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女青年参加健美锻炼,具有重要的意义,因为她们的脂肪增长速度较快,如果不注意健美锻炼,饮食中的营养物质就容易转化成脂肪贮存起来,适量的脂肪贮存在皮下、乳房、臂部,能显出女性有丰满而柔和的曲线,是一种美的表现,但是过多的脂肪堆积,就会使她们的体型发生改变,变得臃肿和笨拙,这是女性健美的最大障碍.为了克服这种障碍, 相似文献
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编辑部经常收到一些读者来信,抱怨乳房不健美,要求介绍合适的综合练习,这首先应了解一些乳房的解剖特点.乳房的形状和大小主要取决于遗传,但这也不是绝对的,因为您能改变某些东西.除了乳房的形状外,影响胸部整个外形的因素有姿态、支持乳房的胸肌的发达程度以及覆盖在乳腺和胸肌上的脂肪层厚度.无疑,两肩向上耸或向前收,驼背和拱肩的习惯有损于您的外表,如果加上您的乳房不太丰满,这种姿态将使胸部的曲线美荡然无存.因此,必须记住,不管您的乳房大小和形状如何,应保持正确和优美的姿态:背伸直但不要紧张,头稍抬起来;两肩下垂并稍向后展;腹部收紧. 相似文献
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人类很早就对自身的形态发生了兴趣,他们用各种手段来判别人体的外形。有史记载以来,最早对体型进行研究的是古希腊的希波格拉底(Hippo crate)(公元前460～400年),当时他用衡量胸廓的横径和垂直径的方法把人的体型分为两种类型,一种是卒中型,另一种是肺痨型。前者是胸廓的横径比较突出,后者是胸廓的垂直径比较突出。从那以后,人们对于体型的研究就广泛地开展起来 相似文献
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《当代体育》1991,(1)
现代的女性,为了追求体型的窈窕,常常会使用各种帮助增进体型美的用品,胸部用胸围(乳罩),腹部用腹围(或紧腰带)。胸围的使用一般是无害的,但是腹围的使用却应慎重。因为较长期的使用,虽然可使腰腹的轮廓及曲线更为窈窕,但是有时会导致一种疾病,这种疾病有时会引起严重的后果。这个病叫做‘食道裂孔症’。我们都知道,人的食道上接口腔,下接胃肠,食道在人体的胸腔内,胃肠在人体的腹腔内,胸腔和腹腔是由一层肌肉的横膈分隔开的,食道穿过横膈的一个裂孔进入腹腔与胃相连。横膈的这个裂孔可以约束食道,只准许食道内的东西往下流动进入胃,而不允许胃内的东西反流回食道。但是,一些比较肥胖的人、生育子女较多的人,或 相似文献
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《当代体育》1991,(8)
不少女性为自己的乳房不丰满而苦恼,又用丰乳霜、又想去手术隆胸,又拼命多吃含油脂食物。欲达丰乳的目的,最好是采取锻炼的方法。通过积极的体育锻炼,特别是增强和发达胸大肌的锻炼,对于正值发育期的女青年来说,是获得胸部健美的最佳途径。而那些已经进入中年的女性,通过这种锻炼,也同样会增加乳房的丰满度,弥补胸部发育不佳的缺憾。这里介绍的健胸方法,既简单又易于见效,只要坚持,一定会有所收获。①两臂向后振,做扩胸运动。每天反复10—20次,甚至更多。②坐在椅子上,提肩、手臂向两侧微张,在向左右转体的同时,做展胸运动10—20次。③用小哑铃(也可用砖头、重物等代替)做胸部体操。方法是手持哑铃(或其 相似文献
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新民主主义革命时期,中国共产党把马克思主义妇女观和革命实践结合起来,十分重视广大妇女的身体健康,大力提倡妇女积极参与体育运动。研究这一时期中国共产党领导下的妇女体育活动,对于今天加强和改善党对妇女体育的领导具有重大的现实意义。 相似文献
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卓素先 《上海体育学院学报》1989,(2)
一、前言随着我国高等教育事业的不断发展,研究生人数日益增多,其中女研究生占有一定的比例。据调查,我校200多名女研究生中,许多人因学习任务较重,忽视了持久的体育锻炼,导致身体素质的普遍下降,如肌肉松弛,腹部脂肪增厚,乳房下垂,胸部内扣,体型呈上窄下宽状(占 相似文献
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