比赛胜利与否的关键。本文讲述对运动员核心力量的训练来强化健美操运动员的技术动作和完成质量情况。 相似文献
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阐述核心力量训练的特点和作用,结合竞技健美操的专项特点,介绍静力核心力量训练、动力核心力量训练和本体感受训练,提出在训练计划中安排核心力量训练的建议. 相似文献
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竞技健美操运动损伤特点及预防 总被引：9，自引：0，他引：9
本文运用问卷调查结合访谈对竞技健美操训练中的运动损伤进行了统计调查，对损伤部位和致伤原因进行了重点分析，并针对性地提出了防伤的综合措施，以期使健美操训练更加科学化，促进健美操运动的发展． 相似文献