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你能单脚跳跃、走在很窄的平面上身体不摇晃、坐在球面上而不翻倒吗?虽然这些练习听起来像是孩子们的游戏,但这种复杂而又精密的动作实际上能改善身体的平衡功能,这是成年后必不可少的技能。经常进行平衡功能练习能增强大脑与肌肉之间的连接功能,使你在运动和日常活动中保持身体稳定,减少跌倒风险。 相似文献
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1在教学中应注意的几个问题
在教学的过程中，要让学生懂得在做转弯滑行动作时，必须掌握反方向力平衡的倾斜技术，以保持身体重量落在支撑脚上，保证身体平衡不使身体摔倒在冰面上。特别是在快速转弯时，如果不能很好的保持身体另一侧的反方向力的平衡，那么，整个身体就会向一侧倾斜而滑倒。相反则很容易地投入到冰球运动中去，既使在比赛中被冲撞，也不易失去身体重心而跌倒。特别是在比赛快速切入时，如果身体的反向平衡力掌握不好，就会造成跌倒，从而影响技战术的完成。 相似文献
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跆拳道运动专顶平衡能力是指在跆拳道运动中,运动员为了提高击打效果,在即使身体处于不稳定的状态下,仍能迅速、准确、协调的控制身体姿势并完成击打动作或躲闪防守动作的能力。它是发展和完善运动技术,提高跆拳道运动员协调能力及比赛成绩的基础能力。本论文通过对平衡能力的作用及训练手段的研究,希望能使教练员和运动员更加重视平衡能力的训练,同时对有效指导教练员科学的训练起到一定的促进作用。 相似文献
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目前我国仍有很多从事游泳运动的研究和教学人员对身体平衡能力与自由泳成绩的关系还没有足够的了解。身体平衡能力是保证运动员水中良好的身体位置、合理顺畅的动作及稳定的动作节奏的前提,而这些正是决定自由泳成绩好坏的关键要素。通过查阅文献资料和进行实验对比等方法证明身体平衡能力对自由泳成绩确实有积极影响,从而能够通过身体平衡能力的提高为运动员的长期发展提供坚实的基础。 相似文献
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足球运动员在运动中完成技术动作的质量和效果，受到自身身体稳度的影响。保持身体平衡和有意识冲破平衡都是为了达到高质量完成技术动作和有效战术目的。本文着重从理论上探讨人体重心与稳度关系变化对足球技术的影响。 相似文献
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<正>人体在运动时,配合呼吸的形式、速率、深度以及节奏等的控制与调整,会产生相应的效果,如维持身体平衡、提高动作稳定性、增强爆发力、保持动作节奏等,这里把其称为"呼吸技巧"。不同的运动方式对呼吸技巧有着不同的要求,如伸展肢体的 相似文献
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青少年羽毛球运动员的速度训练 总被引：1，自引：0，他引：1
一、速度在羽毛球运动中的作用和重要性 羽毛球运动是在一定的空间范围内进行的，比赛双方如果处在相持阶段时，必须是保持着某种空间的平衡，这种平衡的实质是时间的平衡。如果有一方不断地加快速度，而另一方保持原来的速度，那么保持原来速度的一方，只好被迫跟上对方，如果速度仍然被对方压住，那么回球的动作就不可能完成得很好，击球的速度和力量势必减弱，整个击球节奏也会受到破坏，因而陷入被动。 相似文献
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核心力量是完成艺术体操技术的基础,艺术体操身体难度动作的完成质量是评价艺术体操学生成绩优异的标准,本文运用文献资料法、专家访谈法,从身体难度动作方面探讨核心力量对艺术体操学生平衡能力影响的理论研究分析,研究结果表明:艺术体操评分规则围绕“难度”为突破口,以不断提高难度分值、难度数量和难度级别为主,通过加强的核心肌群可以更好并更精确地保持有序的舒缩活动,更有力量和耐力支撑骨,维持姿势、动作和保持平衡,从而提高身体的平衡能力。 相似文献
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1 头在中国式摔跤中的作用1.1 导向作用 头在摔跤中的变化可直接影响躯干、双臂、双腿的运动。例如 :用转体“挑勾子”摔对方时 ,由于有“甩头”、“变脸”动作 ,使头部发生侧倾和扭转 ,身体为了维持平衡必然也向头部运动方向扭转 ,这样就会使左腿弹力大增 ,再加上其他技术环节配合 ,就能很顺利地将对手摔倒。相反 ,如果头部不变化就会影响两把手的作用及腿的有效发力 ;如果头处在低下或回转看着被摔对手的位置时 ,会造成自己首先失去平衡或挡住了对方被摔的路线 ,从而摔不倒对手。从这个意义上讲 ,头的变化关系到保持身体平衡及直接攻… 相似文献
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运用表面肌电和摄影技术,结合功能解剖学,对我国不同运动等级的单板U型场地滑雪运动员平衡训练及肌肉的肌电特征进行了分析。结果表明：运动员在平衡训练中对身体姿态的有效调整与控制,有赖于竖脊肌、腹外斜肌和腹直肌的贡献率和协调有序的工作。虽然不同等级运动员在平衡动作控制模式和肌肉工作顺序上有所差异,但主要工作肌群趋于相同。健将级运动员之所以能对身体姿态实现高效调整与控制,不仅在于工作肌群的贡献度较高、能调动更多的肌肉参与到肌肉控制中,还在于双侧肌肉群的协调发力。而一级运动员和二级运动员由于还缺乏更好地控制肌肉的能力,致使在运动中出现了肌肉有效电活动过高或不足的状况,不仅平衡感和稳定性差、对身体平衡姿态控制不足,而且也缺乏对失衡动作的调控。 相似文献