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蒋跃辉 《武汉体育学院学报》2002,36(5):85-86
介绍了业余短跑运动员的赛前准备活动的内容。研究认为，准备活动可提高体温和引起排汗；准备活动应包括伸展和放松练习，还应具有一些强度练习;应有模仿专项动作的练习。运动员在比赛前20min应减量，约在赛前10min结束准备活动。 相似文献
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影响大强度负荷后血乳酸清除速率的因素 总被引：2，自引：0，他引：2
为揭示大强度负荷后放松活动强度、运动员运动水平和机能水平与血乳酸清除速率之间的关系,选择２２名游泳运动员进行实验。结果表明：放松活动强度影响血乳酸清除速率,血乳酸下降曲线存在“拐点”现象,其位置与运动员个体训练水平,机体血乳酸清除能力有关;运动员运动等级水平高、ＩＬＡＴ指数小则血乳酸清除能力强。 相似文献
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对比31名优秀游泳运动员2次比赛成绩,将其分成超常、正常、失常组,监测不同组别运动员临赛前准备活动前、中、后心率、血压、血乳酸,采用方差分析,探索临赛前准备活动中强度练习的等级,及优秀游泳运动员赛前适宜比赛的生理状态。结果显示：赛前准备活动的强度练习,心率应达到80%～90%HR max,血乳酸3～4 mmol/L,收缩压大幅上升,舒张压不变或下降。赛前2h适宜比赛的生理状态,心率、收缩压接近或可略高于安静时,舒张压接近或略低于安静时,血乳酸2mmol/L以下。赛前15～20 min心率、收缩压、舒张压应恢复或可略高于准备活动前。血乳酸并非监测游泳运动员赛前生理状态,评价准备活动强度的敏感指标。建议重视临赛前准备,注重监控运动员赛前生理状态,合理安排赛前准备活动强度。 相似文献
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在游泳竞赛中 ,教练员和运动员都希望能够充分发挥游泳技术水平 ,取得好成绩。然而 ,不少运动员平时训练水平高 ,但在比赛时却往往发挥不好。这里边原因很多 ,其中一个重要的原因就是对准备活动认识不足 ,缺乏科学的安排 ,不能消除赛前出现的某些不利因素 ,因此 ,游泳赛前准备活动具有重要意义。游泳的赛前准备活动是由陆上练习和水上练习构成。赛前的陆上练习是使身体发热必不可少的一个步骤。每次陆上准备活动约１０～２０分钟左右 ,首先要活动全身的关节 (包括脊椎在内 ) ,使之放松和伸展 ;接着活动全身的肌肉群(包括躯干的主要肌群 )使… 相似文献
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拳击运动员的准备活动，是比赛或训练的需要，它把运动员的关节、肌肉，心脏功能，思想注意力带入到比赛状态，而训练完的放松活动是疲劳恢复必不可少的手段。 相似文献
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为研究极限负荷后放松活动强度对恢复效果的影响,选择血乳酸作为评定恢复效果的指标,设计了４级定量放松活动强度,对２２名游泳运动员进行实验。研究表明：放松活动强度影响血乳酸清除速率,在血乳酸清除速率方面Ⅲ级强度具有明显的优势其次是Ⅱ级强度;血乳酸下降曲线的特征,反映了血乳酸浓度与其清除速率,恢复时间有着密切的关系。 相似文献
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本方法可用于赛季前技能评定,指导赛季中运动员的技术提高或者非赛季训练中引起动机。用这些方法不要什么特殊的设备。如果用得适当,它可以成为篮球训练的有效手段和方法。在做这些练习之前,运动员要做几分钟的准备活动,跳绳或是做一些经常做的伸展练习。运动员做完准备活动后在测验中要放松,这样才能真实发挥出最好的水平。身体,体重也是运动员评定的指标。以下的练习可大体划分为四个方面: 相似文献
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短跑是在人体大量缺氧状态下持续高速度跑的极限强度运动，它对运动员的神经和肌肉刺激很大。激烈运动前，若运动员身体各部分的肌肉、肌腱和韧带未得到良好的伸展，易造成运动损伤，影响运动成绩；而运动后，若肌肉未得到有效的放松，那么过多的乳酸堆积，会使局部肌肉酸痛和僵硬，并且疲劳持续时间长，恢复慢，不利于下次课的训练。为了有效地解决这些问题，笔者在教学训练中，要求运动员在准备活动和整理活动中各进行10～15分钟的伸展运动。实践证明，伸展运动对运动员避免伤害事故，促进疲劳肌肉的恢复有着良好的效果。 相似文献
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一、篮球运动员的准备活动 1.准备活动的目的进行运动和练习的时候,不是立刻进入主要的运动方面,在此之前有一个作为准备阶段的准备活动练习。①精神方面的准备在睡眠和休息刚刚结束后,马上进行运动,效率是不高的。因此在运动员开始训练时,要进行控制球的练习,或小跑,或合着轻快的音乐进行基本体操练习和做韵律运动(伴随着音乐进行运动),从而使精神得以焕发,使心理达到最佳状态。②在身体方面的准备有效地进行放松运动、伸展运动、柔软运动、对抗运动,会增加体内的血液循环,体温上升,使内藏器官,特别是心肺机能的工 相似文献
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短跑和跳跃运动员赛前准备活动的实验研究山东工业大学浦军随着体育科研的不断深入，很多原先不为人知的现象和问题逐渐被揭示或证实，并在训练、比赛实践中发挥着重要作用。为了解短跑和跳跃运动员传统赛前准备活动模式的利弊得失，特就我省普通高校运动员赛前准备活动的... 相似文献
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对不同训练水平的学生和速滑运动员进行赛前准备活动的大量样本测试,结果表明不同强度、不同时间的准备活动对体温的影响也不一样,呈强度递增(30～50 min)中等运动量的准备活动,体温可升高1℃～2℃后并能保持.体温与速滑运动员成绩呈正相关. 相似文献