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采用文献法、访问调查法、实验法,以40～49岁的中年女性为研究对象,以健美操典型动作和中小强度有氧运动的<大众健美操锻炼标准>(第二套)(以下简称<新标准>)1～2级动作为运动内容,对中年女性身体机能(肺活量、台阶试验、血压等)进行实验研究.研究结果表明:通过1～2级大众健美操锻炼,可改善安静心率和血压,尤其对增加肺活量、台阶实验指数效果显著. 相似文献
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采用问卷调查、实验研究和数理统计等方法,对中国健美操协会于2005年和2009年分别推出的第二套和第三套《全国健美操大众锻炼标准》中的成人组1～5级有氧操部分的运动强度及规律进行研究。结果表明,第二套和第三套《全国健美操大众锻炼标准》成人1～5级有氧操部分运动中的强度变化呈渐增型趋势,两套《全国健美操大众锻炼标准》1～4级动作心率都在健身负荷的心率有效价值区间(60%MHR～80%MHR),符合全民健身的HR锻炼标准,两套《全国健美操大众锻炼标准》1～5级同级别之间运动强度不存在显著性差异,主观感觉方面第三套《全国健美操大众锻炼标准》总体优于第二套,为更好、更安全地推广大众健美操奠定了一定的基础,也拓宽了健美操等级套路的选择范围。 相似文献
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文章采用文献资料法、问卷调查法和数理统计的研究方法对山西省高校开展《全国健美操大众锻炼标准》（以下简称《锻炼标准》）第二套动作的现状进行调查分析,了解影响山西省高校开展《锻炼标准》第二套动作的主要因素,针对存在的问题提出相应的改进措施。 相似文献
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采用文献资料法、录像观察法、访谈法,根据动作编排的理念和要求,对第2、3套《大众健美操锻炼标准》规定技术动作比较研究,探讨中国大众健美操运动技术动作的发展趋势,结果表明:大众健美操技术动作在不断创新和发展;它的种类和练习形式趋于多样化;编排追求艺术化、大众化;指导大众健身具有科学性、规范性。 相似文献
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人到中年，心肺功能开始逐渐衰退。通过对45名中年女性实施12周健身秧歌舞的练习，研究健身秧歌舞对提高中年女性心肺功能的作用，结果发现健身秧歌舞可降低安静心率与血压、提高台阶实验指数、增加肺活量，是一种有效提高中年女性心肺功能的健身方式 相似文献
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有氧健身操对中年女性心肺功能的影响 总被引：5，自引：0，他引：5
通过对60名中年女性实施16周有氧健身操练习，探讨有氧健身操对提高中年女性心肺功能的作用，结果发现有氧健身操可降低安静心率与血压、提高台阶实验指数、增加肺活量，是一种有效提高中年女性心肺功能的健身方法。 相似文献
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采用文献资料法、录像分析法、专家访谈法和数理统计法对《全国健美操大众锻炼标准》的指导思想、动作特点及编排特征进行分析,了解《全国健美操大众锻炼标准》的发展,为今后的《标准》修改及制定提供理论与实践依据。 相似文献
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为了探究不同级别的大众健美操对高校女生身体素质的影响,采用文献资料法和实验法,选取符合要求的学生样本60名,以第二套《大众健美操锻炼标准》的一级、三级、五级作为研究对象,测试不同级别的健美操对身体素质的影响。 相似文献
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以３５ 名３５ ～４５ 岁超标准体重的中年女性为研究对象,分析了中年女性肥胖的体型特点,从健身、肥胖机理及饮食结合方面论述了健美操锻炼对中年女性体型的影响。 相似文献
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影响《全国健美操大众锻炼标准》在河南省普通高校实施的因素调查 总被引：2，自引：0，他引：2
刘倩 《哈尔滨体育学院学报》2008,26(2):71-73
以河南省普通高校60名一线教师为调查对象,针对其对《全国健美操大众锻炼标准》的了解、掌握、教学认同情况等,分析了影响等级动作在高校普及的因素,并提出相应的对策,以便为《全国健美操大众锻炼标准》在高校更好的开展和实施提供理论依据。 相似文献
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《全国健美操大众锻炼标准》在西安市高校开展现状的调查研究 总被引：6，自引：2，他引：4
运用文献资料法、问卷调查法、访谈法就《全国健美操大众锻炼标准》在西安市高校开展现状进行调查研究。调查表明:《标准》在西安市高校开展实施的状况不容乐观,影响其开展实施的主要有《标准》动作内部及其外部两方面因素,针对其影响因素提出建议,以促使《标准》在高校更好的开展与实施。 相似文献
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通过对58名中年女性实施6个月的有氧健身操锻炼,探讨有氧健身操对中年女性身体成分和心肺功能的影响。结果显示,长期参加有氧健身操锻炼,可以降低体脂、静态心率及血压,提高台阶指数和肺容量,对预防中年女性心血管疾病具有重要作用。 相似文献
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本文采用文献资料、访谈、问卷调查、数理统计等研究方法,对甘肃省8所普通高校开展第三套《全国健美操大众锻炼标准》的现状进行调查,在此基础上,分析影响甘肃省普通高校开展第三套《全国健美操大众锻炼标准》的主要因素,并针对存在的问题,提出相应的建议,以便为《全国健美操大众锻炼标准》在高校更好的开展和实施提供理论依据。 相似文献
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《全国健美操大众锻炼标准》1-3套动作运动强度与规律的研究 总被引：3，自引：1，他引：2
通过遥测受试者的心率测试方法,把所测数据经过处理,分析受试者的心率变化,进而对《全国健美操大众锻炼标准》(简称《标准》)动作的运动强度与规律进行研究,了解其强度大小及特点,为不同人群选择不同套路进行锻炼提供参考依据。 相似文献
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招募、组织中老年肥胖与超重女性进行16周有规律的体育舞蹈锻炼。对实验者实验前后相关数据进行实验研究。实验结果表明：经过16周体育舞蹈锻炼,实验者安静心率降低、血压偏高现象改善、台阶指数上升;肺活量大幅度增加,供能能力提高;外周血T淋巴细胞的增殖能力、外周血血清免疫蛋白IgG、IgA、IgM含量升高、外周血NK细胞活性提高。长期有规律参加体育舞蹈锻炼能够有效改善中老年肥胖与超重女性身体机能。 相似文献
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文章采用文献资料法、录像分析法、访谈法和数据统计法,对第二套和第三套《全国大众健美操锻炼标准》的指导思想、结构形式、动作编排进行了比较研究,认为第三套的指导思想时代性较强,动作的编排更好地体现了安全性、有氧性和全面性的原则,注重了动作的艺术性和表演性。 相似文献