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游戏目标(水平三):能与同伴友好合作,提高双人协同活动的能力。游戏准备:体操棒8根、体操凳4条、软式排球4只,跳板4个,小垫子4块,场地见图。路),到达体操凳后两人合力用棒将球夹到体操凳上用棒继续拨动球前进(过桥);到达跳板处后两人再合力用棒将球拨过踏跳板(翻山);夹球过垫子 相似文献
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<正> 手倒立前滾翻是高中三年级男生体育课技巧项目中的动作,掌握好这个动作的关键是“手倒立”。由于学生平时做头朝下的动作少,所以定向、自控的能力差,完成动作较困难。为此,我们采取了以下方法。一、利用双杠做“倒悬垂”。采用1～1.1米高的双杠,杠下放两块垫子,练习者在杠中跳撑上双杠,转身坐在一侧的杠上,双脚勾于另一侧杠下,双手正握臀部两侧的杠面(见图1)。然后身体后移,使两腿腘窝压在杠上,上体慢慢后倒至头朝下,成“倒悬垂”的姿势(见图2)。双手离开杠迅速将两臂伸直,手撑住垫子,头稍抬起眼看垫子,两脚离开 相似文献
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(二) 游戏方法: 队形见图1。3人一组,前面一人将圈套于腰部。双手体前扶圈,后两人各用一条腿勾挂在圈上组成一部“蹦蹦车”站在起点线后。发令后,“蹦蹦车”向前开动(三人同步向前跳)到达终点为“好车”。依次进行,“好车”多的组获胜。 (三) 游戏规则: 1)中途散架(后两人双脚落地)的车 相似文献
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一、对"抢座位"游戏的改进1.原"抢座位"游戏方法:把8或10个小垫子围成一个圆摆放,学生(人数比垫子数少1或2个)站在小垫子围成的圆外。游戏开始后,学生在垫子围成 相似文献
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游戏目标:能努力与同伴合作,体验合作与竞争的乐趣;提高速度与灵敏能力。游戏准备:垫子20床,短绳若干条,场地布置(见图)。游戏方法:把游戏者分成人数相等的四队,各队再分成两组面向场内站立。接着让每队队员合作把5床垫子在指定位置堆砌成“碉堡”,然后各自回到起点,站在起跑线 相似文献
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小体操垫除了可用来做各种技巧练习,还可当道具编创出各种游戏。1.抢坐垫。3人分别站在直径约5米的圆外,圆内放一块展开的小垫子,发令后3人绕圆做逆时针慢跑,听到哨响迅速冲入圆圈内抢坐小垫(一个垫上只准坐两人),看谁抢到的次数多。2.跳篱笆。将几块小垫子依次展开侧立,连成一道“篱笆墙”,让学生站在垫子一侧,听信号连续做双脚跳过“篱笆墙”的练习,可定点跳高,也可向前跳到篱笆墙的尽头。3.接飞垫。二人一组,隔5至10米对面而立,一人双手将小垫旋转着掷向对方,另一人要设法接住并再回掷给同伴,看谁接得准。4.顶垫竞速。练习者统一站在横线… 相似文献
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小垫子是小学体育教学的常用器材之一,巧妙地利用小垫子,能有效地增加我们的教学手段,提高教学效率。一、利用小垫子提高滚翻的速度在滚翻练习时,把两块小垫子部分重叠,使重叠部分与单层垫子之间形成一个小斜坡,让学生在“小斜坡”上向下滚动,滚动速度加快,学生就易于掌握滚翻技巧,完成滚翻动作。二、利用小垫子练习立定跳远1.将小垫子折叠竖立成“人字”型〈“人”字〉,让学生从垫子上跳过。这种练习方法对帮助起跳蹬地角度小,向前冲劲过大的学生有较好练习效果。2.将小垫子展开平放,让学生从垫子的一边跳到另一边。这种练习方法学生对需要… 相似文献
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古典式摔跤和自由式摔跤均为奥运会正式比赛项目,合称为国际式摔跤。国际式摔跤评定运动员得分有4分、2分、1分三个标准。 4分: 用大幅度方法,使对方立即处于危险状态,(危险状态即指运动员脊柱或两个肩连线与垫子相交构成的角度小于90度时所处的状态)。得4分方法应具备以下条件: (1)使对方腾空翻转——脱离垫子,而且动作幅度大。 (2)使对方直接和立即处于危险状态。 2分: (1)使对手处于危险状态:肩背或头触垫子后,肩背与垫子形成的夹角明显小于90度;背朝下时,用一肘或两肘撑地,或仰卧垫上被对方把持住用两手撑地。 (2)使对方背朝垫子,腾空翻转一周。 (3)使用直接得4分方法,但未能便对方直接处于危险状态。 (4)凡运动员一瞬间两肩着垫或两肩在垫子上迅速滚动,不论是 相似文献
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小垫子是小学体育教学的常用器材之一,巧妙地利用好小垫子,能有效地丰富我们的教学手段,提高教学效率。一、利用小垫子提高滚翻的速度在滚翻练习时,由于没有掌握滚翻的技巧,如蹬地、推手的时机掌握不准和用力程度不够等,导致部分学生滚动速度太慢,难以完成滚翻动作。那么如何提高滚动速度是解决滚翻是否成功的关键。受斜坡的启发,我把两块小垫子部分重叠,使重叠部分与单层垫子之间形成一个小斜坡,让学生在“小斜坡”上向下滚动,滚动速度加快,学生就易于掌握滚翻技巧,完成滚翻动作。二、利用小垫子练习立定跳远1)将小垫子折叠竖立成“人”字… 相似文献
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我们知道小垫子在技巧教学中应用较多,安全又有实效。其实在高中田径教学中,只要我们能够巧妙地发挥小垫子的功能,合理、适时和创造性地运用它,也能激发学生的锻炼兴趣,降低学生的畏难情绪,照样能取得满意的教学效果。1.在跨栏跑教学中的运用:首先将小垫子纵(横)向平铺,做连续地跨“沟”(雷区)的练习,可以帮助学生体会蹬、跨的感觉;接着把平铺的小垫子折成“A”型间隔排放,进行连续的跨越练习,并提出相关的动作要求,使学生能在正确的蹬、跨动作体验基础上,完成跨越一定高度“蹬、跨、摆”的组合动作;最后把平铺与折“A”字型的小垫子放在一… 相似文献