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采用可穿戴电子设备，对2019赛季“全国青少年男子足球超级联赛”19岁以下年龄组的一支参赛球队的24名青年运动员参加的8场正式比赛的赛前热身活动和比赛负荷进行量化分析。结果显示：（1）该运动队的赛前热身时间平均为（27.8±4.6） min，首发球员和替补球员在赛前热身活动中的各项负荷量化指标皆体现出极其显著的中等至非常大程度差异（P＜0.001，ES值介于0.72和3.17）；（2）首发且打满全场的运动员赛前热身活动的跑动总距离占比赛跑动总距离的18.6%±3.2%，加速度负荷总量占24.5%±4.1%，首发打满全场、首发被换下、替补45 min以上和替补未满45 min四组不同出场时间的运动员的赛前热身活动的各项负荷指标占比赛负荷指标的比重皆体现出显著性差异（P＜0.013，ηp2介于0.10和0.44）。研究认为，赛前热身活动的负荷量应该被计入比赛日的负荷总量，用于足球运动员的训练负荷管理与训练任务设计参照，且不同出场时间带来的负荷差异应该被纳入考量范围。 相似文献
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在中学训练课的热身活动中，有许多运动员采用膝关节半屈位的大幅度绕环来活动膝关节，这个动作是不合理的。 相似文献
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通过问卷调查、文献资料和数理统计等方法,对成都体育学院在校常打网球的大学生课余网球锻炼热身情况进行调查,旨在揭示大学生课余网球锻炼中热身活动的缺陷与不足,以期能引起高校大学生对课余网球锻炼热身活动的高度重视,防止运动损伤的发生。 相似文献
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热身运动的好处在当前的文献中受到了特别的关注。然而,在真正的竞争环境中,对于要完成的任务,特别是在知识方面,还存在很大的差距。本研究旨在验证准备活动(包括弹振训练)对短跑及跳跃的急性效应。40名中学生按随机顺序分为2组:无热身组、热身+弹振训练组。结果显示,无热身组的效应远不及热身和弹振训练组,且差异具有统计学意义,这些结果突出了热身及弹振训练对短跑及跳跃成绩的积极影响。 相似文献
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在进行拉伸时,运动员必须保证拉伸的合理限度,避免过于疼痛每次拉伸应该保持三十秒左右,吸气时拉伸,吐气时放松回至原位整套热身活动应该持续十五分钟左在正式游泳iJ}l练之前,除进行大多数常规的热身方式外,还要融合一些特定的拉伸活动,以满足个体需要瑞士球就是一种进行拉伸练习的有效器材）瑞士球有不同的尺寸,在购买之前应咨询相关专家,弄清楚什么尺寸的球是适合自己的。一般来说,坐在瑞士球上面时,以大腿和小腿保持垂直,且臀部不低于膝盖为宜 相似文献
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论准备活动的生理意义 总被引：1，自引：0，他引：1
为科学地安排好“准备活动”,充分发挥“准备活动”的作用,本文简要阐明“准备活动”六种生理机能变化与作好“准备活动”的八项原则,供运动员、教练员其它体育工作者作参考。 相似文献
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上一期。大家了解了羽毛球准备活动的重要性。学习了一套效果不错的热身活动。其实与准备活动一样．整理活动．也就是我们俗称的“放松活动”也是运动后必不可少的内容。 相似文献
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跑前做热身,跑后做整理放松,每次跑步前先做热身活动,跑完步后做整理放松运动。这样做能让你逐渐放松身体,轻松地进入和退出剧烈的跑步运动。跑步后做拉伸运动有助于防止乳酸堆积,从而减轻肿胀和肌肉酸痛。 相似文献
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张志雷 《体育科技文献通报》2022,(1)
目的:研究热身活动对大学生体质健康测试成绩的影响。方法:采用自身对照试验,比较充分热身成绩和简单热身成绩的差异,统计学方法使用配对样本t检验。结果:充分热身成绩比简单热身成绩立定跳远男生提高了3cm(P<0.01),女生提高了3cm(P<0.01);坐位体前屈男生提高了1.16cm(P=0.01),女生提高了1.2cm(P<0.01);引体向上男生提高了0.25个(P=0.38);仰卧起坐女生提高了1.03个(P=0.04);50米跑男生快了0.01s(P=0.89),女生提高了0.03s(P=0.62)。结论:12min左右的充分热身活动,有效促进学生体质健康测试成绩提高。 相似文献
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打球后的放松运动与打球前的准备活动一样不可忽视，放松运动一般幅度较大，以保证身体得到充分放松。但是这些动作并不规定只能在运动后使用，也可当作准备活动中的一个环节来完成，本节热身操对于活动开身体和让身体充分放松均有良好效果。由于运动幅度较大．中老年球友可考虑适当放低难度，年轻球友们尽量按照示范图完成，以求达到最好效果。 相似文献