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400米运动是最长的短跑项目,要提高400米的水平,在短跑技术训练的同时,要加强弯道跑和全程跑技术的训练,要提高速度保持能力;注重全面力量练习和力量耐力训练,注重全程跑的节奏训练,突出以400米供能特点为基础的速度耐力训练。 相似文献
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田径运动径赛项目中的400m跑是属于短跑项目,对运动员的速度和速度耐力要求很高,要提高该项目的成绩,前者是关键,本文根据个人多年4）iI练经验,指出女子400m跑在训练中应把速度训练放在首位,其后上速度耐力。 相似文献
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400米跑是一项对身体素质要求较高的速度体能类运动项目,要求运动员有良好的速度耐力。速度耐力是400米跑运动员非常重要的专项素质,也是运动员在训练和比赛过程中取得优异成绩的重要保障,因此,速度耐力训练可以认为是400米跑运动员训练的核心内容。本文通过文献资料、对比实验、专家访谈、数理统计等方法对400米运动员速度耐力训练进行了实验研究,通过实验后,实验组与对照组各项素质以及运动成绩的对比发现,速度耐力训练对提高400米运动员的成绩起着至关重要的作用,要想提高400m成绩,必须科学地,系统地安排速度与速度耐力的训练。 相似文献
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本文采用文献资料法、运动分析法、数理统计法,对世界男子400速度与速度耐力训练方法的分析,我国400米速度与速度耐力都差,其中速度耐力较为明显。通过供能特点分析,训练要有合理性、针对性。400米速度与速度耐力相互联系和相互矛盾,要正确处理好比例关系。 相似文献
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浅谈提高速度耐力训练对短跑运动员的影响 总被引：1，自引：0，他引：1
文章认为,速度是速度耐力的前提,高水平的速度耐力是依附于高水平速度的基础上,所以短跑运动员速度耐力差,除速度水平较低外,速度耐力训练强度低也是原因之一. 相似文献
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本文分析了400m跑速度耐力训练的无氧代谢的能源物质和功能过程。并根据400m跑训练中存在的问题。提出了发展速度、耐力的方法及值得注意的问题,并以＂速度耐力＂和＂专项力量＂为两翼,以长补短,长短互补,全面发展的训练思路。 相似文献
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高中体育400米,通过系统训练,只要掌握科学的方法,注重提高全程步长能力、发展400米专项速度耐力、用梯形组合跑发展糖酵解无氧能力,注重对400米专项力量耐力和400米专项有氧能力的训练,再辅之于适当的恢复训练及营养搭配,就能够快速提高400米成绩。 相似文献
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2007年以来,耐力跑被（女生800米,男生1000米）列入中考项目之列。本文通过对耐力跑教学的现状进行分析。为探究出科学的教学方法,在CNKI查阅大量资料,并通过麻城实验中学9年级四个班学生,运用新旧两种教学方法,对学生进行对比训练,通过成绩对比探究出更有效的耐力跑教学方法。 相似文献
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400米跑运动项目无论是在供能方面,还是在体能分配方面,运动训练方法手段都具有很强的自身特点。通过对其研究,400米成绩的关键在耐力训练效果,为改进400米运动员训练方法提供一定的理论依据。 相似文献
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短跑专项速度,专项力量及专项技术是决定优劣的标志。其中专项速度是短跑的核心,专项力量是专项速度的基础,专项技术则是专项速度和专项力量的桥梁。短跑专项反应速度属于快速力量的启动范畴;短跑动作速度主要取决于快速力量中的反应力量和爆发力的大小;短跑位移速度快慢则由快速力量耐力决定。短跑专项力量的训练方法和手段是建立在短跑专项技术的基础上,专项技术决定专项力量的方向。专项力量的训练效果是通过专项速度表现出来。 相似文献
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400m跑好似一项极限强度的运动项目, 不仅要具备较高的速度水平,而且还要具有较 强的速度耐力。固而速度和速度耐力都是400m 训练中重要内容,是提高运动成绩缺一不可的 必要条件,随着运动训练理论的不断发展,人们 对400m跑训练有了新的认识,目前400m跑训 练由传统的训练转向以训练强度为中心的质量 训练。 相似文献
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本文运用专家访谈法、文献资料法以及结合自身多年的教学经验,总结出了影响百米跑训练的主要因素为速度训练、力量训练及速度耐力训练,并通过不断摸索与创新得出了一套自己的训练方法,希望对广大教练员有所帮助。 相似文献