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1.
在比赛前进行的减少训练量的恢复性训练称为赛前减量训练.适当的赛前减量训练不会对运动员的竞技能力造成任何损失,反而会明显增进运动员机能.赛前减量方法的应用已在游泳、田径和自行车等项目上取得明显的效果.赛前减量训练的时间一般为l到4周;减量训练课内容的安排要以专项练习为主;训练量要小,训练强度应与减量前保持相当或略有增加;减量期训练负荷应该逐渐减少.一般认为经过赛前减量训练的运动员,运动成绩提高与肌肉糖元贮备得以恢复或提高,血液血红细胞数量增加,血容量增加,肌肉的酶活性增加,赛前心理状态的改善等因素有关. 相似文献
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为完成2005年第十届全国运动会女子柔道比赛的夺奖任务,对参加比赛的北京体育大学女子柔道运动员的赛前训练内容与节奏安排进行了全面,系统的研究。研究表明;科学的训练,客观的生化监控以及有效的恢复措施是赛前训练计划安排能顺利实施的保证,并且为今后我国女子柔道赛前训练计划安排提供科学依据。 相似文献
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福建省第十二届运动会田径比赛行业组短跑冠军陈岩赛前恢复训练计划 总被引：1，自引：0，他引：1
短期集训以成为当今业余田径运动员训练的主要特征,采用恢复训练为主的短期训练计划,可以使运动员的竞技状态得到较快的恢复。福建省十二届运动会田径比赛行业组短跑冠军陈岩的赛前恢复训练计划是个成功的范例,其训练计划制定,小周期训练内容安排方法等,对业余短跑运动员赛前短期集训计划安排有许多可借鉴之处。 相似文献
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任何运动项目的运动员在比赛前训练安排的好与坏，直接影响比赛成绩。摔跤是一种身体直接接触的对抗性项目。要安排好赛前的训练，教练员必须注意两个很重要的环节，即赛前训练计划的制订和运动员负荷的安排，只有安排好赛前的训练，运动员才能在比赛中创造出优异的成绩。 相似文献
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为完成2005年第10届全国运动会女子柔道比赛的任务,对参加决赛的北京体育大学女子柔道运动员的赛前训练内容与节奏安排进行了全面、系统的研究。研究表明:科学的训练、客观的生化监控以及有效的恢复措施是赛前训练计划安排能顺利实施的保证。 相似文献
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一、全年比赛情况
女子举重运动员熊海燕全年参加五次重大比赛都有较好的发挥,成功率较高,成绩稳定。这在举重比赛中是不多见的,说明平时训练比较系统和扎实,赛前的体力调控和比赛试举重量的安排较合理。虽然在平时训练中也存在膝伤和腰伤的影响,但能很好的把握训练节奏,从而保证了训练质量和成绩的稳定。 相似文献
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以朱晓琳备战伦敦奥运会赛前训练安排和训练内容及负荷结构为研究对象,旨在分析马拉松训练特点,探索马拉松训练规律.结果表明:1)朱晓琳伦敦奥运会赛前63天的训练,包括平原基础阶段28天,高原训练阶段40天.2)平原准备阶段的总训练量为1 028km,总课次为54次,日平均训练量38.1 km,80％无氧阈强度以下训练课次安排最多,占总课次的61％,训练量占总训练量的48％;其次,安排多的为85％～90％和90％～95％无氧阈负荷强度的训练安排,分别占总课次的17％和15％,训练量占总训练量的24％和21％,没有安排100％无氧阈强度以上训练课.3)高原阶段的总训练量为1 271 km,总课次为80次,日平均训练量31.8km,80％～85％无氧阈强度区域训练课次安排最多,占总课次的51％,训练量占总训练量的45％;其次,安排多的为80％无氧阈强度以下负荷的训练安排,占总课次的19％和训练量占总训练量的17％;85％～90％,90％～95％无氧阈强度区域训练课次分别占总课次的10％和8％,训练量占总训练量的14％和12％; 95％～100％及100％无氧阈强度以上训练课次的安排分别占总课次的8％和5％,训练量占总训练量的11％和2％. 相似文献
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长期以来,赛前训练、尤其是重要比赛前的训练安排一直是每个教练员十分重视的问题,赛前训练计划安排得好,比赛时运动员就能表现出最佳竞技状态,从而发挥出最佳水平,取得良好的成绩。赛前训练既简单又复杂,简单的是：只要运动员练得好、没有伤、会比赛（心理素质好）,赛前遵循？一般规律进行训练安排,基本就能保证在比赛中发挥出最佳水平。复杂的是：赛前训练又不是固定不？变的,它要根据运动员的训练情况、身体情况以及心理和思想情况而变化,因此说,赛前训练又不是;一个简单的事情,要根据运动员的实际情况有针对性地进行赛前特殊准备,这就给教练员制定赛前训练计划带来了难度。说实话,我的经验也未必都正确,因为过去我们国家还没有开放,参加国际上的大赛也相对少,积累的经验也是有限的,因此,在这里仅结合我经历的几个重要赛例,谈一谈我安排的赛前训练。 相似文献
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赛前训练控制是运动员在比赛中取得好成绩的关键环节之一 ,对第九届全国运动会女子10 0m栏铜牌获得者曾小玲的赛前训练控制进行探讨。根据个人特点 ,采用大赛前六周训练控制 ,赛前安排时间较长 ,减少运动量 ,降低专项强度 ,大幅度减少机体总的负荷量 ,结果在 2 0 0 1年第九届全运会上跑出了 12″91的好成绩 ,一年时间提高 0 .5 6s ,取得女子 10 0m栏季军。 相似文献
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优秀运动员大赛前竞技状态调控的时间学规律（下）——中短期赛前训练诸训练学因素的时间学特征及总体时域调控模型的确立 总被引：3，自引：0，他引：3
3.5 中短期赛前训练各相关训练学因素的时间学特征与中短期赛前训练相关的因素很多，它们都有不同程度、不同表现方式的时间学特征。本研究着重对中短期赛前训练中的比赛、负荷、恢复和高原训练等四方面安排、调控的时间学规律和特征做进一步的深入研究，以供教练员中短期赛前训练时参考。3.5.1 比赛因素的时间学特征3.5.1.1 中短期赛前训练中热身赛的时间安排大赛前的中短期赛前训练阶段将参加一定次数的、不同等级的热身赛，以此来促使运动员最佳竞技状态能有计划地在重大比赛中调控出来。而这些热身赛的安排均有严格的时间要求，过早不行… 相似文献
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1、赛前训练是提高成绩的关键
陈东华（91年10月出生。05年全国体校比赛获女子组400米第1名）今年的三次大赛的赛前二十二天的训练安排我认为是成功的。赛前训练我主要抓了三点：（1）要敢于大强度训练;（2）运动量不能降得太多;（3）训练节奏要明显。陈东华赛前半个月还进行三至四次大强度大运动量的训练,这些段落的强度都是她全年最高强度。 相似文献
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一、比赛获得成绩情况李雪姬,女,1988年出生,身高1.70米,2003年11月进省队训练,2006年获得的成绩请看下表: 二、训练计划安排紧扣专项(一)2006年的训练计划安排模式受到男子200米、400米世界纪录创造者迈克尔·约翰逊及其教练员哈特2004年来北京讲学的资料启发。从过去一周专项跑三节或四节课,改为一周连续跑五节课,放弃以往星期四小调整的手段。严格控制训练的运动量、强度、间歇时间、组数、次数。现在训 相似文献
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运用田径比赛的赛制规律,以连续强度负荷与恢复相结合的微型小周期训练课模式,构建高校田径体能类项群运动员赛前训练小周期结构,使训练更接近比赛。经适应性的训练,运动员的竞技水平得到有效提高、耐比赛能力得以增强,达到良好的训练效果。 相似文献
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科学地安排赛前诱导周训练是最终获得最佳竞技状态的关键。诱导周周次的安排依运动员现有的训练水平,比赛任务和学习情况而定,在负荷量度安排上以运动员的承受能力为限,并以提高强度为主,且具变化节奏。 相似文献
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本文将参加2018年世界竞走团体锦标赛的中国国家竞走队作为研究对象,以赛前训练情况作为研究的主要内容,通过运用文献资料法、专家访问法以及数理统计法来对中国国家竞走队赛前训练情况进行研究。结果表明:(1)中国竞走队在备战2018年世界竞走团体锦标赛期间(5周),以中等强度和中等运动量为主,平均运动量保持在80%,最大运动量为95%,并无超负荷运动训练的安排,每周总训练量在前4周呈现出逐渐递增的情况,在第5周,即赛前1周,教练组适当调整训练量,训练量减少为80%的平均水平,有利于选手储备体能,积极备赛。(2)在训练内容安排方面,本次赛前训练在高原地区进行,训练内容以有氧耐力训练为主,其次是专项能力训练,速度耐力训练较少。本次备战2018年世界竞走团体锦标赛的运动员,其赛前训练计划制定较为合理,训练内容以及训练方法都具有一定的针对性。 相似文献
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梅松龄 《上海体育学院学报》1992,(3)
通过实例分析,论述了女子七项全能运动员的赛前训练安排,阐明了运动员要在比赛时获得最佳竞技状态,合理调整赛前训练的时间内容、量、强度等,非常重要。 相似文献
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篮球赛前训练与比赛负荷强度之关系 总被引：1，自引：0，他引：1
主要采用实验测试的方法,就篮球运动员赛前训练与比赛负荷强度之关系进行探讨。结果显示,造成运动员比赛下半场体力下降的主要原因,是赛前训练的强度与密度均小于比赛时的负荷强度与密度,如赛前训练中的间歇次数过频、间歇时间过长等。在此基础上,提出了训练中相应的对策。 相似文献
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对我国赛艇教练员赛前训练安排状况的调查分析 总被引：2，自引：0，他引：2
就有关赛前训练安排问题对我国部分赛艇教练员进行问卷调查和面访,结果发现,教练员对“赛前训练”的理解存在着宏观、中观和微观的不同理解。科学合理地安排重大比赛前6~8周的中短期集训,对比赛成绩起着决定性作用。建立赛前训练的监控诊断系统和合理的负荷安排是决定赛前训练成效的关键。 相似文献
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中国射箭女队第25届奥运会赛前计划及周训练调控 总被引：3，自引：0，他引：3
赛前计划与调控在运动训练中是两个不可分割的重要组成部分。在制定中国射箭女队第25届奥运会赛前计划时,我们考虑了以下几方面的因素:1.射箭运动的项目特点;2.射箭运动的训练特点;3.运动性应激学说;4.不同运动负荷与组合恢复的异时性。根据这些因素,在赛前计划中我们安排了:撒放性小周期、撒环性小周期、环突性小周期、恢复性小周期、瓶口性小周期、引导性小周期、比赛性小周期。 相似文献