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当今中长跑训练中，力量训练的地位越来越高。本研究旨在探讨力量训练对女子中跑运动员专项速度的影响。以上海体育学院6名女子中跑队员为研究对象。通过进行为期12周的组合力量训练后，对队员专项速度进行前后对比分析发现力量训练能够显著提高女子中跑队员专项速度。 相似文献
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正中跑项目是高考体育生身体素质测试(800米跑)和部分考生选择专项测试(1 500米跑)的主要项目,如何有效地提高考生中跑训练的水平一直是体育教师和考生探讨的问题。体育考生的中跑训练不同于专业运动员的中跑训练,既要关注速度、力量、耐力和协调性的训练,又要突出中跑成绩的提高。笔者结合自己高考时的训练和近几年的教学与训练实践,从以下几个方面来探讨考生中跑训练的方法。中跑项目是既有耐力又有一定速度的大强度竞赛项目。对于考生而言应该从一般耐力和专项耐力、速度和速度耐力、力量耐力等方面的训练入手,按照考生训练的周期,选择适合高中生承受能力的训练方法,才能达到事半功倍的训练效果。 相似文献
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众所周知,中跑运动员的速度储备是相当大的,速度在很大程度上取决于力量训练。但是从文献分析和与教练员座谈证明,我们许多赛跑运动员对力量习训练的作用估计不足,因此在发展速度力量素质的最有效手段和方法上存在不同的看法。其中,对苏联国家队耐力组教练阿·波卢宁和全苏体育科学研究所编外研究员格·纳 相似文献
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短跑训练和中跑训练的核心都是速度问题,而速度最为相关的因素是力量和技术问题。 现代生物力学研究成果已为力量训练提供了准确可靠的原则和方法。 本人在近几年中认真研究了美国肯塔基大学生物力学研究人员曼(R·Man);斯普拉格(P·Sprague);前苏联教育学副博士埃·奥作林;日本学者金原勇等人在这方面的文章。他们的研究很有实际意义,把这些新的理论和我们的训练实践结合起来,取得了较好效果。 相似文献
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从第二届全国大学生田径锦标赛男女800 m和1500 m前8名成绩统计来看,男女800 m的平均100 m成绩分别为14.45 s和17.34 s,男女1500 m的平均100 m成绩分别为16.24 s和19.30 s.随着高校中跑成绩的不断提高,比赛竞争日趋激烈,速度训练在中跑中越来越重要,教练员必须科学地安排训练,提高训练质量,以促进专项成绩的提高. 相似文献
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运用生物力学、生理学、生物化学的原理阐述了力量和速度之间的相互关系，并借鉴国外的实践经验，结合我国的实际探讨了力量素质在中跑运动中的重要作用，提出了为改变我国男子中跑水平落后的面貌，必须要重视力量素质训练的观点。 相似文献
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近年来,国内外短跑、跨栏、跳跃等项目的教练员与运动员在谈到运动训练时,常提到“速度障碍”的问题。如英国著名国家教练员L·马修里尔在所著的《径赛速度》一书中提到: “很多教练员已注意到一个事实:即一些运动员虽然训练得很努力,但他们总是不能提高成绩, 相似文献
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俄罗斯《体育理论与实践》杂志1996年第8期刊载了国立戈麦尔大学副教授纳尔斯金的文章,作者在文章中对中跑选手速度力量性训练的安排问题发表了自己的看法和建议。现将其主要内容编译如下: 培养一名国际水平的中跑运动员,需要从早期开始,需要多年顽强刻苦的训练,而且,在训练方法上不能出现较大的失误。 中跑运动员的腿部肌肉、肩部肌肉和腹部肌肉都应当十分发达,因为这些部位的肌肉力量,对于取得高水平的运动成绩具有相当重要的作用意义,这些肌肉的力量越强,训练的效果就越明显,比赛的成绩就越优异。 相似文献
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国外力量训练研究动态 总被引：1，自引：1，他引：0
力量是各项运动的基础，如何科学地进行力量训练，一直是教练员、运动员及科学研究人员所关心的问题。本文重点介绍国外最新的原创性力量训练研究成果，为我国教练员和运动员的训练提供参考。 相似文献
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我国优秀男子800m运动员共同的技术特征 总被引：4，自引：0，他引：4
为了进一步提高我国优秀的男子中跑运动员的训练水平和运动成绩,缩小与亚洲乃至同世界先进水平的差距,同时也为我国广大中跑教练员科学的安排中跑技术训练提供理论依据,利用高速录像拍摄法、比较分析法、数理统计法等对参加2004年全国田径冠军赛暨大奖赛总决赛合肥站的我国优秀的男子800m运动员跑的运动学特征进行了研究. 相似文献
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自１９８６年至今，按照国家体委和国家教委的部署，全国已有五十多所普通高校试办高水平运动队，广西大学也是其中一所。本人作为该校中跑教练员，带队训练已达１０年，其间既有成功的经验，也有失败的教训，深知业余训练之不易，特别是大学生业余运动员提高成绩更为不易。本文试图以我们中跑组近几年的训练为实例，从训练指导思想、训练安排、训练方法手段选择等方面进行总结和探讨，以期摸索出其规律性。 相似文献
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众所周知,在短跑训练中速度训练是核心,快速力量训练是基础.如果没有很好的快速力量作为训练和比赛的基础就很难取得较好成绩.高中体育特长生学习比较紧张、训练时间有限,所以教练员更要重视体育特长生的快速力量训练. 相似文献
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众所周知,比杰尔·科既是世界超级中跑运动员塞巴斯蒂安·科的父亲,又是他的教练。塞巴斯蒂安能够成为奥运会冠军(八四年洛杉矶奥运会1500米又获金牌)和世界纪录保持者,与他父亲的训练结果是分不开的。本文是比杰尔·科最近在一次讨论关于高级中跑运动员的训练问题的国际田径教练员会议上的发言报告。 相似文献
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探索短距离速滑教练员对速度素质的理论认识与训练特征,对解决运动员在比赛中的后程降速问题具有有益的参考和借鉴。采用文献资料法、问卷调查法和观察法对我国短距离速滑速度训练特征进行了研究,发现教练员对短距离速滑速度训练的理论认识没有真正转化为实践行为;优秀短距离速滑运动员速度素质训练手段选择在陆上准备期、冰上准备期和竞赛期具有不同,但只有在竞赛期速度训练才可以真正称得上是专项速度训练;短距离速滑速度训练中教练员主要采用重复训练、变换训练法和间歇训练等方法,在速度训练的基本要求上88.2%教练员所采用的速度训练与专项技术相结合,在速度训练强度的安排上38.2%教练员每次训练都要求最大强度,50%的教练员少数要求最大强度,11.8%的教练员不要求最大强度。 相似文献
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前言当今世界中跑水平越来越高,发展的趋势是越跑越快,向着速度化方向发展,特别是在比赛中,表现在最后以高速度的冲刺而获胜,速度已成为当代中跑达到优异成绩的基础。要努力提高我国中跑水平,就必须要努力提高我国中跑运动员的速度,在当代世界中跑发展的新形势下,我们提出,少年中跑运动员的基础训练,要在发展一般耐力的基础上,以“速度为中心”。 1 训练的对象和方法我们训练的男女少年运动员,年龄在12 相似文献